Näyttää siltä, että joka kerta, kun käännät tabloideja, toinen julkkis puhuu uudesta ruokavaliostaan. Ja vaikka siellä on runsaasti villitys- tai törmäysdiettejä, monilla näyttelijöillä on järkevämpi tapa pitää ravintonsa kurissa, kuten käyttää MyPlate-ruokaseurantalaitetta. Salaisuus, kuinka nämä 10 Hollywood-tähteä pääsevät elokuviensa loistavaan muotoon, on yksinkertainen yhtälö: liikunta ja terveellinen ruokavalio. Mitä et ehkä tiedä, on, että ruokavalion osuus on oikeastaan tärkein osa kahta. Ota selvää, mitä nämä Oscar-ehdokkuuden elokuvien kuumat tähdet syövät kun he tarvitsevat kunnonsa!
Näyttää siltä, että joka kerta, kun käännät tabloideja, toinen julkkis puhuu uudesta ruokavaliostaan. Ja vaikka siellä on runsaasti villitys- tai törmäysdiettejä, monilla näyttelijöillä on järkevämpi tapa pitää ravintonsa kurissa, kuten käyttää MyPlate-ruokaseurantalaitetta. Salaisuus, kuinka nämä 10 Hollywood-tähteä pääsevät elokuviensa loistavaan muotoon, on yksinkertainen yhtälö: liikunta ja terveellinen ruokavalio. Mitä et ehkä tiedä, on, että ruokavalion osuus on oikeastaan tärkein osa kahta. Ota selvää, mitä nämä Oscar-ehdokkuuden elokuvien kuumat tähdet syövät kun he tarvitsevat kunnonsa!
1. Ben Affleck - ”Kuuden pakkauksen ruokavaliosuunnitelma”
Näyttelijä / ohjaaja Ben Affleck oli mahdollisesti uransa parhaassa muodossa pelatessaan Batmania, roolissa, johon hän pani 24 kiloa lihaksia. Mikä on hänen menestyksen salaisuus? Erittäin tiukan harjoitussuunnitelman lisäksi Affleck seurasi Rehan Jalalin "Six-Pack Diet Plan" -suunnitelmaa, joka suosittelee syömistä kuudesta seitsemään pientä ateriaa päivässä. Jokaista ateriaa kohden Affleck piti syödä 45 prosenttia hiilihydraatteja (monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten ruskea riisi, bataatit, parsakaali), 35 prosenttia vähärasvaista proteiinia (vähärasvainen pihvi, kananrinta, munavalkuaiset) ja 20 prosenttia välttämättömiä rasvoja (mantelit, pellavansiemenöljy).
Näyttelijä / ohjaaja Ben Affleck oli mahdollisesti uransa parhaassa muodossa pelatessaan Batmania, roolissa, johon hän pani 24 kiloa lihaksia. Mikä on hänen menestyksen salaisuus? Erittäin tiukan harjoitussuunnitelman lisäksi Affleck seurasi Rehan Jalalin "Six-Pack Diet Plan" -suunnitelmaa, joka suosittelee syömistä kuudesta seitsemään pientä ateriaa päivässä. Jokaista ateriaa kohden Affleck piti syödä 45 prosenttia hiilihydraatteja (monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten ruskea riisi, bataatit, parsakaali), 35 prosenttia vähärasvaista proteiinia (vähärasvainen pihvi, kananrinta, munavalkuaiset) ja 20 prosenttia välttämättömiä rasvoja (mantelit, pellavansiemenöljy).
2. Jennifer Lawrence - "Feelgood-suunnitelma"
Nälkäpelit -näyttelijä ei ole nälkäravinteiden fani. Itse asiassa hän on usein julistanut rakastavansa pizzaa ja ranskalaisia. Mutta saadakseen tip-top-muodon X-Men-elokuviin, Laurence kääntyi entisen kouluttajansa Dalton Wongin puoleen. "En voinut koskaan elää" ruokavaliossa ", " hän kirjoittaa kirjansa "Feelgood-suunnitelma" etualalla. "Dalton opetti minulle, kuinka syödä, liikkua ja elää herkullista, mutta terveellistä elämää." Tämä tarkoittaa välipalana koko päivän ilmassa popp-popcornia, maapähkinää paremmin sekä selleriä ja täysrasvaista kreikkalaista jogurttia. Sen lisäksi, että vaihdetaan erittäin prosessoituja hemmottelua terveellisemmille - kuten suklaakakku tummille suklaamuseudeille tuoreilla hedelmillä.
