Vaikka Insanity ylpeilee verkkosivuillaan satojen menestystarinoiden kanssa, kaikki, jotka leimaavat DVD-levyjen 200 dollarin hintalaatun, eivät saavuta samoja tuloksia kuin mainosmateriaalissaan kuvatut tiukat ja ääniset rungot. Huolimatta väitteistään myöhäisillan infomercials-julkaisuista nopeana ja tehokkaana tapana saada aikaan kova kappale, et välttämättä saavuta toivottuja tuloksia Insanitylla, jos et noudata ohjelmaa tarkalleen ohjeiden mukaan.
Mikä on hulluus?
Insanity 60 päivän vartalohoito-ohjelma on yksi monista suosituista kotikuntoilun DVD-kokoelmista, joita myy Beachbody Fitness, joka väittää polttavan jopa 1000 kaloria tunnissa. Ohjelma on suunniteltu intervalliharjoitteluun sydänharjoitteluun, jossa käyttäjä suorittaa pitkät maksimaalisen intensiteetin aerobiset harjoitukset, joita seuraa lyhyet lepoajat. Paketti koostuu 10 DVD: stä, joiden pituus on 20–80 minuuttia, ja se johtaa käyttäjät kotona suoritettaviin harjoitussarjoihin, jotka eivät vaadi painoja tai muita laitteita. Beachbody Fitness tarjoaa 30 päivän 100-prosenttisen tyytyväisyystakuun Insanity DVD -sarjalle, ja sillä on A + -luokitus Better Business Bureau -tasolta huhtikuusta 2011 alkaen.
Ruokavalio on avain
Huolimatta ohjelman rahat takaisin -takuusta, käyttäjän on tehtävä työ nähdäkseen tulokset. Kuten kaikki painonpudotusohjelmat, myös terveellisen ruokavalion ja liikunnan on kuljettava käsi kädessä, jotta molemmat olisivat tehokkaita ja ne, jotka eivät noudata ruokavaliota Insanity-ohjelman aikana, eivät välttämättä näe laihtumista. Hieman rajoitetun ruokavalion noudattaminen on yksi avain positiivisten tulosten osoittamiseen ohjelmasta, Yhdysvaltain liikuntaneuvoston pääjohtaja tiedejohtaja Cedric Bryantin mukaan.
Lisäksi käyttäjän ei suositella noudattavan mitä tahansa ruokavaliota yrittäessään tehdä Insanity-harjoitusta. Beach Body Fitnessin mukaan "Kun kaivaudut tähän äärimmäisen kunto-ohjelmaan, et voi mennä vähäkaloriseen tai vähähiilihydraattisiin". DVD-pakettiin sisältyvä ruokavalio suosittelee, että käyttäjät syövät viittä ateriaa päivässä, ei yhtä suurta tai liian suurta.
Ei aloittelijoille
Toinen syy siihen, että et välttämättä menetä painoa Insanity-ohjelman seuraamisen jälkeen, on se, että sitä ei ole tarkoitettu aloittelijoille, ja siksi aloittelijoille tarkoitettu harjoittaja ei välttämättä suorita liikkeitä oikein tai riittävän voimakkuudella, jotta menettää paino onnistuneesti. Sinun on oltava hyvässä fyysisessä kunnossa ennen kuin aloitat hulluuden, Bryant sanoo. Lisäksi Bryant varoittaa, että hulluus ei sovellu kaikille, etenkään henkilöille, joilla on ortopedisia ongelmia tai nivelongelmia. Ne, joilla on terveysongelmia, jotka estävät heitä tekemästä harjoituksia maksimaalisella intensiteetillä, eivät välttämättä saavuta toivottuja painonpudotustuloksia.
Kiinni sen kanssa
60 päivän Insanity -harjoituksen on tarkoitus olla tehokas niille, jotka suorittavat harjoitukset asianmukaisessa järjestyksessä, jossa ne on suunniteltu, ja kokonaisuudessaan, Beach Body Fitness -sivuston mukaan. Hulluus ei toimi, jos teet sen pari viikkoa ja lopetat tai teet päivä täällä ja siellä, Trek 2 Be Fit: n mukaan. Kuten Yhdysvaltain liikuntaneuvosto ilmoitti, "Menestystarinoiden lisäksi oli ilmoituksia loukkaantumisista ja uupumisesta, sillä harvoilla ihmisillä on motivaatio ylläpitää niin korkeaa intensiteettiä pitkään." Suhteellisen sopivan henkilön, jolla ei ole ortopedisia kysymyksiä, tulisi kuitenkin saavuttaa tyydyttävät tulokset Insanity-ohjelmalla.
