Täysin luonnollista psyllium-kuorta käytetään usein ummetuksen hoitamiseen, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että siitä voi olla hyötyä myös ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS. IBS-potilailla on usein oireita, jotka voivat vaikeuttaa tehokkaan hoidon määrittämistä. Onneksi IBS: ää voidaan usein hallita ruokavalion ja elämäntavan muutosten avulla. Psylliumkuori on yksi mahdollinen ravintolisäaine, joka voi vähentää tämän yleisen suolistosairauden oireita.
Psyllium Husk
Psyllium-kuori koostuu psyllium-siementen eli Plantago ovata -kuoren ulkoreunasta. Kuoret poistetaan pienistä siemenistä sadonkorjuun jälkeen. Psylliumin kuori sisältää suuria määriä lihaksia, erään tyyppistä liukoista kuitua, joka voi olla hyötyä suoliston terveydelle siementen tai kuoren kulutuksen yhteydessä. Kuten muun tyyppiset liukoiset kuidut, kuten kauran sisältämät beeta-glukaanit, psylliuminkuoren lihaksisto toimii ruuansulatuksessa lievittäen sekä ripulia että ummetusta. Psyllium-kuori on saatavana ravintolisänä ja se tulee ottaa lasillisen vettä.
IBS
IBS on tila, jolle on ominaista ryhmä erilaisia oireita, jotka vaikuttavat suolistoon ja voivat tulla ja mennä. Vatsakipu ja epämukavuus muodostavat perusoireet. Kärsijöillä on ripulia, ummetusta, kouristelua, turvotusta ja kaasua. Vaikka syytä ei tiedetä, paksusuolen ympäröivien lihasten ja hermojen herkkyys voi olla syyllinen. Jotkut IBS-potilaat kokevat enemmän oireita stressin ollessa, kun taas huono ruokavalio voi laukaista IBS-jakson toisissa.
Psyllium hoidona
American Gastroenterology College ehdottaa psylliumia hoitovaihtoehtona ihmisille, jotka kärsivät IBS: stä. Tuomaristo ei ole vielä selvillä siitä, voiko psylliumin kuori todella auttaa IBS-sairastuneita. Vuoden 2009 tutkimuksessa, joka julkaistiin "British Medical Journalissa", IBS-potilaat saivat enemmän helpotusta psylliumlisästä kuin vehnänleseiden tai lumelääkkeen ottamisesta. Muissa tutkimuksissa on havaittu epäselviä tuloksia. Ihmisten, jotka käyttävät psylliumkuorta IBS-oireidensa hoitoon, tulisi aloittaa ottamalla 1/2 tl siemenkuoria 8 unssilla vettä kerran päivässä. Tätä voidaan lopulta lisätä, kunnes potilas käyttää psylliumia neljä kertaa päivässä.
näkökohdat
IBS: n kanssa yksilöiden tulisi keskustella psylliumkuoren käytöstä lääkärin kanssa ennen kuin yrität sitä itse. IBS-potilaiden on ehkä korotettava psylliumiannostaan erittäin hitaasti, koska ruokavalion kuitumäärän äkillinen lisääntyminen voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta, joka voi laukaista IBS-jakson. Psylliumin vaikutukset voivat kestää jopa neljä viikkoa, joten IBS-potilaiden on ehkä odotettava hetken päättääkseen psylliumin tehokkuuden.
