Jotkut ihmiset saattavat ajatella, ettei ole mitään parempaa kuin olutruokavalio. Ja jos se koostuu Guinnessista, se on lisäbonus heille. Rauhallisesta maustaan ja kehostaan kuuluisa Guinness on tiukka olut, joka on luotu Dublinissa, Irlannissa, vuonna 1759. Se valmistettiin ensimmäisen kerran St. James -panimossa.
Vuosikymmenien ajan s ovat väittäneet terveyshyötyjä. Jo vuonna 1931 "Hyvä sinulle" -kampanja käynnistyi: "Seitsemän lasillista, seitsemän viikonpäivää ja seitsemän hyödyllistä syytä juoda Guinnessia (voiman, hermojen, ruuansulatuksen, uupumuksen, unettomuuden, äänivaikutusten ja veren vuoksi)."
FoodNetwork.com: n mukaan Irlannissa verenluovuttajille ja leikkauksen jälkeisille potilaille annetaan pint Guinnessia auttaakseen heitä toipumaan, mikä kuvaa esimerkkiä Guinnessiin liittyvästä terveysvaikutuksesta.
Mutta Guinnessin tekeminen ruokavalion ytimeksi terveyden edistämiseksi on melko joustavaa.
Mikä on Guinnessin ruokavalio?
Guinnessin ruokavalio on nestemäinen ruokavalio, joka koostuu vain Guinnessin juomisesta ravitsemukseksi ja ravinnoksi. Muita ruokia ei kuluteta, koska uskotaan, että Guinness on itsessään ravitsemuksellisesti täydellinen.
Guinness-yritys tai mikään hyvämaineinen elämäntapaa edistävä terveys- tai ruokavalioyritys ei tue ruokavaliota, vaan näyttää olevan olutmytti. Lisäksi kaikki tämän ns. Ruokavalion kokemat painonpudotukset ovat todennäköisiä veden menetyksiä, mikä johtuu siitä, että et todellakaan syö mitään kiinteää ruokaa.
Guinness Brews
Guinnessin panimot ovat katkottua ruokavaliossa. Tyypillisiä Guinness-oluttyyppejä, joista saatat olla tuttuja, ovat Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout ja Guinness Drawn. Stouts yleensä katkerampi johtuu siitä, että ne sisältävät lisähumalaa niiden aineosissa.
Ravintosisältö
12-unssinen Guinness Draw-annos sisältää 125 kaloria, noin 10 grammaa hiilihydraatteja ja yhden gramman proteiinia, LIVESTRONGin elintarviketietokannan MyPlate mukaan. Sen alkoholipitoisuus on 4, 2 prosenttia.
Myanklaisen ja Beer100.com: n mukaan 12-unssinen Guinness Extra Stoutin annos sisältää 153 kaloria, 17, 4 grammaa hiilihydraatteja, yksi gramma proteiinia ja alkoholipitoisuus 4, 27 tilavuusprosenttia. Ja 12 unssin annos Foreign Extra Stout -tuotetta sisältää noin 225 kaloria ja alkoholipitoisuus 7, 5 tilavuusprosenttia, arvioi RateBeer.com.
Muiden ravinteiden osalta Guinnessilla on kuitenkin vain vähäisiä määriä. Siinä on vähän kalsiumia, koko B-vitamiinikompleksi - paitsi B12 - ja 0, 3 milligrammaa rautaa pinttiä kohti. Guinness sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan kehon tulehduksia.
Vaikka on mukavaa, että olut voi tarjota vähän ravintoa, tämä ei riitä kuljettamaan sinua terveen kehon mukana. Tarvitset erilaisia ruokia saadaksesi täyden valikoiman vitamiineja ja mineraaleja, joita tarvitset tukemaan sisäelimiäsi, sileää ihoa ja hiuksia sekä vahvoja lihaksia.
: Kuinka laihtua, jos haluat juoda olutta?
varotoimet
Huolimatta väitteistä, että tämä paksu ja tumma irlantilainen panimo on ravitsemuksellisesti täydellinen, juomasta puuttuu ilmeisesti välttämättömiä ravintoaineita ja komponentteja säännöllisestä, kiinteästä ruokavaliosta. Tämä ruokavalio ei tarjoa keholle välttämättömiä rakennuspalikoita, kuten proteiineja ja rasvoja.
Lisäksi Guinnessin ruokavalio ei varmasti noudata terveyskäytäntöä alkoholin maltillisesta käytöstä. Erityisesti suositeltu alkoholimäärä amerikkalaiselle naiselle on yksi juoma päivittäin ja kaksi juomaa amerikkalaiselle miehelle, amerikkalaisten ruokavalio-ohjeiden mukaan. Lisää juominen voi vaarantaa terveytesi.
: Hidastaako oluen aineenvaihduntaa?
Lisätietoja MyPlatesta
Ilmainen LIVESTRONG MyPlate -kalorisovellus iPhonelle ja Androidille on auttanut miljoonia ihmisiä laihtumaan terveellisellä tavalla - saamalla tukea aktiiviselta yhteisöltä seuraamalla syömistä ja liikuntaa. Yhtenäisesti parhaiten arvioitu sovellus, MyPlate tarjoaa uusinta tekniikkaa helppokäyttöisessä työkalussa, joka sisältää miljoonia ruokia ja reseptejä, 5 minuutin sovellusharjoittelua ja vankan tukiyhteisön.
