Aloe veraa ja E-vitamiinia esiintyy näkyvästi kauneudenhoitotuotteissa, jotka on suunniteltu kosteuttamaan ja rauhoittamaan ihoa. Tutkimukset osoittavat, että sekä E-vitamiinilla että aloe veralla voi olla useita dermatologisia käyttötarkoituksia, kun niitä käytetään paikallisesti; aloe voi kuitenkin olla myrkyllinen nieltynä.
Kärki
Aloe vera ja E-vitamiini voivat suojata ihoa, rauhoittaa palovammoja, edistää haavojen paranemista ja mahdollisesti auttaa monia muita dermatologisia tiloja.
Antioksidantti E-vitamiiniöljy
Olet todennäköisesti kuullut terveysvaikutuksista, kun E-vitamiinia saadaan ruokavalioon tai ottaa lisäravinteita. Pähkinöissä, siemenissä ja eräissä vihanneksissa luonnollisesti löytyvä E-vitamiini on kahdeksan eri yhdisteen kompleksi, joilla kullakin on oma terveytensä rooli, mukaan lukien ihon suojaaminen ja ylläpito.
Ruokavalion E-vitamiini kulkee iholle tali, vahamainen aine, jota tuotetaan öljyrauhasissa ja joka peittää ihon pintaa. Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling -instituutin mukaan E-vitamiinin ajankohtainen käyttö voi tarjota erityisiä ravinteiden muotoja, joita ruokavalio ei tarjoa. Ruokavaliolähteet tarjoavat pääasiassa tokoferoleja, kun taas ajankohtaiset E-vitamiinit tarjoavat tokoferoleja ja tokotrienoleja.
E-vitamiinin tärkein rooli terveydessä on antioksidantti. Antioksidantit ovat aineita, jotka estävät soluihin vahingoittuneiden vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja soluille. Tämä tekee siitä erityisen tärkeän ravintoaineen ihon terveydelle, koska altistuminen auringon UV-säteille voi aiheuttaa vapaiden radikaalien vaurioita. Koska E-vitamiini imee UV-valoa, sillä on valonsuojausominaisuuksia, jotka voivat estää joitain näistä vaurioista.
E-vitamiini toimii myös anti-inflammatorisena aineena, mikä auttaa vähentämään ihon tulehduksia auringonvalolta. Sellaisenaan E-vitamiiniöljyä voidaan käyttää hoitamaan monia tulehduksellisia iho-olosuhteita, kuten aknetta ja psoriaasia; Intian Dermatology Online -lehden heinä-elokuussa 2016 julkaiseman tutkimuksen mukaan tutkimuksesta ei kuitenkaan ole juurikaan näyttöä sen tehokkuuden tueksi.
Linus Pauling -instituutti selittää, että on vaikea tunnistaa, johtuvatko E-vitamiinin anti-inflammatoriset vaikutukset antioksidanttivaikutuksesta, joka estää tulehduksia.
Ihoa rauhoittava aloe vera
Aloe vera on mehevä kasvilaji, jota on käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin tuhansia vuosia. Aloe-kasvi tuottaa kahta ainetta: kirkasta geeliä ja keltaista lateksia. Kirkasta geeliä käytetään laajalti paikallisesti itsenäisesti tai voiteissa ja voiteissa palovammojen, aknen ja psoriasiksen nimeltä ihosairauksien hoidossa - ja sen tehokkuutta on tutkittu.
Pakistanin lääketieteellisen liiton lehdessä helmikuussa 2013 julkaistussa tutkimuksessa palovammapotilaat jaettiin kahteen ryhmään, joista toista hoidettiin hopeasulfadiatsiinivoiteella ja toista aloe vera -geelillä. Noin kuuden kuukauden kuluttua tulokset osoittivat, että aloella käsitelty ryhmä parani merkittävästi aikaisemmin kuin hopea-sulfadiatsiiniryhmä. He kokivat myös nopeamman kivunlievityksen.
