Kuten ilmavaivat, röyhtäily on kehosi tapa päästä eroon liiallisesta kaasusta tai nielemästä ilmasta. Vaikka röyhtäily on normaalia, jos röyhtäily on liiallista, saatat olla tekemisissä taustalla olevan terveysongelman kanssa, joka vaatii lääkärisi käyntiä. Liiallisen röyhtäilyn lopettaminen voi riippua paljon syystä.
Tietoja siitä burping
Arvaa mitä? Burping ei ole aina vapaaehtoista. Se on totta, röyhtäily on tapa, jolla vatsa tai ruokatorve vapauttaa loukkuun jäänyttä ilmaa tai kaasua, ja se on normaali fysiologinen prosessi. Kun vatsasi saa sensaation, että se on täynnä, se rentouttaa sulkijalihastasi, joka toimii eräänlaisena ansa ovenna vatsasi ja ruokatorven välillä. Kun lihakset rentoutuvat, ilmaa poistuu ja ominainen röyhtäilyääni kuuluu suustasi. Tätä kutsutaan tahattomaksi röyhtäilyksi tai mahalaukun röyhtäilyksi.
Oletko koskaan huomannut, että joillakin ihmisillä näyttää olevan kyky räpätä käskyä? Tätä kutsutaan vapaaehtoiseksi röyhtäilyksi tai supragastriseksi röyhtäilyksi, ja ilma ei tule vatsasta, vaan ruokatorvesta. Vaikka tilauksesta vastaava hampurilainen voi löytää suuhun päästävän melun hysteeriseksi, tämä vapaaehtoisen röyhtäilymuodon muoto voi myös kehittyä taustalla olevasta terveysongelmasta, kuten ahdistuneisuushäiriöstä.
Vaikka liiallisesta röyhtäilystä ei ole lääketieteellistä määritelmää, on joitain tekijöitä, jotka saattavat osoittaa, että röyhtäily on hiukan liiallista. Julkaisussa Frontline Gastroenterology huhtikuussa 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan on normaalia kokea mahalaukun röyhtäilyä jopa 30 kertaa päivässä. Supragastrisen röyhtäilyn osalta katsauksen kirjoittajat huomauttavat, että liiallinen röyhtäily voi vaihdella ja olla niin usein kuin 20 lyöntiä minuutissa.
Mikä aiheuttaa liiallista röyhtäilyä?
Usein röyhtäilysi voivat kehittyä monista eri syistä, huonosta tavasta ruokavalintoihin aina taustalla olevaan terveysongelmaan. Keskusteleminen lääkärisi kanssa voi auttaa sinua löytämään etsimäsi vastaukset ja oikean hoidon, joka auttaa sinua lopettamaan liiallisen röyhtäilyn.
Jos sinulla on kehittynyt tapa niellä ilmaa ja röyhtäyttää sitä toistuvasti, se saattaa olla syy liialliseen röyhtäilyyn. Tutkijat keskustelevat siitä, onko tämä liiallinen supragastrinen röyhtäily luonteeltaan käyttäytymiseen liittyvä vai johtuuko taustalla oleva terveystila, kuten happo refluksi tai ahdistus. Kummassakin tapauksessa se vaatii lääketieteellistä hoitoa.
Liiallinen mahalaukun röyhtäily on usein merkki gastroösofagealisesta refluksitaudista (GERD), joka ilmenee, kun ruokatorven sphincterisi ei sulkeudu kunnolla, jolloin mahan sisältö, mukaan lukien ylimääräinen kaasu, kuplittuu ruokatorveen. GERD: llä voi myös tulla närästys ja maistaa mahasi sisältöä suun takana.
Tietenkin liiallinen röyhtäily voi johtua myös ruuan ja juoman valinnoista. Ei voi olla yllättävää, että hiilihapolliset juomat, mukaan lukien koola ja olut, aiheuttavat vatsassa ylimääräistä kaasua, joka on vapautettava jollain tavalla tai tavalla. Jos haluat pureskella purukumia tai imeä kovaa karkkia, saatat niellä vahingossa liian paljon ilmaa, mikä voi myös johtaa liialliseen röyhtäilyyn. Jos ikeni tai karkki sisältää sokerialkoholisorbitolia, sinulla voi olla myös muita maha-suolikanavan häiriöitä, kuten vatsakipu tai ripuli.
Kuinka lopettaa liiallinen röyhtäily
Vaikka lääkäri on paras henkilö, joka antaa neuvoja liiallisen röyhtäilyn lopettamiseksi, varsinkin jos taustalla oleva syy on lääketieteellinen, voit tehdä ruokavalioon ja elämäntapaan muutamia muutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään röyhtäilyä.
Ensinnäkin lopeta hiilihapollisten juomien juominen ja sen sijaan juo vettä ja mausta se sitruunalla tai kalkilla. Yrttitee toimii myös hyvin, mutta jos sinulla on GERD, vältä piparminttua teetä, koska se voi pahentaa refluksia. Pysäytä myös purukumi ja kovien karkkien imeminen.
Jos liiallinen röyhtäily johtuu GERD: stä, on olemassa useita asioita, jotka voivat auttaa estämään liiallisen röyhtäilyn, National Diabetes and Digestive and Munuaissairauksien instituutin mukaan. Piparminttua teen välttämisen lisäksi haluat:
- Vältä kahvia
- Rajoita mausteisia ja rasvaisia ruokia
- Syö pieniä aterioita
- Juo aterioiden välillä
Ja kuten äitisi totesi, älä puhu suuasi täynnä. Kun syöt, yritä rajoittaa keskustelua, koska puhuminen voi lisätä nielemäsi ilman määrää ja aiheuttaa lisää röyhtäilyä.
