Raskauden aikana naiset huomaavat usein erilaisia ruuansulatuksia ja epämukavuuksia. Koska raskaus muuttaa ruoansulatuskanavan prosessoinnin nopeutta, saatat kokea oireita, jotka saavat sinut uskomaan, että olet laktoosi-intolerantti. Vaihtoehtoisesti, jos olit jo laktoosi-intoleranssi, saatat huomata oireidesi heikentyneen raskauden aikana.
Laktoosi-intoleranssi
Todellinen laktoosi-intoleranssi johtuu kyvyttömyydestä sulattaa laktoosia, maidon ja maitotuotteiden sokeria. Laktoosi-intoleranssin oireita ovat kaasu, kouristukset ja turvotukset maitotuotteen kulutuksen jälkeen. Monet muut asiat - myös maitoallergia - voivat kuitenkin aiheuttaa ruuansulatusoireita maidon kulutuksen jälkeen, joten ei ole turvallista olettaa, että olet laktoosi-intolerantti yksinkertaisesti siksi, että sinulla on satunnaisesti suolistoongelmia. Vuoden 1999 artikkelissa, joka julkaistiin "American Journal of Clinical Nutrition" -lehdessä, todetaan, että laktoosi-intoleranssi on yleensä ilmoitettu liian suureksi ja diagnosoitu liian suureksi.
raskaus
Raskauden aikana ruuansulatuksesi hidastuu merkittävästi kehosi tuottamien hormonien vuoksi. Tämän ruuansulatuksen hidastumisen tarkoituksena on maksimoida kykysi uuttamaan ravintoaineita ruoasta. Valitettavasti hitaamman suoliston sivuvaikutuksiin sisältyy enemmän kaasua, kouristelua, turvotusta ja ummetusta. Tämän vuoksi on melko helppo olettaa, että olet laktoosi-intolerantti. Useimmat tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että raskaus ei vaikuta kielteisesti naisen kykyyn sulattaa laktoosia.
Tulossa laktoositolerantiksi
Vaikka tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että raskaus yksin ei voi tehdä teistä laktoosi-intoleranssia, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ne, jotka ovat laktoosi-intoleransseja ennen raskautta, saattavat huomata, että he voivat sulavat meijerituotteet raskauden aikana. Medscape-artikkelissa kerrotaan, että noin 44 prosentilla naisista, jotka eivät olleet laktoosi-intoleransseja ennen raskauttaan, oli kyky sulattaa laktoosia raskauden aikana. Tämä on hyvä uutinen raskaana oleville naisille, jotka haluavat täydentää kalsiuminsaantiaan raskauden aikana.
Ehdotuksia raskaana oleville naisille
Jos olet raskaana ja laktoosi-intolerantti - tai huomaat yksinkertaisesti, että maito mistä tahansa syystä häiritsee raskaana olevaa ruoansulatuskanavaa - sinulla on silti useita vaihtoehtoja saada meijerituotteita ruokavalioon. Useimmat ihmiset, jotka ovat todella laktoosi-intoleransseja, voivat kuitenkin käsitellä jogurttia ilman vaikeuksia. Lisäksi todella laktoosi-intolerantti hyöty laktaasilisäpillereistä, joita on saatavana käsikaupasta. Jos et ole todella laktoosi-intolerantti, mutta maito häiritsee vatsasi, kokeile sen sijaan soija- tai mantelimaitoa. Vaihtoehtoisesti ohita meijeri ja ota ylimääräinen kalsiumpilleri.
