Viisaudenhampaat ovat 16 - 20-vuotiaita ja poistetaan, jos ne ovat vinossa tai eivät esiinny kokonaan. Usein viisaudenhampaat tulevat suoraan ja hammaslääkärisi suosittelee, että ne tulevat joka tapauksessa jättämään tilaa muille hampaille ikääntyessäsi. Liikunta ja juoksu viisauden hampaiden uuttamisen jälkeen tulisi ottaa huomioon menettelyn vaikeuden suhteen; Jotkut potilaat voivat jatkaa liikuntaa hyvin nopeasti.
Ei kohdistu
Vaikuttamattomat viisaudenhampaat on helpompi saada; usein potilas on vain paikallispuudutuksessa. Voit kokea huomattavaa verenvuotoa tai silmukoita tai tiivisteitä sinne, missä hammas tai hampaat poistettiin. Koska viisaudenhampaat voidaan erottaa yhdestä neljään, noudata hammaslääkärisi ohjeita palataksesi kuntoon, yleensä kun verenvuoto on pysähtynyt yhden tai kahden päivän kuluttua.
vaikutti
Vaikutetut tai osittain purkautuneet viisaudenhampaat saattavat vaatia suun leikkausta yleis- tai hämäräanestesiassa. Koska anestesia voi viipyä kehossa yli 48 tuntia leikkauksen jälkeen, turvotus voi olla vielä pahempaa päivä tai kaksi uuttojen jälkeen. Jos käytät kipulääkkeitä ja anti-inflammatorisia lääkkeitä, sinun on levätä kotona, kunnes kipu ja tulehdus lahenevat. Älä harjoita, ennen kuin suun kirurgisi puhdistaa sinut.
Asteittainen paluu liikuntaan
Tärkein tekijä juoksemisessa viisauden hampaiden uuttamisen jälkeen on asteittainen palaaminen liikuntaan. Koska toimenpide on suunniteltu hyvissä ajoin etukäteen, sinulla on aikaa suunnitella helppo juokseva viikko hampaasi vetämisen jälkeen. Aloita harjoitus lämmittelyvaiheella - esimerkiksi lenkkeile 1/4 mailia radan ympäri. Varmista, että juokseva asento on suorassa, älä kiristä leukaasi. Nosta sitten vauhtisi ja aja maili tai kaksi, kunnostasi riippuen. Jäähdytä lenkille hitaasti tai kävelemällä.
Koko aikataulu
Viikon tai kahden kuluttua sinun pitäisi voida jatkaa säännöllisiä juoksuharjoituksia. Käytä aina hyviä tapoja, kuten lämpeneminen, juominen runsaasti vettä ja urheilujuomia, jos se on kuuma, jäähtyvä ja venyttelevä 5-10 minuutin ajan juoksun jälkeen. Pidä abs ja selkäsi vahvana työskentelemällä ytimessä, koska se minimoi alaselän, kaulan ja leuan stressi.
