Monet naiset kääntyvät kosmeettiseen kirurgiaan parantaakseen rintaansa tai lisätäkseen rintojen kokoa. On kuitenkin olemassa luonnollisia menetelmiä rintojen koon lisäämiseksi - ja jopa isompien rintojen ulkonäköä. Koska rinnassa ei ole lihaksia, vain rasvasoluja ja rauhasia, ei ole harjoituksia, jotka voivat tosiasiallisesti tehdä rinnoista suurempia. Mutta rintojen alla on rintakehän lihakset, jotka voivat rakentuaan tehdä rinnoista näyttämään korkeammilta ja lujimmilta.
Sarviapila
Tätä yrttiä imettävät äidit käyttävät lisäämään maidontuotantoa. Se lisää myös tervettä rintakudosta, joten se voi parantaa myös rintojen ulkoasua. Fenugreekillä on ikivanha maine rintojen suurentajana ja se sisältää diosgeniiniä, jota käytetään synteettisen estrogeenin valmistukseen ja jonka on osoitettu edistävän rintasolujen kasvua. Fenugreek on saatavana kapselina tai teetä.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään yrttilisäaineiden käyttöä, varsinkin jos käytät minkä tahansa tyyppisiä lääkkeitä. Yrttilisäaineilla on biologinen vaikutus ja ne voivat olla haitallisia sekoitettuna muiden lääkkeiden kanssa.
Saw Palmetto
Vuosisatojen ajan käytetty yrtti voi muun muassa lisätä naisen rintojen kokoa. Se estää mieshormoneja ja sallii rintojen kasvua edistävien naishormonien näkyvyyden. Saw-palmetto on yleinen ainesosa useimmissa rintojen suurennuslääkkeissä.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään yrttilisäaineiden käyttöä, varsinkin jos käytät minkä tahansa tyyppisiä lääkkeitä. Yrttilisäaineilla on biologinen vaikutus ja ne voivat olla haitallisia sekoitettuna muiden lääkkeiden kanssa.
Fenkoli
Tämä on maukas vihannes, jota voidaan syödä, nauttia teetä tai hieroa rintoihin. Se toimii kehona estrogeeniannoksena, joka voi voittaa kaikki mieshormonit ja aiheuttaa rintojen kasvamisen.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään yrttilisäaineiden käyttöä, varsinkin jos käytät minkä tahansa tyyppisiä lääkkeitä. Yrttilisäaineilla on biologinen vaikutus ja ne voivat olla haitallisia sekoitettuna muiden lääkkeiden kanssa.
Pectoral Press
Aloita viiden kilon käsipainoilla. Makaa selällään polvien ollessa hieman taipuneet; voit makaa lattialla tai käyttää penkkiä. Laita kädet suoraan ulos molemmille puolille. Yhdistä sitten ne hitaasti rintaasi eteen. Pidä yksi sekunti alhaalla ja laske ne hitaasti uudelleen. Toista tämä 10–12 kertaa kolmella sarjalla.
Punnerruksia
Aloita makaa vatsallasi. Ylitä jalat ja laita kädet lattialle lattialle, juuri hartioiden eteen. Nosta itseäsi hitaasti, kunnes käsivarret ovat ojennettuna ja olet tasapainossa kämmenilläsi. Pidä selkäsi mahdollisimman suorana, taivuta kyynärpääsi ja laske itseäsi alaspäin, kunnes olet yhdensuuntainen lattian kanssa. Yritä olla koskematta rintaasi lattialle. Tee kaksi 10: n sarjaa.
Push-up voidaan tehdä joko polvillaan tai ilman, että kosketat lattiaa.
Kaltevuuspenkki
Makaa kallistuspenkille tai -levylle käsipainoilla tai baarilla. Taivuta käsivarsi kyynärpäähän, kunnes painot ovat melkein koskettamassa hartioita. Työnnä ylöspäin, kunnes aseesi ovat täysin ulkona, mutta koskematta painoja toisiaan vasten (jos käytät käsipainoja). Toista kaksi 12: n sarjaa.
Butterfly Press
Istu pystyssä käsipainoilla (tämä harjoitus voidaan tehdä myös kaltevuudella). Laita kädet koko vartaloosi. Laajenna painot rintakehäsi eteen rintakehäsi lihaksia käyttämällä. Toista tämä kolmella 12: n sarjalla. Kuntosalilla on myös koneita, jotka jäljittelevät tätä liikettä.
Wall-ups
Nämä tehdään seisomalla noin kahden metrin päässä seinästä. Aseta kädet seinälle suunnilleen rintatasolle. Nojaa hitaasti seinää kohti käsivarsi ja rintakehälihaksilla, kunnes nenäsi koskettaa seinää. Näitä kutsutaan myös pysyvinä push-ups.
Jooga
Ayurvediccure-sivuston, joka mainostaa luonnollisia lääkkeitä ja lisäravinteita, mukaan on olemassa erilaisia joogaasentoja, jotka rohkaisevat rintojen parantamista. Niihin kuuluvat Stabdhasana, Dwikonasana, Sajah Stabdhasana, Bhujangasana ja Ushtasana.
Uima
Uinti on loistava harjoitus, joka voi parantaa rintakuvaasi harjoittamalla rintakehän lihaksia vedenkestävyyttä vastaan.
