Kun sinulla on makea hammas lähikaupan herkkuja varten, tee älykkäämpiä valintoja, kun valitset mitä roskaruokaa syöt. Vaikka roskaruoka on nimeltään asianmukaisesti, koska se tarjoaa vain vähän ravitsemustapaa, on olemassa joitain matalakalorisempia vaihtoehtoja ruokkia roskaruuan halua.
100 kaloripakkausta
Etsi nimemerkkisiä makeisia pienissä 100-kalorisissa pakkauksissa. Oreo-evästeiden, Doritos-sirujen ja muiden roskaruokavalmistajien päättäjät tunnustavat, että ruokavaliot haluavat silti makean välipalan. Monet näistä ruuista on pakattu 100-kaloripakkauksiin. Saalis on se, että et voi kopioida auki yhtä pakkausta toisensa jälkeen, tai saatat joutua syömään enemmän kuin perinteisissä pakkauksissa. Yleisen edun tiedekeskuksen vuonna 2009 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että nämä pakkaukset maksavat jopa kolme kertaa enemmän unssia kohti kuin jos ostaisit suuren paketin ja jakaisit ne toisiinsa.
Paistettuja siruja
Jos perunalastusi syöjäsi, käy tuotemerkkien kanssa, jotka tarjoavat paistettua versiota. Esimerkiksi leivonnaisissa kerroksissa on 20 prosenttia vähemmän kaloreita kuin yrityksen alkuperäisissä siruissa. Jos et halua syödä vähemmän rasvaista sirua, kevyillä tuotemerkeillä on usein puolet kaloreista, jotka tulevat tavallisten sirujen mukana.
Hedelmävalikoimat
Saatat ajatella Fruit Roll-Up -tuotteita välipalana lounaslaatikoihin ja jalkapallopeleihin, mutta nämä tarttuvat herkut voivat tarjota suhteellisen vaarattoman korjauksen makealle hammastellesi, vain 50 kaloria kappaleelta. General Millsin tuottamat hedelmärullat toimitetaan myös Strawberry and Wildberry Punch -rullina, joissa on vain 40 kaloria.
Hersheyn sokeriton
Hershey's on tuonut markkinoille sokerittoman version suosituimmista suklaistaan, kuten Reese's Peanut Butter Cups ja Hershey's Chocolate Bars, sekä Jolly Ranchersin kovien karkkien ja Twizzlers-lakritsin sokerittomat reinkarnaatiot. Heillä on noin 20 prosenttia vähemmän kaloreita kuin alkuperäisissä versioissa. Esimerkiksi viidessä sokeriton maapähkinävoikupissa on 140 kaloria - se ei ole liian pahaa roskaruoan ruiskuttamiselle.