Nälkäpelit -näyttelijä ei ole nälkäravinteiden fani. Itse asiassa hän on usein julistanut rakastavansa pizzaa ja ranskalaisia. Mutta saadakseen tip-top-muodon X-Men-elokuviin, Laurence kääntyi entisen kouluttajansa Dalton Wongin puoleen. "En voinut koskaan elää" ruokavaliossa ", " hän kirjoittaa kirjansa "Feelgood-suunnitelma" etualalla. "Dalton opetti minulle, kuinka syödä, liikkua ja elää herkullista, mutta terveellistä elämää." Tämä tarkoittaa välipalana koko päivän ilmassa popp-popcornia, maapähkinää paremmin sekä selleriä ja täysrasvaista kreikkalaista jogurttia. Sen lisäksi, että vaihdetaan erittäin prosessoituja hemmottelua terveellisemmille - kuten suklaakakku tummille suklaamuseudeille tuoreilla hedelmillä.
3. Bradley Cooper - 8 000 kaloria päivässä
Näyttelijä Bradley Cooper kuljetti roolissaan amerikkalaisessa ampujassa ilmoitettavasti 8000 kaloria päivässä! Vain 10 viikossa hän pani 40 kiloa lihasta treenaamalla Jason Walshin kanssa ja syömällä paljon päivittäin. Mutta se ei voinut olla vain roskaruokaa. "Se oli todellinen shokki ruumiilleni", Cooper kertoi Men's Healthille. "Jos se on pizzaa ja kakkua, se on yksi asia. Kun 6000 kaloria päivässä vie kehosi, vanhenee nopeasti." Vaikka henkilökohtainen kokki valmisti viisi ateriaa päivässä, Cooper täydensi myös Plazman ennen ja jälkeen treenin valmistettuja juomia ja energiabaareja.
Näyttelijä Bradley Cooper kuljetti roolissaan amerikkalaisessa ampujassa ilmoitettavasti 8000 kaloria päivässä! Vain 10 viikossa hän pani 40 kiloa lihasta treenaamalla Jason Walshin kanssa ja syömällä paljon päivittäin. Mutta se ei voinut olla vain roskaruokaa. "Se oli todellinen shokki ruumiilleni", Cooper kertoi Men's Healthille. "Jos se on pizzaa ja kakkua, se on yksi asia. Kun 6000 kaloria päivässä vie kehosi, vanhenee nopeasti." Vaikka henkilökohtainen kokki valmisti viisi ateriaa päivässä, Cooper täydensi myös Plazman ennen ja jälkeen treenin valmistettuja juomia ja energiabaareja.
4. Jessica Chastain - vegaaniruokavalio
Näyttelijä Jessica Chastain näytti erityisen laihasta ja sovi "Zero Dark Thirty" -sarjaan. Mutta valmistautuessaan vuoden 2011 "Ohjeeksi", vegaaninäyttelijää pyydettiin saamaan 15 puntaa pelaamaan kurvikas Marilyn-Monroe-samanlainen hahmo Celia Foote. Kuinka hän teki sen? Chastain kertoi Hollywood Reporterille, että ylimääräisten puntien saamiseksi hän söi laatikoita soijajäätelöä. Elokuvan valmistuttua hän pystyi hoikkaamaan takaisin palaamalla tavanomaiseen vegaaniseen ruokavalioonsa ja joogaansa.
Luotto: Frazer Harrison / Getty Images -viihde / Getty ImagesNäyttelijä Jessica Chastain näytti erityisen laihasta ja sovi "Zero Dark Thirty" -sarjaan. Mutta valmistautuessaan vuoden 2011 "Ohjeeksi", vegaaninäyttelijää pyydettiin saamaan 15 puntaa pelaamaan kurvikas Marilyn-Monroe-samanlainen hahmo Celia Foote. Kuinka hän teki sen? Chastain kertoi Hollywood Reporterille, että ylimääräisten puntien saamiseksi hän söi laatikoita soijajäätelöä. Elokuvan valmistuttua hän pystyi hoikkaamaan takaisin palaamalla tavanomaiseen vegaaniseen ruokavalioonsa ja joogaansa.
5. Hugh Jackman - ahma ruokavalio
Mitä ahma syö? Parempi kysymys on, milloin ahmaviikko on. Men's Health UK: n mukaan aussie noudattaa 16: 8-ruokavaliota, joka on eräänlainen jaksoittainen paasto. Hän ei syö 16 tuntia päivässä ja mahtuu kaikki ateriansa kahdeksan tunnin ikkunaan päivän aikana. Hän ei myöskään leikkaa hiilihydraatteja, ei vain syö niitä kello 15.00 jälkeen. Kaurahiutaleet aamiaiseksi ja ruskea riisi ja jamssit lounaaksi. Hän kertoi myös, että bulkkien keräämiseksi hänen piti kuluttaa 1, 3 grammaa proteiinia kiloa kohti kohdennettua painoaan.
