Merck-ohjeiden mukaan metatarsofalangeaaliset (MTP) nivelkiput - tai kipu paikassa, jossa jalka liittyy varpaisiin - on metatarsalgian muoto. Muihin yleisiin metatarsalgian tyyppeihin kuuluvat Freibergin tauti, Mortonin neurooma ja sesamoidiitti. MTP-nivelkipu johtuu usein pohjassa olevista kudosmuutoksista, jotka johtuvat viallisista jalkojen biomekaniikoista tai sopimattomista jalkineista. MTP-nivelkipu-oireisiin kuuluu kävelykipu ja arkuus ongelmallisen alueen tunnustelua kohden. MTP-nivelkipuja voidaan lievittää usein käyttämällä yksinkertaisia, konservatiivisia jalanhoitomenetelmiä.
Käytä sopivia jalkineita
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia suosittelee MTP-nivelkipuihin, etenkin hallux limitukseen liittyvän epämukavuuden vähentämistä - joka on jäykkä iso kärki - kengän pitämistä suurella varvaslaatikolla ja kantapään korkeuden ollessa vähäinen tai ei lainkaan. Kengät, joissa on suuret varpaakotelot ja kantapään korkeus minimaalinen tai ei ollenkaan, auttavat vähentämään varpaisiin kohdistuvaa painetta. Korkeakorkoiset kengät ovat erityisen ongelmallisia MTP-nivelille ja tyypillisesti pahentavat MTP-nivelkipuihin liittyviä oireita. Oregonissa Portlandissa sijaitseva urheilun jalkaterapiatohtori tri Ray McClanahan uskoo, että jalan palauttaminen luonnolliseen anatomisen asentoonsa - varpaiden ollessa tasaisesti etäisyydellä ja leveästi levitettyinä - on tärkeä näkökohta MTP-nivelkivun hoidossa. Dr. McClanahanin mukaan henkilön käyttämä jalkinetyyppi yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa voi vähentää merkittävästi MTP-nivelkipua. Harkitse jalkineiden käyttöä, joiden avulla jalka voi toimia kuin paljain jaloin kengän sisällä, ja vältä kengät, joissa on kantapään korkeus, varvasjousi ja kapenevat varpaat.
Käytä Metatarsal-tyynyjä
Asianmukaiset jalkatyynyt voivat auttaa lievittämään MTP-nivelkipuja sekä parantamaan jalkojen toimintaa ja kuntouttamaan jalkaa vuosien tavanomaisen jalkineiden käytön jälkeen. Metatarsaaliset tyynyt ovat yksi tehokkaimmista tyynyistä vähentää MTP-nivelkipuja. Jalkaterapeutti ja American Podiatric Surgeons -yhdistyksen stipendiaatti Dr. Phyllis A. Ragley väittää, että metatarsaalisia tyynyjä käytetään usein metatarsalgian, mukaan lukien MTP-nivelkipu, hoitoon. Metatarsaaliset tyynyt vähentävät MTP-nivelkipuja levittämällä jalan poikittaista kaaria ja etuosaa, mikä vähentää polttoainepainetta ongelmalliselle alueelle. Niillä on myös tasoittava vaikutus varpaisiin ja rohkaisee etujalan rasvatyynyn palautumista - joka monissa ihmisissä on liukunut eteen liiallisen varpajousella varustettujen kenkäjen takia - asentoon, joka tukee mukavasti metatarsaalin päätä. luut törmäyksestä kävelyn aikana. Metatarsaaliset tyynyt asetetaan kengän sisään, juuri jalkapallo taakse.
Kokeile konservatiivisia hoitomuotoja
Aikakauslehdessä Acta Orthopaedica Belgica julkaistun vuoden 2005 arvosteluartikkelin mukaan metatarsalgian hoidon ensimmäiseen kierrokseen, mukaan lukien MTP-nivelkipu, tulisi sisältyä konservatiivisia hoitomuotoja, kuten jalkineiden muokkaaminen ja hierontaterapia. Katsauksessa lisätään, että jalkojen kuumat ja kylmät kontrastikylpylät yhdessä ajankohtaisten anestesiavälineiden, jalkojen korkeuden, hieronnan ja toiminnan muokkaamisen kanssa voivat auttaa vähentämään metatarsalgiaan liittyvää kipua tai epämukavuutta. Ongelmalliselle alueelle suunnattu jalkahieronta voi lievittää turvotusta ja painetta, tehostaa paikallista verenkiertoa ja vähentää kipua. Metatarsalgia ja MTP-nivelkipu, jota ei aiheuta murtuma tai stressimurra, voivat reagoida hyvin tietyntyyppiseen fysioterapiaan, mukaan lukien ultraääni ja kuntouttavat harjoitukset.
