Lipton on yksi markkinoiden laajimmin saatavilla olevista ja tunnetuimmista teemerkeistä, ja valmistaja tarjoaa erilaisia mustia, vihreitä ja yrttiteitä. Lipton valmistaa myös erityisiä jääteetekoisia sekoituksia ja teepusseja erilaisissa makuissa. Mikään maku ei tarjoa vaikuttavia määriä vitamiineja tai mineraaleja, vaikka ne sisältävätkin terveyttä edistäviä yhdisteitä. Jotkut lajikkeet sisältävät myös lisättyä sokeria. Faktojen hankkiminen auttaa sinua päättämään, onko Lipton-jääteetekoisilla paikoilla terveellisessä ruokailusuunnitelmassasi.
Pullotettu jäätee
Lipton-tuotemerkillä myydään useita pullotettujen teiden makuja, ja tavanomaiset versiot sisältävät lisättyä sokeria. Esimerkiksi luonnonmukainen vihreä tee sitrushedelmien kanssa sisältää 70 kaloria ja 18 grammaa sokeria 8 unssin annosta kohden. Tämä tarkoittaa noin 4, 5 tl lisättyä sokeria, mutta voisit kuluttaa jopa enemmän, koska suurin osa Lipton-jäätee-pulloista sisältää useamman kuin yhden annon. American Heart Association suosittelee, että naiset rajoittavat itsensä korkeintaan 6 tl sokeriin päivässä ja että miehet ottavat 9 teelusikallista tai vähemmän joka päivä. Kahdeksan unssia valkoista teetä vadelma- tai jäätee-limonadilla sisältää 50 kaloria ja 13 grammaa sokeria. Nämä teet tarjoavat myös vähäisiä määriä kaliumia, mikä on välttämätöntä terveelle sydämelle.
Jäiset teeseokset
Lipton-makeuttamaton jääteeteko sisältää nollia kaloria ja ei lisättyä sokeria, joten se on ravitseva valinta, jos seuraat painosi tai yrität rajoittaa sokerin saantiasi. Sitruunajäätelösekoite puolestaan sisältää 18 grammaa lisättyä sokeria / 1/3-rkl annosta ja sisältää myös 70 kaloria. Sama määrä vadelma- tai mangojääteeseosta sisältää 80 kaloria ja 19 grammaa lisättyä sokeria. Ruokavalioversiot eivät sisällä lisättyä sokeria, mutta niissä on keinotekoisia makeutusaineita, jotka, kuten sokeri, eivät tarjoa arvokkaita ravintoaineita.
Jäiset teepussit
Teepussit itse eivät sisällä kaloreita tai sokeria. Jääpaja-teekannun paneminen näillä erityisillä formuloiduilla jääteepussilla tuottaa myös kalori- ja sokeriton juoman. Tämä on fiksu valinta pitää itsesi hydratoituna kuluttamatta suurta määrää sokeria. Teepussit ovat myös kofeiinittomia, jos olet huolissasi kofeiinin saannista. Jos kuitenkin lisäät valmistettuun teeosi muita ainesosia, kuten sokeria, ravintoarvo muuttuu. Sokeri lisää kaloreita juomaan, mutta ei lisää tärkeitä vitamiineja tai mineraaleja.
Faktori flavonoideissa
MedlinePlus-verkkosivuston mukaan monet Liptonin jääkylmät teepullot, sekoitukset ja teepussit sisältävät flavonoideja, jotka ovat hyödyllisiä yhdisteitä, jotka saattavat suojata sinua syöpään. "American Journal of Clinical Nutrition" -lehdessä julkaistu vuoden 2013 artikkeli kertoo, että teessä olevat flavonoidit saattavat myös suojata sinua sydänsairauksilta. Makeuttamattomat pullotetut teet ja teepussit ovat paras tapa käyttää flavonoideja ilman lisättyä sokeria.
