Lukemattomat lääketieteelliset lehdet ovat dokumentoineet tupakoinnin haitalliset terveysvaikutukset. Huolimatta kaikista tutkimuksista, jotka osoittavat, kuinka tupakointi voi olla keholle, monet ihmiset eivät silti pysty purkamaan tapaa, vaikka käyttäisivät säännöllisesti liikuntaa ja eläisivät muuten terveellistä elämäntapaa. Jotkut ihmiset jopa haluavat sytyttää savukkeen heti rasittavan harjoituksen jälkeen. Tupakointi liikunnan jälkeen voi olla huono idea, mutta se voi olla erityisen haitallista keholle.
sydän
Tupakointi harjoituksen jälkeen asettaa valtavan stressin sydämelle. Kuten kaikki terveet elimet ja lihakset, myös sydän vaatii happea toimiakseen oikein. Tupakansavu kuitenkin kuluttaa kehon happea korvaamalla sen haitallisella hiilidioksidilla. Seurauksena on, että sydämen täytyy pumppaa kovemmin, jotta se toimittaa keholle tarvittavaa happea. Savukkeissa oleva nikotiini toimii myös stimulanttina, nostaen sykettäsi enemmän kunto-olosuhteissa jo nostetun tason yli.
keuhkot
Savukkeen savun hengittäminen kaventaa keuhkojen ilmakanavia ja vaikeuttaa hengittämistä. Tupakansavu laukaisee limakalvojen kroonisen turvotuksen, rajoittaen edelleen hengitysteitä. Tupakansavussa esiintyvä terva peittää keuhkot, jolloin ne ovat vähemmän joustavia ja vaarantavat happikapasiteetin. Terva estää myös keuhkojen vieroitusta. Harjoituksen jälkeen elimistö tarvitsee mahdollisimman paljon happea palautuakseen, minkä vuoksi hengityksesi nopeutuu ja sykesi nousee. Mutta tupakointi häiritsee kaikkea, kutistaa hengitysteitä ja vähentää veren happea.
Aivot
Tupakointi harjoituksen jälkeen tuo korkeita hiilimonoksiditasoja verenkiertoon. Tällä hiilimonoksidilla voi olla vakavia vaikutuksia aivojen toimintaan, koska se vie aivoista happea, jota tarvitaan toiminnan ylläpitämiseksi. Korkeat hiilimonoksiditasot voivat vääristää ajan havaitsemista, heikentää visuaalista suorituskykyä, häiritä motorisia taitoja ja jopa estää kognitiivisia päättelyjä. Harjoituksen jälkeen saatat olla aluksi uupunut ja häiriintynyt, joten tupakointi lisää vain mahdollisuuksia kovapudotukseen ja muihin ei-toivottuihin vaikutuksiin.
Väsymys
Vähentämällä happitasoa ja verottamalla sydäntä ja keuhkoja, tupakointi liikunnan jälkeen lisää väsymystä paranemisen aikana. Tämä lisääntynyt väsymys voi mitätöidä harjoituksen aiheuttaman energianlisäyksen. Harjoituksen jälkeinen väsymys voi osoittautua niin heikentäväksi, että tupakoitsijoilla voi olla vaikea ylläpitää säännöllistä harjoitusohjelmaa, mikä vähentää liikuntaa ja laskee yleistä kuntoa. Pitkäaikainen tupakointi voi vähentää happitasoja siihen pisteeseen, että väsymys viipyy ja vaarantaa tulevaisuuden urheilullinen suorituskyky.
