D-vitamiini on luonnossa esiintyvä ravintoaine, jota saadaan useimmiten auringonvalossa. Marylandin yliopiston terveyskeskuksen terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat, että alle 50-vuotiaat aikuiset saavat 5 mikrogrammaa D-vitamiinia päivittäin, kun taas 51–70-vuotiaiden aikuisten tulisi saada 10 mikrogrammaa päivässä. Keho käyttää tätä vitamiinia luiden lujittamiseen, verenpaineen säätelemiseen ja immuunijärjestelmän tukemiseen. Jos otat D-vitamiinilisäaineita, sinun tulee olla tietoinen tämän ravintoaineen mahdollisista kielteisistä sivuvaikutuksista.
Häiriintynyt vatsa tai laihtuminen
D-vitamiinilisäaineiden ottamiseen liittyvät sivuvaikutukset ilmenevät tyypillisesti tämän ravintoaineen liiallisen tai väärän käytön jälkeen. Liian korkea D-vitamiinipitoisuus kehossa voi nostaa kalsiumtasoa aiheuttaen hyperkalsemiaksi kutsutun tilan. UMMC raportoi, että jos näin tapahtuu, sinulla voi olla vatsavaivojen sivuvaikutuksia, mukaan lukien pahoinvointi, oksentelu, ripuli tai ummetus. Nämä haittavaikutukset voivat myös vähentää ruokahalua ja saatat huomata, että alat laihtua. Jos näitä haittavaikutuksia ilmenee, kun käytät D-vitamiinilisää, ota yhteyttä lääkäriin.
Lisääntynyt jano tai virtsaaminen
Epätavallisen korkeat D-vitamiinipitoisuudet kehossa D-vitamiinilisähoitojen jälkeen voivat lisätä janoa. Saatat huomata, että suu tai kurkku tuntuu kuivalta tai ärtyneeltä tai että juot suurempia määriä nestettä tavallista useammin. Lisääntynyt nesteenkulutus voi myös aiheuttaa lisääntynyttä virtsaamista, mikä voi olla häiritsevää. Nämä sivuvaikutukset voivat olla myös merkkejä muista lääketieteellisistä ongelmista, kuten diabetestä tai virtsatieinfektiosta, ja lääkärin on arvioitava ne, jos niitä ilmenee.
Metallinen maku suussa
Suussa saattaa ilmetä epämiellyttävä metallimaku, kun olet ottanut annoksen D-vitamiinia. Tämä sivuvaikutus voi pahentaa vatsavaivojen oireita ja voi aiheuttaa ruokahalun menetystä.
Väsymys tai heikkous
Luukipu tai lihasongelmat
Hoito D-vitamiinilisäaineilla voi UMMC: n mukaan aiheuttaa luukipua tai lihasongelmia. Jos koet näitä haittavaikutuksia, saatat myös tulla epätavallisen väsyneeksi tai heikoksi. Sinulla voi olla vaikea liikkua normaalisti ilman apua tai voit tuntea olosi epävakaaksi tai täriseväksi seisoessasi tai kävellessäsi.