Luotto: Frazer Harrison / Getty Images -viihde / Getty ImagesMitä ahma syö? Parempi kysymys on, milloin ahmaviikko on. Men's Health UK: n mukaan aussie noudattaa 16: 8-ruokavaliota, joka on eräänlainen jaksoittainen paasto. Hän ei syö 16 tuntia päivässä ja mahtuu kaikki ateriansa kahdeksan tunnin ikkunaan päivän aikana. Hän ei myöskään leikkaa hiilihydraatteja, ei vain syö niitä kello 15.00 jälkeen. Kaurahiutaleet aamiaiseksi ja ruskea riisi ja jamssit lounaaksi. Hän kertoi myös, että bulkkien keräämiseksi hänen piti kuluttaa 1, 3 grammaa proteiinia kiloa kohti kohdennettua painoaan.
6. Naomi Watts - Kaikki maltillisesti
Tällaisella laihalla figuurilla on vaikea uskoa, että tämä Aussie-näyttelijä on hiilihydraattien fani. Mutta ilmeisesti Watts on leivän ja pizzan fani (maltillisesti). "En aio mennä Pariisiin ja työntää salaattia lautaseni ympärille", hän kertoi People.comille. "Menen Pariisiin leipää, herkkuja ja hyvää viiniä varten." Kuitenkin tyypillisenä päivänä hän täyttää lautasensa vähärasvaisilla proteiineilla, kuten kanalla, kalolla ja vihanneksilla sekä välipaloja pähkinöillä, hedelmillä ja vihreällä teellä. Hän syö myös päivällistä varhain lastensa kanssa estääkseen ylensyöntiä yöllä.
Luotto: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images -viihde / Getty ImagesTällaisella laihalla figuurilla on vaikea uskoa, että tämä Aussie-näyttelijä on hiilihydraattien fani. Mutta ilmeisesti Watts on leivän ja pizzan fani (maltillisesti). "En aio mennä Pariisiin ja työntää salaattia lautaseni ympärille", hän kertoi People.comille. "Menen Pariisiin leipää, herkkuja ja hyvää viiniä varten." Kuitenkin tyypillisenä päivänä hän täyttää lautasensa vähärasvaisilla proteiineilla, kuten kanalla, kalolla ja vihanneksilla sekä välipaloja pähkinöillä, hedelmillä ja vihreällä teellä. Hän syö myös päivällistä varhain lastensa kanssa estääkseen ylensyöntiä yöllä.
7. Russell Crowe - Gluteeniton ruokavalio
Men's Healthin mukaan Russell Crowe hyväksyi gluteenittoman ruokavalion yrittääkseen palata Gladiator-muotoon. Mutta älä ole niin nopea, että ojaat gluteenia. "Aina kun aloitat ruokaryhmien jättämisen pois, menetät painoa", kertoo rekisteröity dietologi Kelly Plowe. "Parempi tapa on tarkastella koko ruokavaliota, ja suosittelen sellaista, joka sisältää vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja paljon hedelmiä ja vihanneksia. Yksinkertainen vinkki: Lisää ruokavalioon kaksi annosta vihanneksia päivittäin - ne täyttävät sinä ylös, mutta kaloreita on vähemmän."
Luotto: Eamonn M. McCormack / Getty Images -viihde / Getty ImagesMen's Healthin mukaan Russell Crowe hyväksyi gluteenittoman ruokavalion yrittääkseen palata Gladiator-muotoon. Mutta älä ole niin nopea, että ojaat gluteenia. "Aina kun aloitat ruokaryhmien jättämisen pois, menetät painoa", kertoo rekisteröity dietologi Kelly Plowe. "Parempi tapa on tarkastella koko ruokavaliota, ja suosittelen sellaista, joka sisältää vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja paljon hedelmiä ja vihanneksia. Yksinkertainen kärki? Lisää ruokavalioon päivässä kaksi annosta vihanneksia - ne täyttävät sinä ylös, mutta kaloreita on vähemmän."
8. Amy Adams - ruokavalion vastainen aine
Vaikka näyttelijä Amy Adamsilla on kadehdittava Hollywood-fysiikka, hän ei mene äärimmäisyyksiin saadakseen sen. "Jotkut näistä näyttelijöistä tai julkisista henkilöistä, jotka ovat erittäin julkisia kurinalaisesta ruokavaliostaan, antavat heille enemmän valtaa", hän kertoi Allure-lehelle. "En vain näe asiaa." Tyypillinen syömispäivä voi sisältää täysjyväleivän, paahdettua marmeladia ja margariinia sekä yhden keitetyn munaa aamiaiseksi, vihanneskeittoa leipärullalla ja hedelmiä lounaalle, nektariini- ja jogurttivälipalaa sekä naudanliha- ja vihannestacoa juustoa ja tuoretta hedelmäsalaattia. päivälliseksi.
