Sininen luustosi muodostaa kantapään jalan takaosaan ja tarjoaa kiinnityskohdan akillesjänteellesi. Tämän luun murtumia on useita ja ne voivat heikentää vakavasti kykyäsi kävellä ja suorittaa päivittäisiä tehtäviä. Voit toipua näistä murtumista lääkärin hyväksymän kuntoutusohjelman avulla.
Kantapäämurtuman perusteet
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian tai AAOS: n mukaan suurin osa kantapään luunmurtumista johtuu suurienergisistä fysikaalisista iskuista tai törmäyksistä. Murtumasi aiheuttavan iskun vakavuudesta riippuen sinulla voi olla suhteellisen suoraviivainen, yksinkertainen vamma tai monimutkaisempi vamma, joka aiheuttaa kantapään murtuneiden päiden siirtymisen, ihon tunkeutumisen, vaurioita pehmytkudoksiin tai useaan luuhun taukoja. Murtuman vakavuus määrää myös, vaatiiko vamma kirurgista vai ei-kirurgista hoitoa. Riippumatta hoidosta, jota saat, kuntoutuksen ohjeet pysyvät suunnilleen samoina. Ainoa todellinen ero on palautumisen kestossa.
Liikkuvuus- ja voimaharjoitukset
Kantapään luunmurtuman kuntoutuksen tavoitteena on päivittäisen itsenäisyyden ylläpitäminen samalla kun palautat liikettä, voimaa, kestävyyttä ja kykyä tuntea raajojesi sijainti tarkasti, MD-ohjeet selittävät. Heti kun kivutasosi ovat vähentyneet, aloitat liikkuvuusharjoitteluja jalkasi ja nilkan päälle. Fysioterapeutti voi auttaa sinua näissä harjoituksissa sekä harjoituksissa, jotka parantavat jalan ja nilkan vahvuutta. Huomaa, että nämä harjoitukset lisäävät todennäköisesti väliaikaisesti jalkakipusi. Ne ovat kuitenkin tärkeä osa palautumista.
Kävely
Kun palaat tarpeeksi painoa kärsivillesi jalkoille, lääkäri ja terapeutti pyytää sinua aloittamaan kävelyharjoittelu, joka saattaa edellyttää sokeriruo'on ja / tai suojakengän käyttöä. Jos sait näytteen murtumahoidon aikana, lääkärisi ja terapeutti voi myös pyytää sinua suorittamaan liikettä harjoittavat harjoitukset ympäröivien nivelten toiminnan parantamiseksi. Kun valettuasi on poistettu tai olet edennyt kävelyterapiaasi, alat suorittaa ylimääräisiä liikkuvuus-, voima- ja tasapainoharjoitteita, joiden tarkoituksena on helpottaa sinua takaisin loukkaantumista edeltävään rutiiniin.
Toipumista koskevat näkökohdat
Kuntoutuksen aikana saatat tarvita jopa 20 käyntiä fysioterapeutin kanssa, MD-ohjeet toteavat. Monissa tapauksissa loukkaantunut luusi paranee kuuden - 12 viikon kuluessa, mutta se voi kestää jopa useita vuosia, ennen kuin luusi kestää suuria määriä fyysistä stressiä. Murtumiin liittyviä ongelmia, jotka voivat jatkua kuntoutuksen jälkeen, ovat pysyvästi muodonmuutuneen luun kipu, pysyvät muutokset kävelyssä ja kantapään alueen ärsytys, kun käytät kenkiä tai muita jalkineita. Kysy lääkäriltäsi ja fysioterapeutilta lisätietoja kantamurtumien kuntoutuksesta.
