Psylliumin kuori on yleinen, runsaasti kuitua sisältävä laksatiivi, joka on valmistettu pensasten siemenistä. Sitä käytetään myös useiden sairauksien, kuten korkean kolesterolin ja paksusuolen syövän, hoitoon, joista voi olla hyötyä runsaasti kuitua sisältävästä ruokavaliosta; joillakin näistä käyttötavoista ei kuitenkaan ole todistettu hyötyä. Psyllium aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat sen.
Ruoansulatushäiriöt
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tai UMMC: n mukaan psylliumin on osoitettu lievittävän ummetusta. Kun psyllium on joutunut kosketuksiin veden kanssa, se turpoaa hyytelömäiseksi massaksi, joka työntää ulosteen ruuansulatuskanavan läpi. Samasta prosessista on hyötyä myös lievän tai kohtalaisen ripulin hoidossa, koska psyllium imee ylimääräisen veden ruuansulatuksesta, mikä kovettaa ripulia ja hidastaa sen kulkua hitaammin. Laksatiivit, kuten psyllium, voivat olla hyödyllisiä, jos sinulla on peräpukamia. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet sekalaisia tuloksia ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai tulehduksellisia suolistosairauksia, kuten haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti. Jos sinulla on jokin näistä sairauksista, ota yhteys lääkäriisi ennen psylliumin käyttöä.
Korkea kolesteroli
UMMC: n mukaan liukoinen kuitu, psylliumin tyyppi, voi auttaa alentamaan kolesterolia. Psyllium näyttää alentavan sekä kolesterolia että LDL: ää tai huonoa kolesterolia, mikä saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä. Yhdistettynä vähärasvaiseen ruokavalioon tai kolesterolia alentaviin lääkkeisiin psyllium näyttää tehostavan kumman tahansa näistä lähestymistavoista kolesterolin alentamisen hyötyä.
Muut käyttötavat
Koska psyllium on hyvä kuitulähde, sitä käytetään monissa muissa tiloissa, joista ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä tietääkseen, toimiiko se todella vai ei, UMMC: n mukaan. Yleensä kuitenkin ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että on parempi saada kuitua täysjyvistä, hedelmistä ja vihanneksista, jotka sisältävät runsaasti muita hyödyllisiä ravintoaineita, kuin lisäravinteen ottaminen, American Cancer Society: n mukaan. Joidenkin varhaisten ja optimististen tutkimusten jälkeen monet ihmiset alkoivat ottaa psylliumia suojautuakseen paksusuolen syövältä. Mutta uudempi, paremmin suunniteltu tutkimus on löytänyt tästä vain vähän hyötyä. Muut psylliumin todistamattomat käytöt ovat diabeteksen, korkean verenpaineen ja liikalihavuuden hoidossa.
