Vatsakipuun voi liittyä erilaisia epämiellyttäviä oireita, kuten terävä tai polttava kipu, kouristelu, pahoinvointi, oksentelu tai ripuli. Kirkkaat nesteet ja muut vatsavaivat auttavat juomat voivat lievittää vatsan vaikeuksia ja ylläpitää nesteytystä ärsyttämättä vatsaa. Mietojen ruokien syöminen auttaa myös lievittämään vatsavaivoja.
Kärki
Vatsavaivat auttavia juomia ovat vesi, kofeiiniton tee, laimennetut mehut, kirkas liemi, inkivääriöljy tai tee ja piparminttu tee.
Vatsakipu syyt
Vatsakipu voi johtua monista erilaisista olosuhteista, kuten virusinfektiosta, ylensyöstä tai tietyntyyppisen ruoan sulamisvaikeuksista. Vatsakipuun voi liittyä myös pahoinvointia, oksentelua tai ripulia syystä riippuen. Vatsakipu voi esiintyä useilla tavoilla ja se voi osoittaa erilaisia vaivoja kipujen tyypin tai sijainnin perusteella:
- Leviänyt kipu vatsan ympärillä: virus tai ruuansulatushäiriöt
- Kipu yhdessä paikassa: umpilisäke tai gastriitti; polttava kipu vatsassa
- Kouristukset: turvotusta aiheuttava paine ja paine
- Voimakas kipu, joka tulee ja menee: sappirakon
Häiriöitä aiheuttava vatsahoito: Poista nesteet
Kirkkaat nesteet estävät kuivumista ja ovat helposti sulavia mahalaukun vaikeuksissa. Vatsavaivat auttavia juomia ovat vesi, kofeiiniton tee, laimennettu omena- tai viinirypälemehu, inkivääri-ale tai sitruuna-lime-sooda ja kirkkaat liemet. Nämä juomat ylläpitävät nesteytystä ja pahentavat vatsakipua todennäköisemmin kuin muut ruoat tai juomat.
Vatsavaivat voivat myös ottaa nesteitä syömällä jäälastuja, maustettua gelatiinia tai hedelmämakuisia jääpippuja. Vältä meijerijuomia, kofeiinittomia juomia ja alkoholia, koska ne voivat pahentaa vatsavaivoja.
: Paras juoma kun olet sairas
Pahoinvointi, oksentelu ja ripuli
On tärkeää korvata nesteet, jotka ovat menettäneet oksentamisen, ripulin tai kuumetta aiheuttavan hikoilun, mutta suuren määrän juominen kerralla voi aiheuttaa lisää pahoinvointia ja oksentelua. Vatsassa on lempeämpää ottaa pieniä, usein siemailevia annoksia. Sokeripitoiset juomat, kuten sooda, urheilujuomat ja laimentamattomat mehut, voivat pahentaa ripulia, joten valitse liemi, laimennettu mehu ja tee.
Integrative Medicine Insights -julkaisussa 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan inkiväärin fytokemikaalit voivat olla tehokkaita pahoinvoinnin ja oksentelun hoidossa. Inkiväärin avulla panimoitu tee antaa rauhoittavan juoman vatsavaivoille. Juo maltillisesti, koska liikaa inkivääriä kuluttamalla voi tulla närästys.
Kaasun ja ruoansulatushäiriöiden lievittäminen
Vatsakipu aterian jälkeen - etenkin suuri, rasvainen tai mausteinen ateria - voi tuntua terävältä kipulta, polttavalta kipulta tai turvotukselta. Juomia, jotka auttavat ruoansulatushäiriöiden aiheuttamia vatsakipuja, ovat hiilihapotettu vesi ja klubisooda, koska korkeampi pH neutraloi osan vatsan ylimääräisestä haposta. Myös hiilihaposta johtuva röyhtäily vapauttaa osan kaasunpaineesta.
Suoliston vatsakipuja voi rauhoittaa piparminttua tee, joka rentouttaa kaasun takia venytettyjä suoliston lihaksia. Juomavesi auttaa siirtämään kaasua ruoansulatuskanavaa pitkin, josta se lopulta voidaan kulkea.
Ruoat mahakipu
Pidä kirkasta nestemäistä ruokavaliota, kunnes oksentelu ja ripuli lakkaavat, ja kivun ja pahoinvoinnin oireet ovat parantuneet. Lisää kiinteät ruokia vähitellen valitsemalla vaaleat, helposti sulavat tarjoukset, kuten tavallinen valkoinen paahtoleipä, suolakeksejä, omenakastiketta ja banaaneja. Mausteiset, rasvaiset, runsaasti kuitua sisältävät tai maitotuotteet ovat vaikeampia ruuansulatuksessa ja voivat aiheuttaa vatsan oireiden pahenemista.
Miellyttämätön ruokavalio on vatsassa helppo, mutta siinä on vähän ravintoaineita. Pidä kiinni yksinkertaisista, helposti sulavista ruuista yhden tai kahden päivän ajan oksentelun ja ripulin loputtua. Hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteet ja muut ravintoaineita sisältävät ruuat voidaan sitten sisällyttää normaalin ruokavalion jatkamiseen.
Milloin on hakeuduttava lääkärin hoitoon
Vatsakipu on usein oire väliaikaisesta ruuansulatushäiriöstä tai virusinfektiosta. Vatsakipu voi joskus olla merkki vakavammasta tilasta. Soita lääkärille, jos vatsa on jäykkä, siinä on kuume, ripuli kestää vähintään viisi päivää tai jos vatsavaivat jatkuvat vähintään viikon ajan.
Jotkut oireet ovat huolestuttavampia ja takaavat matkan ensiapuun. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos vatsakipuun liittyy hengitysvaikeuksia, niska- tai hartiakipuja, pahoinvointia, emättimen verenvuotoa tai jos oksennuksessa tai ulosteessa on verta.
