Perinteiset terveydenhuollon ammattilaiset ovat 1980-luvulta lähtien kieltäneet ruokavalion ja aknen välisen yhteyden, mutta tämä ajattelu on matkalla Yhdysvaltain osteopatiaopistisen dermatologiaopiston mukaan. Ruokavalio ei aiheuta aknetta, mutta se voi olla laukaista tai sitä voidaan käyttää sen hoitamiseen. Sitruunaveden juominen on yksi ruokavalion lähestymistapa, josta voi olla hyötyä. Ilman erityisiä tutkimuksia tämän varmuuskopioimiseksi sinun täytyy kokeilla sitä itse nähdäksesi, onko sillä merkitystä. Kysy lisätietoja ihotautilääkäriltäsi.
Tulehdus ja akne
Tulehdus on merkittävä aknen aiheuttaja. Terveydenhuollon ammattilaiset ovat erimielisiä siitä, alkavatko aknen tulehdukset sen jälkeen, kun huokoset tukkeutuvat öljyihin ja kuolleisiin ihosoluihin, mikä on Yhdysvaltain dermatologiaakatemian kanta. Nicholas Perricone, dermatologi ja "The Acne Rescription" -kirjailija, väittää, että tulehdus aiheuttaa follikkelien solujen tarttuvuuden ja tukkeutumisen. Joka tapauksessa, tulehdus on tekijä ja ruokavaliosi voi auttaa vähentämään sitä.
Sitruunaveden mahdollinen hyöty
Sitruunamehu on sitruunaveden tärkein ainesosa, ja se on täynnä C-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä L-askorbiinihappo. USDA: n kansallisen ravintotietokannan mukaan ¾ kuppissa sitruunamehua on 71 mg C-vitamiinia. Tämä ravintoaine on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja ja kudoksia, mukaan lukien ihosi, vapaiden radikaalien vaurioilta. Kun vapaat radikaalit, jotka ovat epästabiileja happimolekyylejä, vaurioittavat soluja ja kudoksia, ne tulehtuvat. Sellaisenaan antioksidanttirikkaat ruuat ja juomat, kuten sitruunavesi, ovat tärkeitä osia tulehduksenvastaisesta ruokavaliosta aknen hoitamiseksi, Perriconen mukaan.
Kuinka paljon juotavaa sitruunavettä
Sitruunavesi on melko hapanta ja voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten lievää närästystä, joten sinun ei pidä juoda sitä liikaa. Rekisteröity kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Joy McCarthy suosittelee juoma puoli lasillista vettä ½ sitruunan mehun kanssa. Seoksen tulisi olla sameaa ja se tulisi juoda ensin joka aamu. Juo niin paljon kuin mahdollista sitruunavettä oljen läpi välttääksesi kosketusta hampaisiin. Liian paljon happoa voi pilata hammaskiilteen.
näkökohdat
Vaikka olisi olemassa tieteellisiä todisteita, jotka osoittavat erityisesti, että sitruunavesi parantaa aknetta, sinun ei pitäisi luottaa siihen pelkästään hoitoon. Koska aknen taustalla ovat eri tekijät - tulehduksen lisäksi -, sinun tulee käyttää monivaiheista lähestymistapaa sen hoitamiseen. Esimerkiksi jotkut ajankohtaiset lääkkeet, kuten sellaiset, joissa on bentsoyyliperoksidia, auttavat sinua torjumaan huokosia tukkivien ihosolujen muodostumista. Kysy ihotautilääkäriltäsi lisää neuvoja aknen hoidossa.
