Sushi-baarissa tonnikala-avokado-rulla on maukas ja järkevä valinta. Siinä on vähemmän kuin puolet kaloreimmista raskaammista vaihtoehdoista, kuten katkarapujen tempurarulla, ja se sisältää proteiinia, joka auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä. Varo vain lisäaineita, kuten makeita tai kermaisia kastikkeita, jotka voivat lisätä kalorimäärää huomattavasti.
Kaloripitoisuus
Kalorimäärät vaihtelevat, mutta yhden ketjun ravintolan tonnikala-avokado-rulla sisältää 270 kaloria. Mausteisissa tonnikala-avokadoteloissa voi kuitenkin olla enemmän, koska mausteinen kastike sisältää usein majoneesia. Majoneesi on 94 kaloria ruokalusikallista kohden tiheästi kalorina. Soijakastike lisää myös kokonaismäärää, joskaan ei paljon: Jokainen teelusikallinen sisältää noin 4 kaloria.
