Suurimmalle osalle verenpaineen hallitseminen tarkoittaa sen pitämistä liian korkealta. Liian alhainen verenpaine - hypotensio - voi kuitenkin myös olla ongelma, etenkin ikääntyneinä.
Verenpaine on veren voima valtimoiden seinämiä vastaan, selittää Kansallinen sydän-, keuhko- ja verilaitos. Se on mitattu elohopean millimetreinä (mm Hg). Terve verenpaine on lukema alle 120/80 mm Hg. Sitä pidetään alhaisena 90/60 tai alle. Mutta kuinka matala on liian matala?
American Heart Associationin (AHA) mukaan ei ole numeroa, jota pidettäisiin liian alhaisena, jos olet muuten hyvällä terveydellä. AHA huomauttaa kuitenkin myös, että matala verenpaine voi olla varoitusmerkki taustalla olevasta terveysongelmasta. Yksi vihje voi olla matalat verenpaineoireet, kuten huimaus, väsymys, pahoinvointi tai pyörtyminen. Tässä on mitä muu sinun on tiedettävä verenpaineesta.
: Mikä on normaali verenpaineelle?
Matalan verenpaineen syyt
Ikääntyessäsi on normaalia, että verenpainetta säätelevä sisäinen järjestelmä toimii vähemmän tehokkaasti kuin nuorempana. Reseptoreista, jotka ylläpitävät jatkuvaa verenpainetta, tulee vähemmän reagoivia, valtimoiden jäykkyydet (yleensä korkean verenpaineen vuoksi) voivat vaikeuttaa veren virtaamista riittävän nopeasti pitämään verenpaineesi normaaleilla alueilla, Merckin käsikirjan mukaan.
Seurauksena vanhemmat aikuiset eivät joskus pysty helposti reagoimaan verenpaineen laskuun, etenkin jos heillä on korkea verenpaine, väittää Harvard Health Publishing. Hypotensioon voi kuitenkin olla muita erityisiä syitä:
Lääkehoito. Jotkut reseptilääkkeet ja käsikauppien ulkopuolella olevat lääkkeet voivat johtaa matalaan verenpaineeseen. Yleisiä rikoksentekijöitä ovat lääkkeet, jotka hoitavat korkeaa verenpainetta, mukaan lukien kalsiumkanavasalpaajat, alfa-salpaajat, beeta-salpaajat, ACE-estäjät, angiotensiini II -reseptoreiden salpaajat ja diureetit. Tästä syystä lääkäri seuraa jatkuvasti reaktioasi näihin lääkkeisiin ja säätää annoksia tarpeen mukaan. Muita syyllisiä ovat Mayon klinikan mukaan huumausainekipulääkkeet, masennuslääkkeet ja Parkinsonin taudin ja erektiohäiriöiden lääkkeet.
Sydän. Vaikka verenpaine ja syke ovat kaksi erillistä kehon toimintaa, erittäin matala syke - tila, jota kutsutaan bradykardiaksi - voi aiheuttaa hypotensiota Mayon klinikan mukaan. Samoin muut sydämen rytmin muutokset, sydänventtiilin ongelmat, sydänkohtaus tai sydämen vajaatoiminta. Sydämen vajaatoiminta ei tarkoita, että sydämesi ei olisi täysin toiminut. Pikemminkin tarkoittaa, että se ei pumppaa niin hyvin kuin pitäisi. Kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan se ei ehkä pysty pitämään valtimoidesi paineita riittävällä tasolla, mikä johtaa matalaan verenpaineeseen ja muihin ongelmiin.
