Paastoaminen on monien käytetty tapa puhdistaa ja puhdistaa kehon rakennetut jätteet. Paasto voi olla tiukka, sallia vain veden käyttö, tai se voi olla vähemmän vaivalloista, ja hedelmämehuja ja yrttiteeä pidetään hyväksyttävinä. Yksittäiset reaktiot paastoon vaihtelevat ja riippuvat paaston tyypistä ja pituudesta. Syöpästä, aidsista ja mahdollisesti kuolemaan johtavista sairauksista kärsivien tulisi välttää paastoa, samoin kuin raskaana olevien ja imeväisten. Diabeetikoiden paastoamista ei suositella, mutta jos päätät tehdä niin, sinun tulee paastota vain lääkärin valvonnassa.
Sivuvaikutukset
Natural News -sivuston mukaan kehosi tarvitsee kolme päivää lopettaa ruokahalu, joten olet nälkä paastonne aikana. Jotkut ihmiset kärsivät harvoista sivuvaikutuksista, kun taas toisilla voi olla päänsärkyä ja lihaskipuja, kun vartalo pyrkii mukautumaan vähentyneestä ravintoarvosta johtuviin aineenvaihdunnan muutoksiin. Ennen nopeaa myrkyllisyystasosi voi vaikuttaa sivuvaikutuksiin, joihin voi kuulua myös huonoa hengenvetoon, vikoja ja epämiellyttävää kehon hajua toksiinien vapautuessa. Ole valmis saamaan lisää lepoa, koska energiavarastosi ovat vähäiset ja voit aluksi tuntua väsyneeltä.
Paasto, kolesteroli ja rasvat
Harvardin yliopiston tutkijat ovat ilmoittaneet yhden kehon reaktiosta paastoon. Tämän tutkimuksen mukaan paastoamalla yksi kehosi sirtuiini-entsyymeistä, joita he kutsuivat SRT1: ksi, sulkee rasvan ja kolesterolin tuotantoon osallistuvat proteiinit. Paasto saa kehon lopettamaan rasvan ja kolesterolin tuottamisen ja varastoinnin, ja sen sijaan alkaa käyttää jo tallennettua rasvaa energianlähteenä.
Paasto ja ihmisen kasvuhormoni
Kuten ScienceDaily-raportissa todetaan, Murmanissa (Utah) sijaitsevan Intermountain Medical Centerin sydäninstituutin kardiologit suorittivat tutkimuksen, jossa tutkittiin paastoamisen vaikutusta ihmisen kasvuhormonin tai HGH: n tasoon. HGH osallistuu aineenvaihdunnan tasapainon ylläpitämiseen ja kehon laihojen lihasten suojaamiseen. 24 tunnin paaston aiheuttama naisten HGH-tason nousu oli keskimäärin 1 300 prosenttia, kun taas miehillä havaittiin 2000 prosentin nousu.
Laajennettu nopeasti
Pitkät paasto-ajat voivat aiheuttaa vakavia reaktioita, kuten verenpaineen laskua, anemiaa, mineraalien epätasapainoa ja maksan toiminnan heikkenemistä. Vaikka paastoon liittyvä nälkä lopulta loppuu, kehosi on silti selvitettävä paaston aiheuttaman stressin kanssa, ja pitkäaikainen paasto voi olla vaarallinen terveydelle.
