Kriiliöljy tuottaa paljon mediahuomiota vaihtoehtona omega-3-kalaöljylle. American Heart Association suosittelee 1 000 milligrammaa omega-3-proteiineja korkean verenpaineen ja muiden sydänsairauksien riskitekijöiden hallitsemiseksi. Krilli sisältää omega-3-proteiineja, ja väitteellä, että krillin omega-3-proteiinit ovat parempia kuin kalaöljyssä, on hyötyä. On kuitenkin tärkeää kysyä lääkäriltäsi neuvoja, jos harkitset krilliöljyä verenpainetta alentaville eduille.
Ero
On hyödyllistä ymmärtää ero kalan ja krillin omega-3: n välillä. Krill on tietyssä mielessä luonnollisempi lähde johtuen meren ravintoketjusta. Levät ovat pohjassa ja sisältävät omega-3: a EPA: n tai eikosapentaeenihapon muodossa. Krilli, joka on pieni katkarapujen kaltainen äyriäinen, syö leviä, pilkkoo EPA: ta ja syntetisoi uuden omega-3-muodon, nimeltään DHA tai dokosaheksaeenihappo. Krill on puolestaan tuhansien merieläinten tärkein ravintolähde ja tarjoaa kaloille sekä EPA: ta että DHA: ta.
Krillin paremmuus
Tutkijat julkaisivat helmikuussa 2007 julkaisussa "Nutrition Review" lehden ravintoarvon verrattuna kalaöljyyn. Suurin ero on, että krillaöljy omega-3: t ovat fosfolipidien muodossa, kun taas kalaöljyn omega-3: t ovat triglyseridien muodossa. Tyyppi, jota vartalo käyttää, on fosfolipidi, ja fosfolipidit tarjoavat rakennuspalikoita käytännössä jokaiselle kehon solulle. Krillin omega-3-proteiinien biologinen hyötyosuus on siis parempi sydämen terveyden ylläpitämiseksi. Lisäksi krillissä on luonnossa esiintyvää astaksantiinia, jonka on osoitettu olevan voimakas antioksidantti.
Korkean verenpaineen estäminen
Sadat julkaistut tutkimukset ovat osoittaneet hyötyä omega-3-lisäaineiden täydentämisestä verenpaineen alentamiseksi. Elokuun 2009 lehden "American College of Cardiology" -lehdessä ilmoittaneet lääkärit ilmaisivat turhautumisensa käytetyn laajan annosvalikoiman suhteen potilaiden parhaiden neuvojen suhteen. Joten he tarkastelivat tiukimmin kontrolloituja tutkimuksia konsensuksen muodostamiseksi. Tämä lääkäreiden ryhmä päätti, että päivittäinen annos, joka on 500 milligrammaa yhdistettyä EPA: ta ja DHA: ta, on tehokas korkean verenpaineen ehkäisyyn. On kuitenkin tärkeää, että haet lääkäriltäsi neuvoja, koska hän tietää, mikä on sinulle parhaiten.
Krill Oil Peptide
"Journal of Food Science" -lehden toukokuussa 2009 julkaisussa tutkimuksessa löydettiin krilliöljystä merkittävä verenpainetta alentava vaikutus rotille. Tutkijat uuttivat peptidin häntäosassa sijaitsevasta öljystä ja kun he ruokkivat sitä rotille, se aiheutti välittömän laskun eläinten verenpaineessa. Peptidi esiintyy luonnollisesti missä tahansa kokonaisessa krilliöljylisäaineessa. Joten krilliöljy ei vain tarjoa kalojen omega-3: een liittyviä hypertensiohyötyjä enemmän biologisesti saatavissa olevalta pohjalta, vaan se voi myös pakata lisää booli peptidin muodossa.
Varoitukset ja sivuvaikutukset
Sinun ei pidä ottaa krilliöljyä, jos käytät verta ohentavia lääkkeitä, koska öljy voi parantaa lääkityksen vaikutuksia. Muita lääkkeitä, joihin krilliöljyn saanti voi vaikuttaa, ovat beetasalpaajat, diureetit, tulehduskipulääkkeet, orlistaatti ja diureetit. Kriiliöljy voi vaikuttaa myös estrogeenihoitoon, kuten ehkäisy- tai hormonikorvaushoitoihin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen krilliöljyn käyttöä, jos käytät jotain lääkitystä. Kriiliöljyn sivuvaikutuksiin voi kuulua flunssan kaltaisia oireita, kuume, selkäkipu, epäsäännöllinen syke, ihottuma ja kalamurha. Ei ole tarpeeksi todisteita kalaöljyn turvallisuudesta raskauden aikana, joten on parasta välttää sitä.
