Alle vuoden ikäiset vauvat saavat suurimman osan tarvitsemastaan nesteestä rintamaitoon tai ravinnosta, mutta lapsesi ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen alkavat tehdä vedestä osa hänen päivittäistä rutiiniaan. Hän juo edelleen maitoa ja mahdollisesti mehua päivittäin, mutta säännöllinen veden tarjoaminen auttaa häntä tottumaan makuun, joten hän todennäköisemmin sammuu janoansa vaatimatta aina maustettua tai sokerijuomaa.
Tarvittava veden määrä
1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 44 unssia nestettä päivässä, kätilö ja imetysneuvoja Jennifer Hor sanoo BabyCenter.com-artikkelissa. Tämä ei tarkoita, että taaperoikäisen täytyy juoda niin paljon vettä joka päivä. Noin 20 prosenttia lapsesi päivittäisestä nestentarpeesta tulee ruoasta, ja 1-vuotiaan tulee juoda 16–24 unssia maitoa päivässä. Tämä tarkoittaa, että keskimäärin yhden vuoden ikäisen on juoda noin 11-19 unssia vettä päivässä.
Tarjoaa vettä
Hyvä tapa varmistaa, että taaperoijasi täyttää päivittäiset nestevaatimuksensa, on tarjota maitoa aterioidensa ja veden kanssa muina aikoina, neuvoa lastenlääkäri tri Jennifer Shu. Kokeile tarjota vettä harjoituskuppiin tai olkikuppiin antaaksesi lapsellesi itsenäisyyden. Tämä saattaa tehdä hänestä vastaanottavaisemman juomaveteen, jos hänen on vaikea hyväksyä sitä. 1-vuotias ei ehkä osaa kertoa sinulle janoasi, joten yritä tarjota hänelle pieni määrä vettä joka tunti, kun hän on hereillä ja kun hän herää yön aikana.
Dehydraation huolet
Lapsesi pitäminen hydratoituna voi olla haaste kuumalla säällä tai sairauden aikana. Tarjoa lapsellesi enemmän vettä kuumalla säällä, etenkin jos olet ulkona. Jääkaapissa tai jäällä jäähdytetyn veden tarjoaminen saattaa saada hänet todennäköisemmin juomaan sitä lämpimällä säällä. Tarkkaile 1-vuotiaan vaipat ja varmista, että hän virtsaa vähintään kuuden tai kahdeksan tunnin välein. Vie lapsi pelastusosastoon, jos hänellä on merkkejä vakavasta kuivumisesta, kuten uppoutuneet silmät, huimaus, liiallinen uneliaisuus tai kylmät tai tahmeat kädet tai jalat.
Veden edut
Juomavesi tarjoaa lapsellesi useita etuja. Se auttaa vähentämään ummetuksen ja virtsatieinfektioiden riskiä. Vesihuollon tarjoaminen mehun tai muiden korkeakaloristen juomien sijasta auttaa taaperoikäisiä pitämään terveellisen painon ja huuhtele jätetuotteet virtsan kautta. 1-vuotias vanhasi tarvitsee silti maidosta ja kiinteistä elintarvikkeista saamiaan kaloreita, rasvaa ja ravintoaineita, joten rajoita juomaveden määrää, jos huomaat, että hän täyttyy vedellä, etkä juo maitoa tai syö aterioitaan ja välipaloja.
