Kun lähdet treenaamaan, viimeinen tekemäsi asia on ajatella vatsan ihon lämpötilaa. Seuraavan kerran kun olet keskellä juoksua, kosketa vatsasi. Todennäköisesti se tulee kylmäksi ja ehkä jopa saviseksi. Sydän- ja verisuonijärjestelmän muutokset aiheuttavat vatsasi jäähtymisen samalla kun muut kehosi osat lämpenevät juoksun aikana.
Elimet vatsasi sisällä
Ylävartiossasi tai mahassa, kuten siihen yleisesti viitataan, on ruuansulatuksesta, virtsaamisesta ja jonkin verran lisääntymisestä vastaavia elimiä. Ruoansulatuselimet, pääasiassa vatsa, pienet ja paksut suolet, ovat elinten etuosa. Syviä näihin ovat munuaiset, maksa ja haima.
Sydän- ja verisuonimuutokset harjoituksen aikana
Sydän- ja verisuonijärjestelmäsi on dynaaminen, mikä tarkoittaa, että se voi muuttua kehon tarpeiden perusteella. Kun harjoittelet, työskentelevät lihakset vaativat verenvirtauksen lisäämistä. Happi on välttämätöntä energian tuotannossa ja veri toimittaa sitä. Tämän tarpeen helpottamiseksi lihastesi verisuonet laajenevat. Veri siirretään sitten elimistä, jotka eivät toimi, koska ne eivät tarvitse suurta määrää happea. Juoksemisen aikana kehosi ei keskity ruuansulatukseen, virtsaamiseen tai lisääntymiseen, joten veri johdetaan mahalaukun alueelta, mikä voi aiheuttaa kylmää vatsaa juoksemisen aikana.
Solun aineenvaihdunta ja termoregulaatio
Juoksemisen aikana kehosi keskittyy myös kehon lämpötilan säätämiseen. Lämpö on solujen aineenvaihdunnan sivutuote. Vaikeimmin työskentelevät lihakset, jalkojen lihakset, tuottavat eniten lämpöä. Siksi kehon jäähdyttämiseksi myös liikkuvien lihaksien lähellä oleva veri siirretään kohti ihoa, jotta se voi jäähtyä konvektion kautta. Koska vatsasi ei tee läheskään yhtä paljon työtä kuin jalkojen lihakset, veri siirretään pois mahalaukun iholta aiheuttaen vatsasi jäähtymisen.
Huolenaihe
Saatat miettiä, olisiko sinun huolissasi kylmästä vatsastasi. Totuus on, että jos vatsasi on kylmä, kehosi tekee työnsä. Jalan lihakset, sydän ja keuhkot ovat tärkeimmät verenvirtauksen paikat juoksemisen aikana. Oireita, joiden pitäisi lopettaa harjoituksen, ovat pahoinvointi, huimaus, sekavuus, pulssin lasku tai muuttumattomuus liikunnan aikana, jalkakrampit, verenpaineen lasku tai rintakipu. Jos sinulla on jokin näistä oireista, lopeta heti ja hakeudu lääkäriin.
