Jännetulehdus kehittyy, kun jänne - paksu naru, joka yhdistää lihaksen luuhun - tulee tulehtunut tai ärtynyt. Vaikka tendiniittia voi esiintyä missä tahansa jänteessä, se vaikuttaa yleensä hartioihin, kyynärpään, polveen, ranteeseen, peukaloon ja nilkkaan. Verkkohoito, kuten kylmä- ja lämpöhoito, tulehdukselliset lääkkeet ja erilaiset jännetuet voivat auttaa vähentämään kipua ja turvotusta jännealueella, jotta voit palata päivittäiseen rutiiniin.
Lämpö- ja kylmähoito
Kylmähoito voi olla hyödyllinen ensimmäisenä päivänä tai kahdessa jännevamman jälkeen. Kylmä lämpötila auttaa vähentämään kipua ja aiheuttaa jänteitä ympäröivien verisuonten supistumisen rajoittamaan turvotusta. Kylmähoitoa käytetään yleensä loukkaantuneelle alueelle 15-20 minuutin ajan useita kertoja päivässä. Lämpöhoitoa suositellaan usein muutaman päivän kylmähoidon jälkeen. Lämmin lämpötila lisää verenvirtausta loukkaantuneen jänteeseen ja auttaa rentoutumaan lähellä olevia lihaksia. Lämpöä käytetään tyypillisesti sairaalaan 10 - 20 minuuttia useita kertoja päivässä. Monia käsimyymäläisiä kuumia ja kylmiä pakkauksia on saatavana erikokoisina, ja molempia hoitomuotoja varten voidaan käyttää useita tyyppejä.
Ajankohtaiset kipulääkkeet
Ajankohtaiset kipulääkkeet ovat kivunlievityksiä, jotka levitetään iholle laastarin, voiteen, suihkeen, geelin tai hieroksen muodossa. Monet lihas- ja nivelkipujen lievittämiseen tarkoitetut käsikauppatuotteet sisältävät mentolia ja / tai kamforia (Icy Hot, Mentholatum-voide ja Tiger Balm Extra). Nämä aineet stimuloivat ihon hermoja, aiheuttaen viileän tai lämpimän sensaation, joka voi estää vamman kipua. Salisylaatit (Aspercreme, Sportscreme) - toinen yleinen ainesosa paikallisissa kipulääkkeissä - voivat myös vähentää kivun havaitsemista. Jotkut tuotteet sisältävät aktiivisten aineosien yhdistelmän, kuten mentoli, kamferi ja salisylaatti (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus ja Salonpas geeli). Vaikka ei ole näyttöä siitä, että ajankohtaiset kipulääkkeet olisivat tehokkaita tendiniitin hoidossa, ne voivat tarjota väliaikaista kivunlievitystä.
Tulehduskipulääkkeet
Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, joita kutsutaan NSAID-lääkkeiksi, lyhyt kurssi voi tarjota väliaikaisen kivunlievityksen niveltulehduksesta. Tulehduskipulääkkeet lievittävät kipua ja vähentävät tulehdusta, mutta ei ole selvää, auttavatko ne todella jänteitä paranemiseen. Tiskimyymättömiä tulehduskipulääkkeitä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseeni (Aleve, Anaprox) ja aspiriini. Lääkärit suosittelevat yleensä tulehduskipulääkkeiden käytön rajoittamista 7-10 päivään. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin otat käsimyymälän NSAID-lääkkeitä varmistaaksesi, että se on turvallinen sinulle.
Tukilaitteet
Tukilaitteita käytetään vaurioituneiden jänteiden vahvistamiseen ja suojaamiseen, vaikka todisteita niiden tehokkuudesta tendiniitin hoidossa on rajoitetusti. Ne teoriassa toimivat lievittämällä jänteen jännitteitä toiminnan aikana. Tiskillä on saatavana monia tukilaitteita - kuten kantapään nosto Achilles-jännetulehdukseen ja kyynärvarren kiinnitys kyynärvarren hihnat -. Tukilaitteita käytetään tyypillisesti siihen asti, kun jännekipu lakkaa, mutta lääkäri voi suositella käytön jatkamista tietyissä toiminnoissa.
Milloin nähdä lääkärisi
Jännetulehdus ei parane toisinaan lepo- ja käsikauppoterapioiden avulla. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jännekipuja tai turvotusta, joka jatkuu muutama päivä tai pahenee. Hakeudu myös lääkärin hoitoon, jos arkipäivän toiminta on edelleen rajoitettua huolimatta over-the-counter-hoidoista. Joskus tarvitaan fysioterapiaa tai muuta hoitomuotoa. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on äkillinen, voimakas kipu tai et voi käyttää sairautta. Tämä voi viitata vakavaan vammaan, kuten jänteen repeämään.
