Tarvitset erilaisia B-vitamiineja päivittäisiin perustoimintoihin. B-vitamiineihin kuuluvat niasiini, biotiini, riboflaviini, tiamiini, folaatti, B-12, B-6 ja pantoteenihappo. Vaikka sinun pitäisi saada riittävä määrä näitä ravintoaineita ruokavaliosta, lääkärisi voi suositella B-vitamiinikompleksin tai päivittäisen multivitamiinin käyttöä ruokavalion täydentämiseksi. Ruoka B-vitamiinimyrkyllisyydestä on vähäinen, mutta B-vitamiinilisäaineista on mahdollista yliannostaa.
oireet
B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eli niitä ei varastoida kehosi. Sen sijaan kaikki ylimääräinen, joka ei ime välittömästi, erittyy virtsaan. Suuren lisäravinteen nauttiminen yhdessä istunnossa tai häiriö, joka muuttaa B-vitamiinien normaalia imeytymistä, voi aiheuttaa yliannostuksen kehossa. Koska B-vitamiinit erittyvät, ne ovat yleensä turvallisia suurina annoksina ja yliannostuksen riski on pieni. Jos liikaa B-vitamiineja aiheuttaa kehosi vetämään vettä solujen välillä, laimentamaan myrkyllistä ainetta ja valmistelemaan sitä erittymistä varten. Et ehkä ole tietoinen yliannostuksesta, koska oireet ovat lieviä ja niihin sisältyy ihon punoitus, lisääntynyt jano, liiallinen virtsaaminen ja ripuli. Jos epäilet yliannosta, ota välittömästi yhteyttä myrkytysten torjuntaan ja mene suoraan sairaalaan.
Lisää nesteitä
Koska B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, lisää nestettä lisäämällä kehoasi ne ennen niiden imeytymistä. Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa ehdottaa suuren määrän veden kulutusta lyhyessä ajassa liiallisten B-vitamiinien huuhtelemiseksi veressäsi. Sairaalassa voit saada laskimonsisäistä nestettä tai laskimonsisäistä nestettä saadaksesi enemmän nesteitä järjestelmään.
Indusoitu oksentelu
Joissakin tapauksissa aiheuttama oksentelu on välttämätöntä, jos nautit suuren annoksen B-vitamiinia. Tämä käytäntö vaatii terveydenhuollon tarjoajan valvontaa haitallisten vaikutusten välttämiseksi. Oksentelu saadaan aikaan suun kautta annettavalla lääkkeellä. Jos yliannos on vakava, saatat tarvita mahalaukun huuhtelua, jossa muoviputki työnnetään kurkkuun ja vatsaan huuhtelemalla koko vatsasi.
Puuhiili
Aktiivihiiltä voidaan antaa sairaalassa absorboida myrkyllisiä vitamiinitasoja, etenkin jos nielet suuria määriä useita vitamiineja tai muita aineita kerralla. Tämä suun kautta otettava hoito imee ylenmääräiset B-vitamiinit ennen kuin sinulla on mahdollisuus imeytyä niihin. Puuhiili ja B-vitamiinit kulkeutuvat ulosteesi läpi, mutta prosessissa voi ilmetä ripulia.
