Vilja on nopea ja helppo ateria aamiaiseksi. Ei ruoanlaittoa mukana - Tartu vain kulhoon ja maitoon ja olet valmis menemään. Mutta jos olet vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa, se ei välttämättä ole niin yksinkertaista. Suurimmassa osassa viljoja ei ole vähän hiilihydraatteja. Itse asiassa useimpien viljojen pääaineosa on jonkinlainen vilja ja sokeri, mikä lisää hiilihydraattien määrää. Useat yritykset ovat vapauttaneet herkullisia viljoja, jotka edelleen säästävät hiilihydraatteja vastauksena vähähiilihydraattisten viljojen tarpeeseen.
Kellogin erityinen K Protein Plus
Kellog's on tehnyt erityisen K-viljan, joka sisältää kaikki alkuperäisen herkut, mutta ilman kaikkia hiilihydraatteja. Special K Protein Plus tarjoaa 10 g proteiinia ja vain 14 g hiilihydraatteja annosta kohti. Jokaisessa annoksessa on vain 2 g sokeria, mutta 5 g kuitua. Tarjoile tätä viljaa rasvatonta maitoa, jotta proteiinin saanti olisi entistä suurempi. Jokainen annoskoko on runsas 3/4 kupista ja tarjoaa vain 100 kaloria ja valikoiman tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja.
Ravitseva elävä Hi-Lo
Hi-Lo on Nutritious Living -yhtiön valmistama valikoima viljoja. Sitä on saatavana useissa makuissa, mukaan lukien alkuperäiset, mansikoilla, vaniljamantelilla ja vaahtera-pekaanipähkinällä. Jokainen Hi-Lo-vilja sisältää vain 13 g hiilihydraatteja jokaisessa puolikupin annostuksessa. Lisäksi jokaisessa annoksessa on vain 3 g sokeria. Nämä viljat sisältävät myös runsaasti soijaa, jonka proteiinipitoisuus on jopa 12 g annosta kohden.
Atkins Morning Start Viljakasvit
Atkinin syömisohjelma on kuuluisa hiilihydraattien rajoittamisesta. Ei siis ole ihme, että Atkinin ohjelma tarjoaa vähähiilihydraattista viljaa. Atkins Morning Start Cereal on terveellinen, vähähiilihydraattinen vaihtoehto perinteiselle viljalle. Yksi annos sisältää vain 4 g nettohiilihydraatteja ja 14 g proteiinia. Sitä on saatavana kolmen marjan, banaanin pähkinän, mustikan ja rapean mantelin rapeissa makuissa.
Flaxzsnax
Flaxsnax on vähän hiilihydraatteja sisältävä kuuma vilja. Puolikupillisessa kanelimaustemausteessa kulutat vain 130 kaloria ja 13 g hiilihydraatteja. Tämä vilja sisältää 12 g proteiinia jokaisessa annoksessa. Kuuma vilja leikkaa hiilihydraatteja vielä enemmän, koska se on myös herkullinen valmistaa kuumalla vedellä, leikkaamalla maito, joka sisältää hiilihydraatteja.
