Muhummad Ali oli kaikkien aikojen suurimpia raskaansarjan nyrkkeilijöitä. Kun Ali-ura oli ohi, hän sijoittui Joe Louisin ja Rocky Marcianon kanssa raskaansarjan kärkeen. Ali oli tunnettu kätensä ja jalkansa nopeudesta. Hän oli myös yllättävän voimakas lyöjä. Hän oli kova työntekijä harjoitusleirillä ja käytti ruokavaliota ja liikuntaa päästäkseen huippukuntoihin.
Tietyö
Ali oli omistautunut juoksija, kun hän oli harjoitusleirillä. Hän oli kiinnostunut kestävyyden rakentamisesta, koska aikakaudella, jolloin Ali taisteli ammattimaisesti - vuodesta 1960 vuoteen 1981 - raskaansarjan tittelitaistelu meni usein 15 kierrosta. Ainoa tapa kestää noissa taisteluissa oli tehdä kestävyyden rakentamiseksi tarvittava juoksu. Ali herääisi aikaisin ja juoksi kello 5.30. Hän juoksi normaalisti kuusi mailia päivässä, kuusi päivää viikossa.
Kuntosali
Ali työskenteli kuntosalilla yhtä ahkerasti kuin kaikki aikakautensa taistelijat. Tyypillinen Ali-harjoitus sisälsi 15 minuutin lämmittelyharjoitukset hyvän hikoilun aikaansaamiseksi ennen vakavaa harjoittelua. Ali aloittaisi viidellä kolmen minuutin varjon nyrkkeilykierroksella. Hän piti 30 sekunnin tauon kierrosten välillä. Sitten Ali muutti raskaaseen laukkuun vielä kuudeksi kolmen minuutin kierrokseksi. Hän käytti raskasta laukkua työntääkseen lyöntiyhdistelmiä ja kestävyyttä. Hän piti 30 sekunnin tauon kierrosten välillä. Ali tekisi sitten 15 minuutin lattiaharjoituksia. Hän muutti rutiiniaan, mutta hän teki pääharjoitteluaan polkupyöräilyjä, istumia lääkepalloilla ja jalkakorotuksia. Sitten Ali laittaa laukkuhansikkaat takaisin ja osui nopeuspussiin yhdeksään minuuttiin. Hän sulki nyrkkeilyharjoituksensa ohittamalla köyden 20 minuutiksi. Ali liikkui aina hyppäämättä ja kieltäytyi pysymästä samassa paikassa.
Sparraus
Uransa alkuvaiheen aikana Ali olisi kovaa. Mutta kun hänestä tuli mestari lyömällä Sonny Listonia vuonna 1964, hän ei ollut sparrauksen fani valmistautuakseen. Ensinnäkin hän ei halunnut lyödä sparrauskumppaneitaan ja hän oli kiinnostuneempi puolustuskykynsä terävöittämisestä. Tämän seurauksena hän otti paljon lyöntejä sparrauksen aikana. Pitkäaikainen valmentaja Angelo Dundee oli usein innostunut, kun Ali otti lyöntejä sparrauksen aikana. "Ali ei koskaan voittanut päätöstä kuntosalilla", Dundee kertoi New York Daily News -sivulle vuonna 1996. "Hän otti suojat kuntosalilla vain siksi, että juuri niin hän halusi treenata."
Ruokavalio
Ali söi terveellisiä ruokia koko uransa ajan. Hänen aamiaisensa olivat aina terveellisiä, muna, appelsiinimehu ja paahtoleipä olivat niittejä. Hän söi kanaa ja pihvi pääproteiinilähteenä. Hän söi vihreitä papuja, perunoita ja muita vihanneksia varmistaakseen, että hänellä oli energiaa harjoituksiin. Hän söi säännöllisesti hedelmiä, juo mehua ja vettä koko päivän.
