Nenän tukkeutuminen uinnin jälkeen ei ole harvinaista. Jos uimasi uima-altaassa ja koet nenän tukkoisuutta, saatat olla herkkä lisättyihin kemikaaleihin pitämään vesi puhtaana. Jos sinulla on ongelmia järven tai valtameren uinnin seurauksena, vettä on voinut tulla nenään ja nenäkäytäviin, mikä voi johtaa tulehdukseen tai infektioon.
hengittäminen
Oikea hengitys uima-aikana on välttämätöntä nenän tukkoisuuden ja epämukavuuden vähentämiseksi. Jos saat nenään vettä uinnin aikana, yritä hengittää jatkuvasti hitaasti nenän kautta. Kun nostat päätäsi hengittää, tee se nopeasti iskujen välillä. Tämä voi tuntua oudolta alussa, mutta harjoituksen aikana tottut tällaiseen hengitykseen. Hengitettävän ilman paine estää veden pääsyn nenään.
allergiat
Sekä kloori että bromi ovat kaasuja kemikaalien halogeeniryhmässä. Molempia kemikaaleja käytetään veden puhdistamiseen. Kloori on halvempaa ja sitä käytetään usein julkisissa uima-altaissa. Toisin kuin bromi, kloori voi sietää auringonvaloa ja sitä käytetään useimmiten ulkotiloissa. Bromia käytetään kylpytynnyreissä ja kylpylöissä, koska auringonvalo tuhoaa sen helposti. Bromilla ei ole kloorin kemiallista hajua, joka toimii ärsyttävästi ja voi johtaa nenän tukkoisuuteen. Molemmat kemikaalit voivat aiheuttaa hengityselimiä ja ihoreaktioita. Ne imeytyvät ihon läpi, joten suihkussa on mahdollisimman tärkeää uima-altaan poistumisen jälkeen.
infektiot
Sinusonteloihin tunkeutuva hengitetty vesi voi aiheuttaa ärsytystä ja tartuntaa. Tämä tila tunnetaan sinuiittina ja nenän tukkoisuus on yksi ensimmäisistä oireista. Olet todennäköisemmin saanut tartunnan meri- tai järvivedestä, koska sitä ei puhdisteta ja se on täynnä eläviä organismeja. Jos nenän tukkoisuuteen liittyy päänsärkyä, kehon kipuja ja kuumetta, kysy asianmukaista hoitoa lääkäriltäsi.
vinkkejä
Oikea uimahygienia on välttämätöntä. Ennen ja jälkeen uima-suihkut saippualla ja vedellä olisi oltava pakollisia laitoksessa, jossa uit. Jos uitat sisäuima-altaalla, siinä tulisi olla hyvä ilmanvaihto, joka auttaa vähentämään kloorin ja muiden vedenpuhdistusaineiden aiheuttamien kemiallisten höyryjen läsnäoloa. Nenäpidike estää tehokkaasti veden hengittämistä, jos nenässäsi on usein vettä. Klipsi auttaa myös suojaamaan nenän limakalvoa kemiallisilta ärsyttäjiltä. Kokeile suolaliuosta, kromolynnatriumia tai steroidisia nenäsumutteita ruuhkien oireiden vähentämiseksi. Harkitse myös oraalisten dekongestanttien tai antihistamiinien käyttöä, jos olet allerginen uima-altaan kemikaaleille. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta ohjeita auttaaksesi sinua selvittämään, mikä on sinulle paras.
