Jos 3-vuotias kieltäytyy syömästä muuta kuin juustomaisia nuudelit ja kanan sormet, älä raivota. MayoClinic.com-sivuston mukaan monet esiopetuksen ikäiset lapset ovat tunnetusti nirsoja syöjiä, mutta se ei takaa, että heillä on puutteita ravintoaineita. Keskustele lastenlääkärisi kanssa ja suosittelee, että hän antaa 3-vuotiaallesi päivittäin multivitamiinia.
Ennen kuin ostat
3-vuotiaan lapsesi pitäisi olla kunnossa ilman multivitamiineja, jos hän saa päivittäin vähintään proteiinia, vihanneksia, hedelmiä ja meijerituotteita. Lastenlääkäri voi kuitenkin suositella, että annat esikoululaiselle multivitamiinia, jos hän ei syö säännöllisesti, jos hän ei saa tarpeeksi D-vitamiinia auringonvalon tai ruokavalion kautta, jos hänellä on ravinnevaje, kuten anemia, jos hänellä on krooninen sairaus tai ruoka-allergia, jos hänelle on todettu menestymättä jättäminen tai jos hän on rajoitetussa ruokavaliossa, kuten sellainen, joka ei sisällä lihaa.
Ihanteellinen vitamiini lapsellesi
Jos lastenlääkäri sanoo, että esikoululainen ei tarvitse ehdottomasti lisäainetta, mutta olet kuitenkin vaadittava antaessasi lapsellesi yhden, annos päivässä geneeristä lasten multivitamiinia ei saisi aiheuttaa mitään ravintoaineiden yliannostuksen vaaroja. Etsi vitamiini, joka on suunniteltu erityisesti pienille lapsille. Monissa tapauksissa joudut jakamaan vitamiiniannoksen puoleen vanhaan, koska suurin osa lasten vitamiineista on tarkoitettu 4-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille. Anna lastenlääkärin ohjata ostoa, jos hän sanoo lapsellasi olevan erityinen ravintoaineiden tarve. Esimerkiksi lapsesi saattaa tarvita multivitamiineja, joissa on runsaasti B-12-vitamiinia, jos hän on kasvissyöjä. Jos hän on anemia, hän voi tarvita rautalisää tai multivitamiinilisäainetta, joka sisältää riittävän määrän rautaa.
näkökohdat
Suurin osa multivitamiinilisäaineista ei sisällä 100 prosenttia jokaisesta esikoululaisen tarvitsemasta vitamiinista ja mineraalista. Vaikka lapsesi multivitamiini on runsaasti useimpia ravintoaineita, ravintolisien ei ole tarkoitus korvata terveellistä ruokavaliota, koska ne eivät pysty täysin toistamaan samoja hyötyjä ja ravintoaineita, joita lapsesi saa kokonaisista elintarvikkeista, MayoClinic.com mukaan. Jatka esikoululaisten terveellisten ruokien tarjoamista. Aktiivisimmat 3-vuotiaat tarvitsevat noin 3 unssia. jyviä - joista vähintään puolet tulisi olla kokonaisia jyviä, kuten kaurajauhoa - lisäksi 1 kuppi vihanneksia, 1 kuppi hedelmiä, 2 kupillista meijeria ja 2 oz. proteiiniruokaa päivittäin. Yksi tapa tehdä terveellisistä ruuista mieluummin esikoululaisille on tehdä niistä visuaalisia. Levitä maapähkinävoita esimerkiksi koko vehnän paahtoleipälle ja korista se onnelliseksi kasvona, joka on valmistettu banaaniviipaleista.
turvallisuus
Lue huolellisesti annostelutiedot lapsellesi antaman multivitamiinin etiketistä. Jos lastenlääkäri suosittelee multivitamiinia, joka on tarkoitettu vähintään 4-vuotiaille lapsille, kysy häneltä, kuinka voit tehdä annoksen koon sopivaksi 3-vuotiaille. Älä koskaan anna lapsellesi annosta, joka on suurempi kuin tuotteen etiketissä suositellaan. Hänelle ylimääräisten vitamiinien antaminen voi tuntua hyvältä ajatukselta päivänä, jolloin hän ei syö hyvin, mutta ylimääräiset määrät tiettyjä vitamiineja voivat olla myrkyllisiä. Tästä syystä sinun on myös pidettävä multivitamiineja lapsiturvallisessa astiassa paljon korkeammalla kuin lapsesi ulottuvilla.
