On arvioitu, että 17 prosenttia Yhdysvaltain lapsista on luokiteltu kliinisesti liikalihaviksi vuoden 2013 lopusta lähtien. Opettajat voivat auttaa torjumaan tätä kannustamalla fyysistä koulutusta luokkahuoneessa. PE-aktiviteetteja ulkona voidaan suorittaa varsinaisen liikunnan luokan aikana tai syvennyksen aikana lasten liikunnan edistämiseksi. On monia toimintoja, joiden avulla voidaan syke nousta ja samalla tarjota hauskaa lapsille.
Lipunryöstö
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan lasten on oltava fyysisesti aktiivisia vähintään 60 minuutin ajan päivittäin. Sieppaa lippu-peli voi tarjota osan tästä toiminnasta, koska se vaatii lapsia liikkumaan jatkuvasti. Pelin tarkoituksena on jakaa osallistujat joukkueisiin ja toimittaa jokaiselle joukkueelle lippu. Jokainen joukkue pyrkii hallitsemaan vastustajan joukkueen lipun. Lippu on piilotettu, ja osallistujien tulee erottaa joukkueensa jäsenet niihin, jotka suojelevat lippua, ja niihin, jotka työskentelevät saadakseen vastustajan lipun. Pelaajat juoksevat vastustajan joukkueen alueelle yrittääkseen löytää lipun ja juoksevat takaisin sivulleen lipun kanssa. "Puolustajat" voivat merkitä vastustajien joukkueisiin pelaajia, aiheuttaen heille "jäätymisen". Kun näin tapahtuu, pelaajan joukkuetoverit voivat vapauttaa hänet suoran kosketuksen kautta, esimerkiksi indeksoimalla jalkojen väliin. Pelin voittamiseksi vastustajan joukkueen lippu on vangittava.
kickball
Kickball on hyvä vaihtoehto, kun softball- tai T-pallovarusteita ei ole helposti saatavana. Lasten potkupallolla ei ole yhtä monta sääntöä kuin aikuisilla versioilla, mutta muutama sääntö on tarpeen. Potkaiseva henkilö on varustettava pallalla tai vastapuolten on saatava pallo ilmaan. Kicker potkaisee pallon ja yrittää sitten päästä ensimmäiseen tukikohtaan. Juoksijat etenevät pohjasta toiseen kuten baseballissa tai softballissa. Tavoitteena on saada se kotilevylle pisteet. Kuten baseball, voit myös luoda rajaviivan ja jos pallo potkaistaan tämän ohi, sitä pidetään kotijoukkuena.
Pysäytä tunniste
Freeze tag on klassinen lapsuuspeli. Se tarkoittaa, että joku nimitetään "se" ja loput pelaajat yrittävät välttää sitä, että nimetty pelaaja koskettaa niitä. Kun joku on merkitty, heistä tulee "se" ja peli jatkuu. Jotta peli pysyisi yllä, kannattaa nimetä kaksi tai kolme ihmistä "se" samanaikaisesti. Tämä on hyvä idea, jos pelaat vähintään 20-ryhmän kanssa. Lisäksi useamman kuin yhden "se" auttaa estämään lapsia tuntemasta erotteluaan. Jos pystyt pitämään tämän pelin jatkuvana vähintään 20 minuuttia, autat suuresti lapsia vastaamaan päivittäisiä fyysisen toiminnan tarpeita.
Hula Hoops
Hula-vanteita kerralla pidettiin tyttöjen leluina, mutta tämä ei enää ole totta. Itse asiassa tämä toiminta voi tarjota erilaisia terveyshyötyjä. Hulavanteen käyttö tarjoaa hyvän sydänliikuntaharjoituksen ja voi nostaa sykkeen noin 84 prosenttiin maksimisykkeestä. Tämän tyyppinen harjoitus voi myös lisätä ytimen vahvuutta. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä on tarjota lapsille hula-vanteet ja rohkaista heitä liikkumaan ja pitämään hauskaa. Vaikka he eivät olekaankaan hienoja siinä, he saavat silti fyysisen toiminnan hyötyä liikkeestä, jota tarvitaan hulavanteen käytön oppimiseen.
