Guinnessin maailmanennätysten haltija plankaamisesta George Hood tietää yhden tai kaksi menestysharjoittelusta. 60-vuotias veteraani merimies, joka teki äskettäin otsikoita kahden maailmanennätysten rikkomiseksi 24 tunnin kuluessa (kaikki päivän työssä), tarttui LIVESTRONG.COMiin keskustelemaan kertoimista ja päättyy hänen menestyksekkään matkansa takana.
Harjoittelua isoksi päiväksi
Äskettäisessä tapahtumassaan Hood nimitti vaikuttavasti pisin jatkuva lankku (10 tuntia, 10 minuuttia ja 10 sekuntia) ja kumulatiivisimmat lankut 24 tunnin aikana (hän rikkoi ensimmäisen ennätyksensä 8 tunnin lämpenemisen jälkeen yhteensä 18 tuntia, 10 minuuttia ja 10 sekuntia lankkua.) Mitä tällaisen äärimmäisen kestävyyden harjoittelu vaatii? Hoodin mukaan vain yksinkertainen seitsemän tuntia päivässä ja "noin 1970 plankituntia (16 kuukauden aikajaksossa), keskimäärin neljästä kuuteen tuntia päivässä". Ja siellä oli saalis: Nämä lankut piti tehdä korkeintaan kolmessa sarjassa, kaikki kymmenessä 12 tunnissa.
Voimakkuuden vuoksi ennätyksen haltija ja Downers Grove, Illinois, YMCA-kuntojohtaja osallistuivat myös rypistymisiin, push-upiin sekä jalka- ja käsiharjoitteluun. Sydänpuolella juokseminen, pyöräily tai elliptinen pyöräily olivat harjoituksia. "Se oli sitoumus, jota en valitettavasti", Hood sanoi. "saadaksemme lihaskestävyyden painamaan ja nähdä kuinka monta lankkua tuntia voisin kerätä 24 tunnissa."
Ruoan käytöstä ruokinnassa
Kuinka polttaa rasittavaa, lankkuilla täytettyä harjoitusta? Tietenkin 7000 kaloria päivässä. Ollakseen tapahtumansa huippumuodossa Hood vältti puhdistettuja sokereita, nesteytti voimakkaasti (vähintään 80 unssia päivässä) ja valitsi ateriat, jotka olivat raskaita hedelmissä, vihanneksissa, hiilihydraateissa ja proteiineissa.
Asettaessaan itsensä menestykseen tapahtumapäivänä
On vaikea kuvitella, mikä voisi kulkea urheilijan mielessä, joka aikoo viettää kymmenen plus tuntia harjoittamalla ytimensä kyynärpäät lattialla yleisön edessä. Hoodille psyykkisen valmistelun päivä alkaa nestemäisistä lisäravinteista ja muutamasta sipsistä kahvia. (Hauska tosiasia: Maailmanrekisteröijä lopettaa syömisen 12 tuntia ennen tapahtuman aloittamista.) Hood luottaa myös kognitiivisiin valmentajiin, jotka pitävät mielensä "rauhallisena ja täynnä hyviä ajatuksia". "Ei ole häiriötekijöitä", hän sanoi. "Mieleni on valmis taisteluun."
Hän puhuu taisteluista, mutta Hoodin tapahtuman kuvauksen perusteella et usko sen rasittavaa luonnetta. "Alusta on pyhä paikka, täynnä energiaa ja elämää", hän sanoo. "Piirrän ympärilläni olevia, ei vain miehistöä, vaan online-seuraajiani ja ystäviäni ja niitä, jotka ilmestyvät katsomaan." Hänen toinen salainen aseensa? Ääniä, jotka "kaikki synkronoidaan oikein, jotta voin edetä matkallani ja eksyä hyvään musiikkiin".
Kaiken kaikkiaan Hood on keskittynyt luonnon voima.
