Vaikka suurin osa ihmisistä on enemmän huolissaan liian korkeasta verenpaineestaan, epätavallisen alhainen verenpaine voi myös aiheuttaa ongelmia. Normaali verenpaine on alle 120/80 mmHg, mutta alle 90/60 tasoa pidetään yleensä liian matalana. Normaalia alhaisempi verenpaine tai hypotensio voi aiheuttaa oireita, koska verenkiertoelimistössäsi on liian vähän paineita riittävän verenvirtauksen varmistamiseksi aivoihin ja muihin elimiin. Hypotensioon on monia mahdollisia syitä, joten on tärkeää käydä lääkärilläsi, jos sinulla on oireita, kuten huimaus tai pyörtyminen. Jos vakavia syitä ei voida sulkea pois, lääkäri voi ehdottaa joitain luonnollisia tapoja lievittää lievää satunnaista hypotensiota.
nesteytys
Dehydraatio on yleinen syy satunnaiseen matalaan verenpaineeseen. Voit kuivua vakavasta oksentamisesta tai ripulista. Jos sinulla on usein ripulia sairauden tai lääkityksen takia, myös oikea nesteytys on tärkeää. Jopa unohdat juoda tarpeeksi nestettä kiireisen päivän aikana voi alentaa verenpainetta. Kesällä on entistä helpompaa kuivua, koska voit hukkaa paljon nestettä hikoilemalla kuumuudessa. Jos sinulla on huonosti hallittu diabetes, voit menettää paljon nestettä virtsaamalla usein. Jotkut lääkkeet, kuten vesipillerit, saattavat myös kuivuttaa sinua. Hyvin hydratoitunut voi nostaa verenpaineesi, jos syy on nestehukka.
Lääkehoito
Saatat olla ottamassa reseptilääkettä, joka alentaa verenpainettasi edes tietämättä sitä. Vaikka verenpainetaudin lääkkeiden odotetaan alentavan verenpainetta, monilla muilla lääkkeillä on myös verenpaineen alenemisen ei-toivottu sivuvaikutus. Esimerkiksi jotkut masennuksen tai ahdistuksen hoitoon käytettävät lääkkeet alentavat verenpainetta. Jotkut kipulääkkeet voivat myös laskea verenpaineesi. Lue minkä tahansa lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista ja kysy lääkäriltäsi neuvoja ennen kuin lopetat lääkityksen käytön.
Fyysiset liikkeet
Kun lääkäri on arvioinut sinut, hän saattaa suositella fyysisiä liikkeitä, jotta vältetään verenpaineesi ajoittaiset pudotukset kotona. Esimerkiksi, jos verenpaineesi laskee yleensä noustessasi seisomaan tai istumaan, hän voi ehdottaa nousemista hitaammin tai vähitellen oireiden minimoimiseksi. Matalan verenpaineesi syystä riippuen lääkäri voi ehdottaa muita toimenpiteitä verenpaineesi nostamiseksi ja oireiden tai pyörtymisriskin vähentämiseksi.
Muut muutokset
Matalan verenpaineesi syystä ja muista sairauksista riippuen lääkärilläsi voi olla sinulle lisäehdotuksia. Esimerkiksi joillakin ihmisillä on matala verenpaine aterioiden syömisen jälkeen, jolloin voidaan suositella syömistä pienempiä, mutta useampia aterioita. Tai lääkärisi voi suositella lisäämään suolakulutustasi - mutta tee se vain, jos lääkäri kehottaa sinua tekemään niin. Alkoholin saannin minimointi voi myös auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta. Jotkut lääkärit suosittelevat sängyn pään nostamista 10 - 20 astetta nukutessasi tai käytettäessä mukautettuja joustavia sukkahousuja verenpaineesi pudottamiseksi liian matalaksi.
varoitukset
Matalapaineeseen liittyvät oireet osoittavat joskus vakavaa ongelmaa, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla ilmenee rintakipua, hengenahdistusta, sydämen kilpa-ilmiötä, vaikeaa huimausta tai aivohalvausta - kuten epäselvää puhetta tai heikkoutta, etenkin kehon toisella puolella - soita 911: lle välitöntä apua varten.
