Costco on vähittäiskaupan tukkumyynti, joka myy erilaisia valmistettuja tuotteita, pakattuja ruokia, leipomotuotteita ja tuoreita ruokia. Costcon leivonnaisten joukossa ovat myymälän muffinit, joita on saatavana makuina, kuten suklaa, mustikka, unikonsiemenet ja banaanimutteri. Nämä muffinit ovat yleensä kaloreita ja rasvaa, vaikka tarkat ravitsemukselliset tiedot vaihtelevat makujen välillä.
Suklaa Muffins
Costcon suklaa-muffinit ovat korkein käytettävissä oleva kalori-muffini, koska jokainen muffini tarjoaa 690 kaloria. Tämä määrä muodostaa lähes 35 prosenttia päivittäisestä saannista, joka perustuu 2 000 kaloriseen ruokavalioon. Jokainen suklaamuffiniini sisältää 38 grammaa rasvaa ja 11 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. American Heart Association ehdottaa, että sydänsairauksien vähentämiseksi kulutetaan 50–70 grammaa kokonaisrasvaa päivässä ja enintään 16 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Costco-suklaamusffiinit sisältävät myös paljon hiilihydraatteja, joiden kokonaismäärä on 79 grammaa ja 48 grammaa peräisin sokerista. Ne sisältävät kukin vain 3 grammaa ravintokuitua, joka on ravintoaine, joka auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä. Sellaisenaan, vaikka Costcon suklaamuusiinit ovat runsaasti kaloreita, ne eivät välttämättä tarjoa paljon kylläisyyttä. Jokainen suklaamuffiniini sisältää myös 10 grammaa proteiinia.
Banaanimutteri muffinit
Costcon banaanimutteri-muffinit sisältävät vain 50 vähemmän kaloreita kuin suklaamusffinit, yhteensä 640, mutta niiden rasvapitoisuus on huomattavasti alhaisempi: 32 grammaa kokonaisrasvaa ja 4 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Banaanimutterimuffinit ovat huomattavasti alhaisempia kuin sokerisuklaa-muffinit, 32 grammaa muffinnia kohden. Tämä määrä - joka tuottaa 128 kaloria - on kuitenkin enemmän kuin naisille päivässä suositeltu lisättyjen sokerien saanti ja 85 prosenttia miehille päivittäin ehdotetusta lisätyn sokerin saannista. Jokainen Costcon banaanimutteri-muffini sisältää 2 grammaa kuitua ja 10 grammaa proteiinia.
Vaahtera muffinit
Costcon vaahteramuffinit ovat paljon pienempiä kuin muut myymälän muffinit, joten niiden kalorit ovat huomattavasti alhaisemmat. Jokainen Costcon vaahteramuffiniini sisältää 213 kaloria, mikä on lähes 11 prosenttia päivittäisestä saannista, joka perustuu 2000-kaloriseen ruokavalioon. Yksi Costco-vaahteramuffiniini sisältää yli 9 grammaa rasvaa, 5, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 30 grammaa hiilihydraatteja, 15 grammaa sokeria ja vähemmän kuin 1 gramma kuitua. Jokainen muffiniitti sisältää alle 3 grammaa proteiinia.
Mustikkamuffinssit
Costcon mustikkamuffinit ovat runsaasti kaloreita. Jokainen muffini tarjoaa 600 kaloria tai 30 prosenttia päivittäisestä saannista perustuen 2000-kaloriseen ruokavalioon. Muffinit tuottavat 32 grammaa kokonaisrasvaa, mikä on melkein puolet American Heart Associationin enimmäissuositetusta rasvan saannista. Costcon mustikkamuffinien 71 grammasta hiilihydraateista 40 grammaa on peräisin sokerista, ja ravintokuitua on vain 2 grammaa. Jokainen muffini sisältää 8 grammaa proteiinia.
Unikonsiemenmuffini
Costcon unikonsiemenmuffinit ovat myymälän kaloreimpia muffineja. Jokainen muffinssi tuottaa 672 kaloria tai 33, 6 prosenttia kaikista suositeltavista kalorien saannista, joka perustuu 2 000 kalorin ruokavalioon. Costco unikonsiemenimuffinit sisältävät eniten sokeria kaupan muffineista, 42 grammaa ja 75 grammaa hiilihydraattien kokonaismäärää. Jokainen unikonsiemenmuffiniini sisältää 2 grammaa kuitua ja 10 grammaa proteiinia.
