Monilla asioilla, kuten sukupuolella, ruokavaliolla, kuntoasteella, genetiikalla ja aktiivisuustasolla, on merkitys ihmisen kehon koostumuksessa. Kun arvioidaan kehon rasvaa, on tärkeätä muistaa, että riski ei ole vain korkea rasva, mutta myös liian alhainen. Kehorasvan optimaalinen taso ei ole aina alhaisin ja vaihtelee kunkin ihmisen mukaan.
Matala
Tämä luokittelu kattaa yleensä eliitti naisurheilijat. 19–29-vuotiailla naisilla mitä tahansa alle 19 prosenttia pidetään alhaisena. 30–39-vuotiaiden naisten tulisi olla alle 21 prosenttia, kun taas 40-vuotiaiden naisten olisi oltava alle 24 prosenttia, jotta ne luokiteltaisiin vähärasvaiseksi. 50-vuotiaat ja vanhemmat naiset, joiden kehon rasva on alle 28 prosenttia, kuuluvat vähärasvaiseen ryhmään. Liian vähän rasvaa rasvalla voi vaikuttaa lihaksen toimintaan ja muihin kehon järjestelmiin.
terve
Useimmat naiset, jotka käyttävät säännöllisesti liikuntaa ja ovat hyvässä kunnossa, kuuluvat "terveellisiin" kehon rasva-alueisiin. Naiset, joiden ikä on 19–29 ja joiden kehon rasva on 19–22 prosenttia, kuuluvat terveelliselle alueelle. Mukana ovat myös naiset, joiden ikä on 30–39, ja joiden rasva on välillä 20–24 prosenttia. 40-vuotiaiden naisten rasva-arvo on 23–27 prosenttia ja 50-vuotiaiden ja vanhempien naisten rasva-arvo 27–31 prosenttia, ja niiden rasva-arvot ovat terveellisiä.
hyväksyttävä
Naiset, joiden kehon rasva on hyväksyttävällä alueella, ovat niitä, jotka voivat parantaa kehon koostumusta ja yleistä hyvinvointia vähentämällä sitä hieman, mutta heillä ei myöskään ole ylimääräisen kehon rasvan aiheuttamia terveysongelmia. Hyväksyttävä luokitteluväli on 22–25 prosenttia 19–29-vuotiailla naisilla, 23 prosenttia ja 28 prosenttia 30-vuotiailla naisilla, 26 prosenttia ja 31 prosenttia 40-vuotiailla naisilla ja 31–34 prosenttia naisilla iässä. 50 ja vanhemmat.
Korkea
"Korkea" kehon rasvaluokka on luonteeltaan siirtymäkauden hyväksyttävien ja lihavien luokkien välillä. Tähän luokkaan kuuluu vain pieni osa naisia, koska suurin osa kuuluu joko tämän luokan ylä- tai alapuolelle. Tämän luokituksen vaihteluvälit ovat 25–30 prosenttia 19–29-vuotiailla naisilla, 26–32 prosenttia 30-vuotiailla naisilla, 29 prosenttia ja 34 prosenttia 40-vuotiailla naisilla ja 34–38 prosenttia naisilla ikä 50 ja vanhemmat.
Ylipainoinen
Lihavaisuusluokka on tärkein ja vaarallinen luokittelu. Tähän luokkaan kuuluvien naisten tulisi työskennellä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa tehdäkseen kaiken tarvittavan saadakseen kehon rasvan alennettua hyväksyttävälle alueelle. Monet terveyteen liittyvät sairaudet liittyvät liikalihavuuteen, ja niihin kuuluvat muun muassa sydänsairaudet, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, tietyt syövät ja muut. 19–29-vuotiaita naisia, jotka ovat yli 30 prosenttia, kuuluvat lihavuusluokka. 30-vuotiaiden naisten lukumäärä on mikä tahansa yli 31 prosenttia, ja 40-vuotiaiden naisten osuus on mikä tahansa yli 33 prosenttia. Kun naiset siirtyvät vaihdevuosiin, se vaikuttaa painonnousuun ja menetykseen, mikä vaikeuttaa pysymistä 37 prosentin luokituksen alla.