Kun aloe veraa käytetään yhdessä muiden luonnollisten ainesosien kanssa, se voi olla tehokas aknen hoito. Tutkimuksessa, joka julkaistiin joulukuussa 2018 julkaisussa Clinical Pharmacology: Advances and Applications , tutkijat havaitsivat, että propoliitin, teepuuöljyn ja aloe veran yhdistelmä puhdisti aknevaurioita paremmin kuin lumelääke tai reseptilääkkeiden mukainen antibioottivoide erytromysiini.
Aloe vera voi myös lisätä reseptilääkityksenä olevan tretinoiinin tehoa. Toukokuussa 2013 Journal of Dermatological Treatment -julkaisussa julkaistun kahdeksan viikon tutkimuksen tulokset osoittivat, että aloe- ja tretinoiinin yhdistelmähoito oli merkittävästi tehokkaampi vähentämään akneleesioita kuin pelkästään lumelääke ja tretinoiini.
Jotkut ihmiset juovat myös aloemehua aknen poistamiseksi; Asian Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa vuonna 2014 julkaistu tutkimus ei kuitenkaan paljastanut merkittävää eroa aloetta nauttaneiden ja lumelääkettä saaneiden välillä.
Lisäksi ihmiset voivat juoda aloeta sellaisiin tiloihin kuin nivelrikko, suolistosairaudet ja kuume; on myös väitteitä, että aloe oraalinen nauttiminen voi vieroittaa maksaa ja tehdä alkalista verta, mutta näiden sisäisen käytön tueksi ei ole näyttöä.
Haittavaikutukset ja vaarat
Paikallisesti käytetyn E-vitamiiniöljyn aiheuttama sivuvaikutusten riski on pieni. Vaikka se on harvinaista, se voi aiheuttaa kosketusihottumaa tai muita ihoreaktioita ihmisille, jotka ovat herkkiä sille. Sama pätee ajankohtaisesta aloesta.
Aloe nieleminen olisi kuitenkin otettava enemmän huomioon. Mayo Clinicin mukaan aloegeeli voi olla turvallinen pieninä annoksina lyhyen ajan. Aine-geelin ottaminen suun kautta voi ainakin aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä, pahoinvointia, oksentelua ja ihottumaa.
Lateksi tai kokolehti-aloe on potentiaalisesti vaarallinen, etenkin suurina annoksina. 1 gramman aloelateksin nauttiminen useita päiviä voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan ja kuolemaan. Sloan Ketteringin muistisyöpäkeskuksen mukaan liiallinen aloe-kulutus voi johtaa kohtauksiin, vakavasti alhaisiin veren kaliumpitoisuuksiin ja elektrolyyttien poikkeavuuksiin.
Aloe Vera ja E-vitamiini
Niin kauan kuin sinulla ei ole herkkyyttä kummallekin tuotteelle, voit käyttää ajankohtaisia E-vitamiiniöljyä ja aloea yleisesti. E-vitamiiniöljyä voidaan sisällyttää ihonhoito-ohjelmiin monilla tavoilla, kuten:
- Kutikulan pehmennys: Pane tippa jokaiselle kynsinauhaan ja hiero sitten sormesi tai puuvillapallo.
- Huulivoide: Levitä sormillasi tai puuvillapalloilla E-vitamiiniöljyä pitääksesi huulet kosteina ja suojattuina elementeiltä.
- Päänahan hieronta: Hoita kuiva, kutiava päänahka hieromalla muutama tippa E-vitamiiniöljyä päänahasi sormenpäälläsi. Muista, että vähän menee pitkälle.
- Pehmentävät karkeita pisteitä: Hiero polville, kyynärpään, kantapään alueille ja muille alueille, joilla on taipumus kehittyä paksuuntunut, karkea iho.
- Aromaterapia: Sekoita öljy muutama tippa eteerisiä öljyjä ja hiero kehon ihoon tai päänahan.
- Liota: Lisää vähän E-vitamiiniöljyä lämpimään kylpyyn.
Levitä se kokonaan, kun olet ollut auringossa (vaikka se ei korvaa aurinkovoidetta). Levitä ohut kerros kasvoillesi suihkun jälkeen tai käytä sitä kotitekoisen kasvonaamion aineosana. Pidä viileä hemmottelu ihollasi kuumana päivänä pitämällä pullon aloe jääkaapissa.