Luotto: Alberto E. Rodriguez / Getty Images -viihde / Getty ImagesVaikka näyttelijä Amy Adamsilla on kadehdittava Hollywood-fysiikka, hän ei mene äärimmäisyyksiin saadakseen sen. "Jotkut näistä näyttelijöistä tai julkisista henkilöistä, jotka ovat erittäin julkisia kurinalaisesta ruokavaliostaan, antavat heille enemmän valtaa", hän kertoi Allure-lehelle. "En vain näe asiaa." Tyypillinen syömispäivä voi sisältää täysjyväleivän, paahdettua marmeladia ja margariinia sekä yhden keitetyn munaa aamiaiseksi, vihanneskeittoa leipärullalla ja hedelmiä lounaalle, nektariini- ja jogurttivälipalaa sekä naudanliha- ja vihannestacoa juustoa ja tuoretta hedelmäsalaattia. päivälliseksi.
9. Helen Hunt - Intuitiivinen syöminen
"Syön hyvin. Yritän rakastaa kehoni", näyttelijä kertoi USA Today: lle. "Tämän sanon tyttärelleni. Sanon: 'Rakasta jokaista ruuan purkaa. Rakasta kehoasi. Me kaikki olemme kuolleita pian. ' Itse asiassa en sano hänelle sitä viimeistä. "Hunt luottaa myös joogaan opettajansa, kuntopersoonallisuutensa Mandy Ingberin kanssa ja surffaamiseen pysyäkseen kunnossa. Ingber suosittelee syömään isoa salaattia ja lisäämään vähärasvaista proteiinia.
Luotto: Astrid Stawiarz / Getty Images -viihde / Getty Images"Syön hyvin. Yritän rakastaa kehoni", näyttelijä kertoi USA Today: lle. "Tämän sanon tyttärelleni. Sanon: 'Rakasta jokaista ruuan purkaa. Rakasta kehoasi. Me kaikki olemme kuolleita pian. ' Itse asiassa en sano hänelle sitä viimeistä asiaa. "Hunt luottaa myös joogaan opettajansa, kuntopersoonallisuutensa Mandy Ingberin kanssa ja surffaamiseen pysyäkseen kunnossa. Ingber suosittelee syömään isoa salaattia ja lisäämään vähärasvaista proteiinia.
10. Kerry Washington - puhdasta syömistä
Tasapaino näyttää olevan avain Kerry Washingtonin hyvälle ilmeelle, koska hänellä on enemmän kokonaisvaltainen lähestymistapa ravitsemukseen ja yleiseen elämään. "Hän syö paljon vegaanisia tuotteita, vain vähän puhtaita aterioita koko päivän ajan", hänen Pilates-ohjaaja Nonna Gleyzer kertoi Shape.com: lle. "Tiedän, että hän rakastaa myös kookosvettä, joka antaa hänelle kaliumia ja tärkeitä elektrolyyttejä. Hän keskittyy vähärasvaisiin proteiineihin ja vihanneksiin."
Luotto: Tommaso Boddi / Getty Images -viihde / Getty ImagesTasapaino näyttää olevan avain Kerry Washingtonin hyvälle ilmeelle, koska hänellä on enemmän kokonaisvaltainen lähestymistapa ravitsemukseen ja yleiseen elämään. "Hän syö paljon vegaanisia tuotteita, vain vähän puhtaita aterioita koko päivän ajan", hänen Pilates-ohjaaja Nonna Gleyzer kertoi Shape.com: lle. "Tiedän, että hän rakastaa myös kookosvettä, joka antaa hänelle kaliumia ja tärkeitä elektrolyyttejä. Hän keskittyy vähärasvaisiin proteiineihin ja vihanneksiin."
Mitä mieltä sinä olet?
Miltä ruokavaliosi näyttää? Poistetaanko yksi ruokaryhmä vai yritätkö yleensä syödä terveellisesti? Oletko kasvissyöjä, peskataarilainen tai paleolainen? Mitä mieltä olet näistä celeb-ruokavalioista? Oletko kokeillut yhtäkään niistä? Vai kokeisitko jotakin niistä? Mistä muista celeb-ruokavalioista olet kuullut? Jaa ajatuksesi alla olevissa kommenteissa!
Luotto: Matt Winkelmeyer / Getty Images -viihde / Getty ImagesMiltä ruokavaliosi näyttää? Poistetaanko yksi ruokaryhmä vai yritätkö yleensä syödä terveellisesti? Oletko kasvissyöjä, peskataarilainen tai paleolainen? Mitä mieltä olet näistä celeb-ruokavalioista? Oletko kokeillut yhtäkään niistä? Vai kokeisitko jotakin niistä? Mistä muista celeb-ruokavalioista olet kuullut? Jaa ajatuksesi alla olevissa kommenteissa!
