Kuten kaikki nukkumisvaikeuksissa olevan lapsen vanhemmat voivat todistaa, nukkuminen ei aina tule helposti monille lapsille. Kesäkuussa 2010 pidetyn lastenlääkeartikkelin mukaan 20–30 prosentilla vauvoista ja taaperoista ja 5 prosentilla kouluikäisistä lapsista on käyttäytymiseen liittyviä unihäiriöitä.
Kirjoittajat huomauttavat lisäksi, että ainakin 4 prosentilla lapsista on unihäiriö, kuten obstruktiivinen uniapnea tai levottomien jalkojen oireyhtymä. Kun sinulla on lapsi, jolla on vaikeuksia pudota tai nukkua, haluat luonnollisesti löytää ratkaisun. Monet vanhemmat pitävät melatoniinilisälääkkeitä, mutta ovat huolissaan turvallisuudesta.
Melatoniini ja uni
Aivojen keskellä oleva pieni käpyrauhas tuottaa ja erittää melatoniinihormonia. Melatoniinilla, jota kutsutaan usein unihormoniksi, on avainasemassa kehon herätys- ja nukkumissyklin säätelemisessä. Luonnollisen melatoniinin eritys on vähäistä päivänvalossa ja lisääntyy yöllä, suurelta osin vastauksena pimeyteen.
American American Sleep Medicine ja National Sleep Foundation arvioivat, että aikuiset käyttävät yleisesti over-the-counter-melatoniinilisäyksiä unen apuaineena, vaikkakin tehokkuutta tukevat tutkimustiedot ovat rajalliset. Melatoniinin käyttöä unen apuaineena lapsille on ensisijaisesti tutkittu niillä, joilla on perustila, kuten huomiovaje / hyperaktiivisuus tai autismispektri.
International Journal of Pediatrics -lehden kesäkuussa 2011 julkaistun artikkelin mukaan tutkimus osoittaa, että melatoniini on usein tehokas parantamaan nukkumista näissä tiloissa olevissa lapsissa.
Turvallisuus lapsille
Kesäkuussa 2009 päivätyssä Pediatrics in Review -artikkelissa käsiteltiin melatoniinin käytön turvallisuutta lapsilla. Kirjoittajat totesivat, että melatoniinilisäaineiden käyttö muutamasta päivästä viikkoon on suhteellisen turvallista. He huomauttivat kuitenkin, että melatoniinin käytön turvallisuus yli 4 viikon ajan on edelleen epävarmaa.
Haittavaikutuksia, kuten aamun uneliaisuutta, levottomia unia, painajaisia, päänsärkyä, huimausta ja vatsavaivoja, on ilmoitettu tutkimuksissa, joissa arvioidaan melatoniinin käyttöä lapsilla, vaikka on epäselvää, aiheuttivatko lisäaine näitä oireita.
Unessa esiintyvän roolin lisäksi melatoniini vaikuttaa murrosikään ja lisääntymistoimintoihin. Tästä syystä jotkut terveydenhuollon tarjoajat ovat huolestuneita siitä, että melatoniinilisäaineiden pitkäaikainen käyttö pienissä lapsissa saattaa viivästyttää seksuaalista kehitystä tai vaikuttaa siihen kielteisesti. Melatoniini vaikuttaa myös immuunijärjestelmän toimintaan. Melatoniinilisäaineiden mahdolliset vaikutukset lapsen immuunijärjestelmään ovat edelleen epävarmoja.
Tuotteen laatu
Tuotteen laatu on huomio lasten melatoniinilisäaineiden turvallisuuden kannalta. Vaikka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on katsonut, että melatoniini on over-the-counter-metroliini yleensä turvallinen, se ei valvo ja säädä over-the-counter-lisäravinteita samalla tiukasti kuin reseptilääkkeissä.
Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä helmikuussa 2017 julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin 31 melatoniinia sisältävän käsikauppilisäravinteen sisältöä. Tutkijoiden mukaan melatoniinipitoisuus 71 prosentilla testatuista tuotteista oli suurempi tai vähemmän kuin 10 prosenttia merkitystä sisällöstä.
Alue oli 83 prosenttia vähemmän - 478 prosenttia enemmän kuin merkitty melatoniinipitoisuus. Lisäksi 8 testatusta 31 ravintolisäaineesta sisälsi serotoniinia, hermoa signaloivia kemikaaleja, joita ei ollut lueteltu ainesosana.
Muut näkökohdat ja varotoimet
Vaikka melatoniinilisäaineita pidetään yleensä turvallisina lyhytaikaisessa käytössä lapsille, on tärkeää keskustella lapsesi unihäiriöistä lääkärin kanssa ennen melatoniinin antamista. Suurin osa lasten univaikeuksista on käyttäytymiseen liittyviä ja tyypillisesti reagoi hyvin ei-lääketieteellisiin unihygieniatoimenpiteisiin, kuten:
- Nukkuminen ja herääminen samaan aikaan joka päivä
- Perustetaan säännöllinen nukkumaanmenorutiini
- Vältä stimuloivia toimia ennen nukkumaanmenoa
- Kofeiinipitoisten ruokien ja juomien välttäminen iltapäivällä ja illalla
- Nukkuminen turvaesineellä, kuten suosikkihuovalla tai täytetyllä eläimellä
Vieraileminen lääkärilläsi ennen melatoniinin antamista lapsellesi tarjoaa myös mahdollisuuden tarkistaa unia mahdollisesti häiritseviä lääketieteellisiä ongelmia, kuten suurentuneet risat tai adenoidit, astma, happo refluksi tai kehitysviive.
Melatoniini ei ehkä ole turvallinen, jos lapsellasi on jokin nykyinen sairaus, kuten diabetes, maksa- tai munuaissairaus, kohtaushäiriö, aivohalvaus, migreeni, verenvuotohäiriö tai heikentynyt immuunijärjestelmä. Jos lääkärisi suosittelee melatoniinin käyttöä, hän neuvoo lapsellesi sopivasta annostuksesta, siitä, mihin aikaan antaa lisäravinne ja kuinka kauan sitä käytetään.
Jos lapsesi käyttää melatoniinilisää ja sinulle kehittyy selittämättömiä uusia oireita, lopeta lisäravinne ja ota yhteyttä lääkäriisi.
