Ruoansulatuskanavan refluksitauti tai GERD ilmenee, kun mahahappo ja / tai sappi virtaa takaisin ruokatorveesi, putkeen, jonka avulla ruoka voi kulkea suusta vatsaan. Tätä hapon takaisinvirtausprosessia kutsutaan palautusjäähdytykseksi. Happo voi ärsyttää ruokatorven limakalvoja ja aiheuttaa närästymistä, joka on GERD-oire. Välttämällä tiettyjä ruokia yhdessä muiden elämäntavan muutosten kanssa voit minimoida närästysoireita ja hallita onnistuneesti GERD: tä.
Kova karkki ja hartsi
Gumi ja kova karkki voivat lisätä nielemääsi ilmaa määrää pureskeltaessa tai imemällä GIcare.com: n mukaan. Ylimääräinen ilma voi aiheuttaa palautusjäähdytystä. Välttämällä purukumin ja kovaa karkkia voit vähentää vatsasi mahdollisuuksia luoda happea, joka johtaa närästykseen.
Ruoat, jotka lisäävät hapon tuotantoa
On olemassa useita ruokia, jotka lisäävät mahassa tuotetun hapon määrää, mikä puolestaan tuottaa enemmän palautusjäähdytystä. Näiden ruokien välttäminen auttaa hallitsemaan GERD-oireita. Kaikki rasvaiset ja paistetut ruuat olisi korvattava leivonnaisilla tai grillattuilla tuotteilla, mikä tarkoittaa, että monia pikaruokavalikoissa olevia esineitä tulisi välttää. Koko maito ja suklaamaidot tulisi vaihtaa vähärasvaisiin tai rasvattomiin vastaaviin. Karparminttu ja piparminttu, suklaa, ruokaöljyt ja kermaiset ruuat tai keitot ovat kaikki tunnettuja laukaisevia vaikutuksia hapon palautusjäähdytyksen lisäämisessä, ja niitä tulisi välttää.
Ruoat, jotka ärsyttävät ruokatorvea
On olemassa useita ruokia, jotka voivat edelleen sytyttää jo ärtynyttä alaosaa ruokatorveen, mikä voi aiheuttaa suurta epämukavuutta GERD-potilaalle. Näitä ruokia tulisi välttää tai ainakin rajoittaa. Ne sisältävät sitrushedelmät ja vihannekset, jotka syödään mehua tai kokonaisena, mukaan lukien tomaatit, greipit, appelsiinit ja ananat. Vältettäviä juomia ovat kaikki alkoholipitoiset, hiilihapotetut tai kofeiiniton. Jos tarvitset kahvia, teetä tai kahvia, harkitse vaihtamista vaihtoehdolle.
