Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita, ja ne ovat välttämättömiä monille kehon mekanismeille. Niitä voidaan pitää myös luiden, kudosten, nivelten ja ihon rakennuspalikoina. Useat aminohapoista ovat tärkeitä oikean pituuden ja painon kasvulle; Erityisesti L-arginiinille, L-lysiinille ja L-ornitiinille on liitetty lisääntynyttä kasvua kehossa.
Vaikka tietyt aminohapot stimuloivat ihmisen kasvuhormonia, ei ole juurikaan näyttöä siitä, että ne voivat stimuloida aikuisten lisääntynyttä tai suurempia lihaksia. Työskentele terveydenhuollon tarjoajan kanssa määritelläksesi tarpeen täydentää aminohappoja joko lapsille tai aikuisille.
L-arginiini
Kirjassa "Aminohappojen parantavat ravintoaineet: tosiasiat, havainnot ja uusi tutkimus", kirjoittajat Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum ja Richard Smayda keskustelevat tutkimustuloksista, joiden mukaan L-arginiini vapauttaa kasvuhormonia lapsilla, jotka ovat lyhytaikaisia. He huomauttavat, että tämä toiminta tapahtuu aminohappojen kautta, jotka stimuloivat luu- ja rustojärjestelmien kasvua ja proteiinin muodostavien aminohappojen pidättämistä samoin kuin rasvahappojen vapautumista kudoksista. L-arginiinia esiintyy pähkinöissä, lihassa, äyriäisissä, soijapavuissa, kahviherneissä ja suklaassa.
Älä lisää L-arginiinia, ellei tehdä tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa.
L-lysiini
Essentiaalisella aminohapolla L-lysiinillä on myös avainasemassa kasvussa. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen verkkosivustolla todetaan, että lysiini, joka auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia ja on monimutkainen osa luiden, ihon, jänteiden ja rustojen sisältämän kollageenin muodostumisessa, auttaa asianmukaista kasvua. Lysiiniä löytyy runsaasti proteiineja sisältävistä elintarvikkeista, kuten lihasta, papuista, pähkinöistä, munista ja spiruliinasta.
On huomattava, että korkea arginiinipitoisuus kehossa voi alentaa lysiinitasoja, koska niillä on kehossa yhteiset reitit. Työskentele lääkärin kanssa, joka ymmärtää aminohappolisäyksen vaikutukset ennen lysiinin lisäämistä hoito-ohjelmaan.
L-ornitiini
L-ornitiinista voi olla hyötyä myös kehon kasvulle. Phyllis Balch kirjassaan "Reseptiparannuksia koskeva resepti" toteaa, että ornitiini auttaa edistämään kasvuhormonin vapautumista. Arginiini muuttuu toisinaan kehossa ornitiiniksi, ja Eric Bravermanin "Sisäisten parantavien ravintoaineiden" mukaan voi olla viisaampaa täydentää sitä suoraan ornitiinilla, koska se imeytyy helpommin kuin arginiini.
Kysy koulutetulta lääkäriltä ennen lisäystä ornitiinilla.
