Lihattomasta ruokavaliosta on monia etuja, ja painonpudotus on yksi niistä. "Kummitettu" tähti Craig Robinson (alias Darryl "The Office") on viimeisin tähti, joka tukee veganismia, paljastaen äskettäin, että se yhdessä alkoholin detoxin kanssa auttoi häntä laihtumaan merkittävällä tavalla.
"Menetin joukon painoa. Menetin noin 50 kiloa", Robinson kertoi Harry Connick Jr: lle esiintyessään hänen "Harry" -puheohjelmassaan. 45-vuotias kertoi, että painonpudotus ja raju ruokavalion muutos aloitettiin tauolla katkeamisesta. "En ole juonut. Tammikuusta lähtien lasin vain alkoholin. Aioin tehdä vieroitusta", hän jatkoi. "Olin kuullut - en tiedä kuinka totta se on - mutta kuulin, että voit uudistaa maksaasi kuudessa kuukaudessa. Olin kuten:" Anna minun nähdä, voinko mennä kuusi kuukautta ", enkä ole vain mennyt takaisin."
Mene, Craig! Tällainen muutos ei ole helppoa ja todella kiitettävää.
Koska alkoholijuomissa on niin paljon kaloreita - neljä unssi lasillinen punaviiniä sisältää 95 kaloria, kun taas margaritassa voi olla jopa 550 patruunaa, ei ole yllättävää, että Robinson laihtua paitsi välttämällä pelkästään alkoholia. Mutta hän ei pysähtynyt siihen. "treenata, ja olen myös kokeillut tätä vegaanista elämäntapaa. Se on uskomatonta", hän sanoi. "On niin paljon hienoja vegaaniravintoimia ja ruokia. Se on paljon helpompaa kuin luulin sen olevan."
Vaikka Beyoncé on saattanut laukaista vegaanin vallankumouksen, kun hän laihdutti painoon tonnia kasviskeskeisellä ruokavaliolla vuonna 2015, lihavapaat laihtumiseen liittyvät ruokavaliot eivät ole vain yksi julkkissuuntaus, ne tosiasiassa tukevat tiede. Äskettäisessä vastuullisen lääketieteen lääkärikomitean tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että kasvisruokavaliota pitävät paitsi menettävät kaksinkertaisen määrän lihaa syöviä painoja, mutta myös nopeuttavat aineenvaihduntaa vähentämällä lihaksensisäistä rasvaa. Pretty darn cool, eikö niin?
American Journal of Clinical Nutrition -lehden mukaan vegaanit ovat yleensä ohuempia ja heillä on alhaisempi kokonaisveren kolesteroli ja verenpaine kuin edes kasvissyöjillä. Toinen etu? Kate Hudsonin, Beyoncén ja Jay-Z: n ruokavaliokonsultti Marco Borges pitää vegaanista ruokavaliota hyväksi ihollesi.
Vaikka vegaaniksi meneminen voi johtaa painonpudotukseen ja muihin terveyshyötyihin, haluat olla varovainen välttämään vitamiinivajeen kehittymistä. Et voi yksinkertaisesti leikata lihaa ja maitotuotteita ruokavaliostasi korvamatta niitä muilla elintarvikkeilla tai vitamiineilla, jotka sisältävät B-12, sinkkiä ja rautaa. Ja jos painon pudottaminen on sinun aikomuksesi, sinun on oltava varovainen kalorien saannin suhteen ja ylläpidettävä ravitsemustasapainoa - kuten minkä tahansa ruokavalion kanssa.
Vaikka Robinson näyttää olevan varsin tyytyväinen lihattomaan elämäntapaansa, siellä on yksi meijeripohjainen ruokia, jonka hän myöntää puuttuvan: makaronit ja juusto. Voitko syyttää häntä? Onneksi herkkuja vegaaniruokavaihtoehtoja on paljon: Tässä on yhdeksän yksinkertaista neljän ainesosan reseptiä helpoille vegaaniruoille. Nauttia!
Hanki lisää rikkovia terveysuutisia:
11 rouvajuhlaa, jotka voivat nostaa painoa kuin kenenkään yritys. 5 parasta ketjuravintolaa (ja 5 parempia vaihtoehtoja) 10 outoa merkkiä siitä, ettet saa tarpeeksi ravintoaineita
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko yllättynyt siitä, että Craig Robinson menetti niin paljon painoa upottamalla eläintuotteita ja alkoholia? Oletko koskaan kokeillut lihatonta ruokavaliota? Mitä terveyshyötyjä huomasit?
