Jos vatsasi sattuu veden juomisen jälkeen, se voi olla hieman huolestuttava. Loppujen lopuksi, eikö vesi ole hyvä sinulle? Kuten missään muussakin elämässä, liikaa vettä voi olla huono asia. Ylihydraatio voi aiheuttaa useita ongelmia, mukaan lukien mahalaukun ärsytys.
Kärki
Kyllä, liiallisen veden juominen voi ärsyttää vatsaa ja johtaa muihin oireisiin. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on säännöllisesti vatsakipua veden juomisen jälkeen.
Vatsa sattuu juomaveden jälkeen?
Onko sinulla vatsakipuja veden juomisen jälkeen? Jos juot vettä aterian jälkeen, vatsassa on vielä ruokaa. Vesi täyttää vatsasi vielä enemmän, lisäämällä painetta ja käynnistämällä enemmän mahahapon tuottoa osana ruuansulatuksen prosessia. Tämä voi vaikuttaa närästykseen. Maha alkaa luoda happea ruoansulatuksen helpottamiseksi, kun sen tilavuus kasvaa riippumatta siitä, onko tilavuus ruuasta tai nesteestä.
Koska vedessä ei ole ravitsemuksellisia komponentteja hajottamista varten ruoansulatukseen, mahalaukun tyhjeneminen on paljon nopeampaa kuin ateria kiinteää ruokaa. Vaikka tämä tarkoittaa, että juomaveden aiheuttamien epämukavuuksien on oltava lyhytaikaisia, on tärkeää huomata, että mahalaukun tyhjeneminen vaihtelee henkilöittäin ja ateriasta toiseen.
Journal of Neurogastroenterology and Motility -julkaisussa heinäkuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sukupuoli, kuukautiset ja tupakointi vaikuttavat mahalaukun kiinteään tyhjentymiseen. Tupakoivat miehet tyhjenivät nopeammin kuin tupakoimattomat ja yleensä miehet tyhjenivät nopeammin kuin naiset. Menstruaation luteaalivaiheessa olevat naiset tyhjenivät hitaammin kuin follikulaariset tai vaihdevuodet. Ikä, kehon massaindeksi ja alkoholin kulutus eivät vaikuttaneet mahalaukun tyhjennysasteeseen.
Päivittäinen suositeltava veden saanti
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) sanovat, että vaikka ei ole suosituksia siitä, kuinka paljon puhdasta vettä ihmisten tulisi juoda joka päivä, on suosituksia päivittäisestä veden kokonaismäärästä. Päivittäinen nesteen saanti tarkoittaa ruoasta, juomavedestä ja muista nesteistä kulutettua vettä. Määrä vaihtelee useiden tekijöiden, kuten iän, sukupuolen, raskauden ja imetyksen tilan, perusteella.
Kansallisten tiedeakatemioiden, tekniikan ja lääketieteen akatemian suositusten mukaan riittävä päivittäinen nesteannos terveellä aikuisella, joka elää lauhkeassa ilmastossa, on 11, 5 kupillista (2, 7 litraa) päivässä naisille ja 15, 5 kuppia (3, 7 litraa) miehille., noin 20 prosenttia päivittäisestä nesteannosta tulee ruoasta.
Liian paljon juominen kerralla voi myös aiheuttaa mahakipuja veden juomisen jälkeen. Jos olet takana päiväsaannista, voi olla houkuttelevaa juoda paljon yhdessä istunnossa. Sinun pitäisi tietää; kuitenkin niin paljon veden juomiseen kerralla liittyy riskejä.
Korkean vedenottovaarat
Liian suuren määrän veden juominen voi johtaa vesimyrkytykseen, joka tunnetaan myös nimellä hyponatremia. Merckin käsikirjan mukaan hyponatremiaa esiintyy, kun kehossa on liian vähän natriumia veressä. Ylimääräisen nesteen on mentävä soluihin, mikä aiheuttaa niiden turpoamista. Turvotus voi aiheuttaa sekaannusta ja väsymystä lievissä tapauksissa. Vakavissa tilanteissa se voi johtaa kouristuksiin, koomaan tai kuolemaan.
Vesimyrkytysten välttämiseksi juo vain pieniä määriä vettä koko päivän ajan ja ollessasi janoinen. Ihmiskeho pystyy käsittelemään vain tietyn määrän vettä tunnissa. Kansallisen munuaissäätiön (NKF) mukaan juominen enemmän kuin elin pystyy käsittelemään, voi aiheuttaa useita ongelmia, etenkin munuaissairauksissa.