Endokriinisen järjestelmän olosuhteet. Näihin kuuluvat ongelmat rauhasissa, jotka tuottavat tärkeitä hormoneja, kuten kilpirauhasessa. Mayo-klinikan mukaan kilpirauhasen vajaatoiminta sekä yliaktiiviset lisäkilpirauhanen voivat alentaa verenpainetta. Joten voi ottaa matala verensokeri. Tämä on erityisen vaarallista diabeetikoilla vanhemmille. Kun verensokeri laskee liian alhaiseksi, sydämesi toimii kovemmin ja verenpaine laskee. Pitkäaikaisen diabeteksen aiheuttamat hermovauriot voivat olla myös vaikuttava tekijä.
Vakava isku järjestelmällesi. Vakava onnettomuus liiallisella verenhukalla tai sisäisellä verenvuodolla voi johtaa alhaiseen verenpaineeseen. Joten voi vakava infektio, kuten septinen sokki. Tämän voi aiheuttaa veressä olevien bakteerien ylikuormitus, joka käynnistää hengenvaarallisen ketjureaktion, mukaan lukien verenpaineen lasku. Anafylaksiikka, äärimmäisen tyyppinen allerginen reaktio, paitsi aiheuttaa kurkun sulkeutumisen myös verenpaineen putoamisen.
Vitamiinipuutokset. Mayo-klinikan mukaan B12-vitamiinin ja folaatin (B9) riittämättömyys voi johtaa anemiaan ja puolestaan matalaan verenpaineeseen. Iän myötä elimistö ei myöskään aina pysty käyttämään B12-proteiinia syömissä ruuissa. Kysy lääkäriltäsi veritasosi tarkistamisesta, vaikka sinulla ei olisi merkkejä anemiasta.
Nestehukka. Kehosi voi alkaa menettää vettä kauan ennen kuin todella janoilet. Tämä voi tapahtua erittäin kuumana päivänä, rasittavan liikunnan jälkeen tai yksinkertaisesti kun unohdat ottaa riittävästi nesteitä. Dehydraatio voi vähentää veren määrää ja aiheuttaa verenpaineesi laskua sekä aiheuttaa oireita, kuten huimausta ja pahoinvointia.
Äkillinen asennon muutos. Jos olet koskaan viettänyt paljon aikaa sängyssä toipumassa sairaudesta, tiedät, että voit olla huimausta ensimmäistä kertaa noustessasi. Tämä on yleensä merkki väliaikaisesti alhaisesta verenpaineesta. Joillakin ihmisillä on verenpaine laskussa, kun he vaihtavat makuista tai istumista seisomaan - Mayo-klinikan mukaan ruumiin toiminta ei ole niin nopea kuin verenkierrossa.
Yleisempiä yli 65-vuotiaiden keskuudessa nämä pisarat voivat kestää vain minuutteja, mutta voivat aiheuttaa huimausta. Tämä voi tapahtua myös, kun seisot syömisen jälkeen, jos kehosi ei pysty tasapainottamaan verenvirtausta ruuansulatuksen aikana yhtä tehokkaasti kuin ennen. Harvard Health Publishing -lehden mukaan tätä kutsutaan post-prandiaaliseksi hypotensioon. Se on todennäköisempää ihmisillä, joilla on korkea verenpaine tai Parkinsonin tauti, joka vaikuttaa hermoihin, jotka osallistuvat verenpaineen hallintaan.
Mitä voit tehdä
Seuraa verenpainetta. "Kaikilla tulisi olla digitaalinen kodin verenpainemittari - olkavarteen menevän tyyppi on paljon tarkempi kuin rannemalli", sanoo John A. Osborne, MD, tohtori, sydänlääkäri, joka on erikoistunut verenpaineeseen ja ennaltaehkäisevään kardiologiaan sekä lääketieteelliseen lääketieteeseen. sydämen sydänkardiologian valtion johtaja, Southlake, Texas. "Etsi tuotemerkkejä, joiden mukaan he ovat yhden johtavan kansainvälisen hypertensioyhdistyksen hyväksymiä."
