Heraproteiini on suosittu lisäosa, joka voi lisätä päivittäistä proteiinin saantiasi pakkaamamatta liikaa kaloreita. Aikuiset käyttävät heraa usein proteiinin lisäämiseen, vaikkakin lapset voivat käyttää sitä. Edellyttäen, että lapsi ei ole allerginen maidolle tai maitopohjaisille tuotteille, hän voi sietää heraproteiinijauhetta. Lisäproteiini pikkulapsille ei kuitenkaan yleensä ole tarpeen. Ennen kuin annat taaperoikäisten lisäravinteita, ota yhteyttä lääkäriin.
Kärki
Jos taapero tarvitsee ylimääräistä proteiinia huonon ruokahalun tai terveysongelman takia, heraproteiini on yleensä turvallinen lähde. Mutta keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa, ennen kuin lisäät ylimääräistä proteiinia ruokavalioon.
Mikä on hera?
Heraproteiinijauhe on maitopohjainen proteiinilisäaine. National Dairy Council viittaa heraproteiiniin täydellisenä proteiinina, mikä tarkoittaa, että se sisältää kaikki proteiinin välttämättömät rakennuspalikat. Näitä rakennuspalikoita kutsutaan aminohapoiksi. Välttämättömiä aminohappoja ovat ne, joita elimistö ei pysty valmistamaan yksinään, ja niiden on tultava ruokavaliosta. Sen lisäksi, että heraproteiinijauhe on rikas proteiinilähde, se on myös helppo sulatella, mikä tekee siitä houkuttelevan lisäyksen moniin ruokia.
: Onko heraproteiini hyvä vai huono?
Heraproteiinien turvallisuus
Heraproteiini on turvallista useimmille ihmisille. Lasten heraproteiini on myös yleensä turvallista, mutta kaikki eivät siedä sitä. Ne, jotka ovat Esimerkiksi laktoosi-intoleranteilla voi olla ruuansulatuksellisia heraproteiinijauheen nauttimisen jälkeen. Nämä reaktiot voivat vaihdella vakavista yksinkertaisesti epämiellyttäviin. Lastenlääkärin ja suositun Toddler 411-referenssikirjakirjan tekijän Ari Brownin mukaan lapset syntyvät harvoin laktoosi-intoleranssilla, mutta monet väestöryhmät ovat alttiimpia kehittämään sitä, mukaan lukien afrikkalaiset amerikkalaiset, meksikolaiset amerikkalaiset ja alkuperäiskansojen alkuperäiskansojat. ja aasialaiset-amerikkalaiset.
Jos taapero on allerginen heraproteiinijauheelle, hän todennäköisesti kokee ruuansulatuksen häiriöt, mukaan lukien ripuli, samanlainen kuin laktoosi-intoleranssin kärsivä. Vakavampi allergia voi kuitenkin aiheuttaa nokkosihottumaa, huulten turvotusta tai anafylaksiaa - vakava, hengenvaarallinen reaktio, joka rajoittaa hengitysteiden kulkua.
Kuinka käyttää heraa
Heraproteiinijauhe on erittäin monipuolinen. Koska se on jauhe, voit lisätä sen moniin ruokia muuttamatta merkittävästi niiden makua. Voit esimerkiksi lisätä kauha heraproteiinijauhetta hedelmä smoothieen, joka voi houkutella lapsiasi enemmän kuin proteiinipakattu lasimaito. Voit ripottaa proteiinijauhetta myös pehmeiden ruokien, kuten omenakastikkeen tai jogurtin, päälle tai lisätä joitain lapsesi pannukakku- tai vohvelisekoitukseen, keittoon, kaurajauhoon tai perunamuusiin.
Onko hera tarpeen?
Taaperoikäiset ovat tunnetusti nirso syöjiä; Useimmat saavat kuitenkin riittävästi ravintoa edes pienistä syömistään määristä. Yleensä, jos lapsesi laihtuu terveellä käyrällä ja että hänellä ei ole suuria terveysongelmia, kuten aineenvaihduntaa, hänen proteiinilisäänsä tarvitsevien kertoimet ovat vähäiset.
KidsHealthin mukaan lapset tarvitsevat noin 0, 5 grammaa kutakin painamaansa puntaa kohti. Tämä tarkoittaa, että jos lapsi painaa esimerkiksi 26 kiloa, hänen pitäisi saada noin 13 grammaa proteiinia päivässä. Cleveland-klinikan mukaan jos haluat edelleen tarjota hänelle proteiinilisää, muista, että liikaa proteiinia voi olla vaarallista lapsellesi.
