Pahoinvointi on seurausta monista sairauksista, mukaan lukien raskaus, gastroenteriitti ja lääkkeiden käyttö. On melko yleistä, että oksentelu liittyy pahoinvointiin monissa tapauksissa, ja siksi siitä voi tulla potentiaalisesti vaarallinen, jos lääketieteen ammattilainen ei ota yhteyttä ongelman juuren löytämiseen. Tiettyjen ruokien välttäminen voi auttaa pahoinvoinnin estämistä.
Hapan hedelmät
Jos koet pahoinvointia, joka liittyy etenkin vatsainfluenssan kanssa, välttääksesi paljon happamia hedelmiä, voit vähentää oksennustarvetta. Hapon lisääminen jo häiriintyneeseen vatsaan lisää stressiä ja suurempaa oksentamisen todennäköisyyttä. Matalahappoisten hedelmien, kuten banaanien, syöminen sitrushedelmien sijasta voi tarjota välttämättömiä ravintoaineita edistämättä pahoinvointia. Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat erityisen hyödyllisiä niille, joilla on oksentamisen aiheuttamia kuivumisen riskejä.
Rasvaisia ruokia
Ruoansulatuselimistöön liittyvä pahoinvointi, kuten mahahaava tai gastriitti, voi olla erittäin epämukavaa. Rasvaisten ruokien syöminen voi edistää tätä epämukavuutta indusoimalla kaasua, huonoa ruuansulatusta ja lisääntynyttä happoa vatsassa. Rasvaisia ruokia ovat rasvainen liha ja paistettu hinta, kuten ranskalaiset, paistettu kana ja hash-ruskeat. Kalifornian yliopiston San Franciscon lääketieteellisessä keskuksessa mukaan jopa rasvaisen ruoan haju voi vaikuttaa aterian aikaiseen pahoinvointiin.
Maitotuotteet
Meijerituotteet voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua etenkin niille, jotka eivät tiedä olevansa herkkiä laktoosille. Laktoosi-intoleranssi on, kun kehosta puuttuu tarvittava entsyymi hajottamaan kaikissa maitotuotteissa esiintyvä laktoosiyhdiste. Jopa sellaisten henkilöiden, jotka eivät ole laktoosi-intoleransseja ja kärsivät maha-suolikanavan tai virusinfektion, tulisi välttää meijerituotteita, erityisesti maitoa. Tämä johtuu sen emäksisestä pH-arvosta, joka ei tasapainota happoa, vaan lisää sen sijaan tuotantoa.
