The New York Times raportoi vuonna 2010, että amerikkalaiset käyttävät yli 2 miljardia dollaria vuosittain korkean proteiinin lisäravinteisiin. EAS 100 -prosenttinen heraproteiinijauhe, joka lupaa auttaa sinua rakentamaan vähärasvaista lihasta nopeammin, on yksi esimerkki. Lisäosana sitä ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastossa, ja se voi sisältää mahdollisesti haitallisia yhdisteitä tai enemmän tiettyjä ravintoaineita kuin on terveellistä. Älä käytä EAS 100-prosenttista heraproteiinijauhetta, ennen kuin olet keskustellut lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista, äläkä koskaan ylitä päivässä suositeltua määrää.
Korkea kolesterolipitoisuus
Yksi kahden kauhan annos EAS-heraproteiinijauhetta sisältää 80 milligrammaa kolesterolia. Jos kulutat korkeintaan kolme annosta päivässä ohjeiden mukaan, otat 240 milligrammaa kolesterolia, noin 80 prosenttia terveille aikuisille suositellusta 300 milligramman päivärajasta. Ellei lopussa ruokavaliossasi ole kovin matalaa kolesterolia, todennäköisesti EAS-heraproteiinijauheen kuluttaminen vie sinut liikaa. Korkea kolesteroliannos lisää aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä.
Liian paljon natriumia
Keskimääräisen terveen aikuisen ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 2 300 milligrammaa natriumia päivässä. Yli 51-vuotiailla, afroamerikkalaisilla ja diabeetikoilla, munuaissairauksilla tai korkealla verenpaineella kärsivillä ihmisillä pitäisi olla vielä vähemmän, 1500 milligrammaa päivässä. Jos annos on 170 milligrammaa natriumia annosta kohden, kolme päivittäistä EAS 100-prosenttista heraproteiinijauhejauhetta tuottaa 510 milligrammaa, mikä on yli 22 prosenttia suurimman osan aikuisten raja-arvosta ja 34 prosenttia natriumrajoitetusta rajasta. Verenpainetaudin, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski on suurempi ihmisillä, jotka käyttävät säännöllisesti suurta määrää natriumia.
Tarjoaa liiallista proteiinia
Miehet tarvitsevat noin 56 grammaa proteiinia päivässä, kun taas naisten pitäisi saada noin 46 grammaa proteiinia. Jokainen EAS-heraproteiinijauheen annos sisältää 26 grammaa. Kuluta vähintään kaksi annosta päivässä, ja proteiininkulutuksesi ylittää suosituksen. Vaikka vakavat urheilijat voivat tarvita tätä suurta määrää, jos olet keskimääräinen aikuinen ja kulutat enemmän proteiinia kuin tarvitset, kehosi muuttaa siitä rasvan, ei lihaksen. Liiallinen proteiinin saanti voi myös aiheuttaa kuivumista ja ruuansulatusongelmia, kuten ripulia, ja pahentaa munuaissairauden tai diabeteksen oireita. Se voi lisätä tulevaisuuden osteoporoosiriskiäsi, koska suuri proteiinien kulutus voi johtaa luiden kalsiumin menetykseen.
Mahdollisesti saastunut raskailla metalleilla
Vuonna 2010 Consumer Reports tutki monien proteiinijuomien sisältöä, mukaan lukien yksi EAS: n valmistamista. Keskimääräinen EAS-proteiinijuomunäyte sisälsi enemmän arseenia ja kadmiumia kolmena päivittäisenä annoksena kuin US Pharmacopeia suosittelee terveelliseksi. Se on voittoa tavoittelematon organisaatio, joka seuraa ravintolisien turvallisuutta, puhtautta ja tehokkuutta. Arseenin kulutus voi aiheuttaa syöpää ja vaurioittaa hermostoa; ylimääräinen kadmium voi vahingoittaa munuaisia. EAS 100-prosenttista heraproteiinijauhetta ei sisällytetty erityisesti testiin, mutta kuluttajaraportit varoittivat, että proteiinijuomien saastuminen on laajalle levinnyt ongelma.