Kotimonitorin käyttäminen on hyödyllistä, jos yrität hallita korkeaa verenpainetta tai onko sinulla merkkejä matalasta verenpaineesta. Pyydä lääkäriäsi tai sairaanhoitajaa näyttämään sinulle, kuinka sitä käytetään, seuraamaan lukemia ja varmista, että se on kalibroitu oikein.
Ensimmäinen luku lukemissa on systolinen verenpaineesi. Se edustaa verisuonten painetta, kun sydämesi lyö. Toinen numero on diastolinen verenpaineesi. Se edustaa verisuonten painetta, kun sydämesi lepää sykkeen välillä.
Kuten tohtori Osborne sanoo, "Jos sinulla on yhtäkkiä systolinen lukema alueella 70 - 80, soita lääkärillesi, vaikka sinulla ei olisi muita oireita."
Juo enemmän vettä. Se voi olla vaikea juoda suositeltuja kuusi-kahdeksan lasillista päivässä, mutta nesteytys on välttämätöntä, etenkin myöhempinä vuosina. Maito, hiilihapotettu vesi ja yrttiteet voivat kaikki laskea päivittäiseen kokonaismäärään. Koska kofeiinipitoiset juomat käyttävät diureetteja, ne vähentävät pikemminkin kuin lisäävät juomaasi.
Ole vitamiinia taitava. Varmista, että B12-vitamiini- ja folaattirikkaat ruuat ovat säännöllinen osa ruokavaliota. Folaattia esiintyy luonnollisesti tummissa, lehtivihanneksissa, pavut, maapähkinät, auringonkukansiemenet ja kokonaiset jyvät. Harvard TH Chanin kansanterveyden koulutuslaitoksen mukaan elimistö absorboi sitä kuitenkin paremmin foolihapon muodossa olevana lisäaineena, jos yrität korjata puutetta. B12 löytyy lihasta, kanasta ja maitotuotteista. Munissa, merenelävissä ja maksassa on molemmat nämä B-vitamiinit, Harvard School toteaa.
Keskustele lääkärisi kanssa suolasta. Jos verenpaineesi katsotaan luonnollisesti matalaksi (se ei johdu verenpainetta alentavista lääkkeistä, jotka toimivat liian hyvin), lääkäri voi "vapauttaa" suolan käytön, kuten tohtori Osborne kutsuu. Se antaa sinulle vihreän valon nauttia ruokia, kuten suolakurkkua ja juustoa.
Milloin olla huolissaan
Kun matalaan verenpaineeseen liittyy oire kuten huimaus tai huimaus, voit olla vaarassa vakava lasku. "Jos huomaat, että sinusta tuntuu usein aivoista nousevan noustessa seisomaan, soita lääkärillesi", Dr. Osborne sanoo.
Pyydä verenpaineesi makuulle, istumaan ja seisomaan etsimään muutoksia. Vastaus voi olla yhtä yksinkertainen kuin vie enemmän aikaa nouseessa. Tarkista myös kaikki lääkkeesi nähdäksesi, onko tarpeen tehdä säätöjä. Lääkäri saattaa myös haluta testata sinua mahdollisten taustalla olevien sairauksien varalta.
: Matalan diastolisen paineen syyt
Jotkut matalan verenpaineen oireet ovat huolestuttavampia. "Jos pyörtyä, menetät tajuutesi, et pysty keskittymään, sinulla on näönmuutoksia, kuten epäselvä visio tai perifeerisen näön menetys, tai jos olet hyvin punoitettu, soita numeroon 9-1-1", sanoo tohtori Osborne.
Pyörtyminen on yksi yleisimmistä syistä, että ikääntyneet ihmiset menevät päivystyspoliklinikalle, huhtikuun 2017 raportissa Journal of Emergency Medicine . Testit ja hoito riippuvat tilanteesta, mutta todennäköisesti sinulla on tutkimus, EKG (sähkökardiogrammi, ei-invasiivinen testi, joka mittaa sykettä) ja katsaus henkilökohtaiseen sairaushistoriaasi.
