Lima on liukas aine, jonka erittelevät ja peittävät hengitysteitä linjaavat limakalvot. Nenäsi, sinusiin ja kurkkuun rauhaset tuottavat limaa, josta on apua nenäkäytävien puhdistamisessa ja kosteuttamisessa. MayoClinic.com: n mukaan ylimääräistä limaa kutsutaan myös postnasaaliseksi tippuksi, joka voi aiheuttaa ärsytystä, tulehdusta ja yskää. Ravitsemukselliset hoitomenetelmät voivat auttaa vähentämään ylimääräistä limaa, mutta sinun tulee aina olla varovainen käyttäessäsi luonnollisia lääkkeitä.
Ruokavalion näkökohdat
Liiallisesta limasta tai limaa koskevissa asioissa on useita tärkeitä ruokavalion näkökohtia. Sertifioidun ravitsemusasiantuntijan Phyllis A. Balchin, joka on kirjoittanut "Reseptiä parantavaan reseptiin", kirjoittajien tulisi välttää tiettyjä ruokia - kuten maitotuotteita, jalostettuja ruokia, sokeria ja vehnää tai valkeita jauhoja -, jotka voivat aiheuttaa ylimääräistä limatuotantoa. Elintarvikkeet, jotka sisältävät tiettyjä lisäaineita, voivat myös aiheuttaa merkittävää limatuotantoa, ja niitä tulisi välttää. Esimerkkejä näistä elintarvikelisäaineista, huomautukset Balch, ovat FD&C keltainen nro 5 -väriaine, vanilliini, mononatriumglutamaatti tai MSG ja bentsaldehydi. Muita ruokia, joita kannattaa välttää, ovat banaanit, maissi, munat ja osterit.
Ravitsemukselliset hoidot
Ravintolisät, jotka kykenevät poistamaan limaa hengitysteistä - tunnetaan peruusaineina - voivat olla erityisen hyödyllisiä hoidettaessa ylimääräistä limaa. Jotkut yleisimmin käytetyistä yskänlisäravinteista ovat keuhkojuuri, jäänkukka, sähkinä, verenjuuri, propolis, kuori ja kumilevä, toteaa naturopathic lääkäri Sharol Tilgner, kirjoittaja "Maan sydämestä peräisin oleva yrttilääke". Muita hyödyllisiä ravintolisäaineita, jotka voivat auttaa karkottamaan liiallista limaa tai hoitaa sen taustalla olevaa syytä, voivat olla kultakarbonaatti, A- ja E-vitamiinit, bioflavonoidit ja sinkki. Kaikille tähän terveydelliseen tarkoitukseen käytettäville ravintolisille ei ole tehty laajaa tieteellistä tutkimusta.
Tehokas ravintolisä
Elecampane voi olla yksi tehokkaimmista ravintolisistä ylimääräisen liman hoidossa. Tilgner kertoo, että elektroampaanilla on antiseptistä ja yskää estävää vaikutusta ja että tätä ravintolisää on perinteisesti käytetty puhdistamaan ylimääräinen lima hengitysteistä. Asiantuntija rohdosvalmistaja Ed Smith, "Therapeutic Herb Manual" -kirjailijan kirjoitus, väittää, että elecampane-kasvin juurissa on monia lääkeaineita, jotka sisällytetään ravintolisiin. Smith suosittelee ottamaan 30 - 40 tippaa tinktuuria, 2 - 5 kertaa päivässä, jotta saavutettaisiin parhaat mahdolliset terveystulokset. Keskustele aina oikeasta annostelusta lääkärisi kanssa ennen ravintolisien käyttöä.
Erityistapaus
Kystinen fibroosi on harvinainen, perinnöllinen sairaus, joka aiheuttaa ylimääräisen limakertymisen keuhkoihin ja ruuansulatukseen. Kansallisen bioteknologiakeskuksen mukaan kystinen fibroosi aiheuttaa usein limaa tuottavaa yskää ja toistuvia keuhkokuumeen liittyviä otteita. Jos kärsit kystiseen fibroosiin liittyvistä limaongelmista, Balch suosittelee ruokavalion käyttämistä 75 prosentilla raakoja hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä. Ruoka, jossa on paljon germaniumia - mukaan lukien valkosipuli, sipuli ja shiitake-sienet - voivat olla erityisen hyödyllisiä kystisen fibroosin oireiden hoidossa, toteaa Balch.
