Kuten muutkin vihreät teetä, ruutirauha-lajikkeeseen liittyy useita tärkeitä terveyshyötyjä. Kulutettu tavallinen vihreä tee tarjoaa myös nollakalorista virkistäytymistä, joten se on ystävällinen valinta, jos katsot vyötäröäsi. Vihreä tee sisältää yleensä kofeiinia, joka voi aiheuttaa levottomuutta, ahdistusta ja vatsavaivoja suurina annoksina - tai jopa maltillisina annoksina, jos olet herkkä kofeiinille.
Ystävällinen purske
Gunpowder-vihreä tee on peräisin Camellia sinensis -kasvista, kuten kaikki vihreän teen lajikkeet. Vaikka lehdet ovat samoja kuin muissa teissä, ne esitetään hiukan eri tavalla: ruutimäisen teelehdet pyöritetään pieniksi pelleteiksi, jotka laajenevat kastettaessa, vapauttaen maun ja ravinteet. Teetä koskevat terveyshyödyt tulevat pääasiassa katekiineiksi kutsuttuista flavonoideista, jotka vaikuttavat solun signalointireiteihin Linus Pauling -instituutin mukaan. Instituutti toteaa, että vaikka nykyinen flavonoiditutkimus näyttää lupaavalta, tarvitaan lisää kliinisiä tutkimuksia hyötyjen vahvistamiseksi.
Vahvempi immuunijärjestelmä
Vihreä tee voi auttaa torjumaan vilustumista ja influenssaa, tarjoamalla lisäsuojaa flunssakauden aikana. Vuonna 2007 julkaisussa "Journal of the American College of Nutrition" julkaistussa tutkimuksessa tutkijat seurasivat henkilöitä, jotka ottivat joko vihreän teen kapseleita tai lumelääkettä kahdesti päivässä kolmen kuukauden ajan. He havaitsivat, että 32 prosenttia vähemmän vihreän teen ryhmän ihmisiä kokenut vilustumisen ja punoksen oireita ja että sairauksia torjuvien gammadelta-T-solujen tasot olivat myös korkeammat kuin lumelääkeryhmässä.
Terveellisempi sydän
Useat tutkimukset osoittavat, että vihreän teen juominen voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä Harvard Health Publications -lehden mukaan. Vaikka tutkimukset eivät olekaan vakuuttavia, vihreä tee voi alentaa triglyseridien ja "huonon" LDL-kolesterolitasoa. Korkeat kolesteroli- ja triglyseriditasot voivat vaurioittaa valtimoiden seiniä, myötävaikuttaen ateroskleroosiksi kutsuttuun tilaan tai valtimoiden paksuuntumiseen. Ateroskleroosiin liittyy lisääntynyt sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski, mikä tarkoittaa, että vihreä tee voi auttaa estämään näitä mahdollisesti tappavia tapahtumia.
Pidempi elämä
Yksi Japanissa suoritettu laajamittainen tutkimus, joka julkaistiin "The Journal of the American Medical Association" -lehdessä vuonna 2006, osoittaa mahdollisen yhteyden vihreän teen kulutuksen ja pidemmän eliniän välillä. Tutkimuksessa seurattiin 40 530 aikuista yli 11 vuoden aikana ja havaittiin, että eniten vihreää teetä juoneet henkilöt kuolivat todennäköisemmin mistään tutkituista syistä, paitsi syöpään. Ne, jotka joivat yli 5 kuppia päivässä, saivat suurimman hyödyn. Harvard Health Publications varoittaa kuitenkin paljon vihreää teetä juomasta, mainitsemalla mahdollisen munuaiskiviriskin ja muut sivuvaikutukset. Siksi kaksi tai kolme kuppia päivässä voi olla järkevämpi tavoite.
