Vasikka tai gastrocnemius-lihakset voivat helposti rasittua liikunnan tai urheilun aikana, jotka nopeasti muuttavat suuntaa, kuten koripallo tai tennis. Lihasjännitykset voivat olla vähäisiä, venyttämällä lihaskuituja lievästi hellävaraisiksi, tai kantoihin voi liittyä täydellisiä lihassärkyjä, mikä johtaa voimakkaampaan kipuun ja lisäoireisiin. Toipuminen vaihtelee vamman vakavuuden mukaan ja saattaa jopa edellyttää leikkausta. Keskustele lääkärisi kanssa diagnoosista ja erityisistä palautumisohjeista vammasi suhteen.
oireet
Revityn vasikan lihaksen oireet riippuvat sen vakavuusasteesta. Aste I, jossa vain jotkut kuidut venytetään tai repeytyy, aiheuttaa lievää arkuutta ja kipua, mutta lihaksen voima pysyy ehjänä. Aste II on hieman vakavampi, kipu ja arkuus lisääntyvät vaatimattomasti lisääntyneellä turvotuksella, heikentyneellä voimalla ja mahdollisilla mustelmilla. Aste III on vakavain, lihakset repeytyvät läpi ja täydellinen lihaksen toiminnan menetys. Iho tai rako ihon alla voi näkyä siellä, missä lihakset ovat repeytyneet, ja ne voidaan korjata vain leikkauksella.
RIISI
Jos lääkärisi diagnosoi kyyneleesi luokka I tai II, välitön hoito alkaa RICE: llä: lepo, jää, puristus ja korkeus, neuvoi InteliHealth.com, Aetnan Harvardin lääketieteellisen koulun tarkistettu verkkosivusto. Lepota sairastunut lihakset seisomatta tai kävelemättä. Levitä jäätä 10 minuutin välein koko päivän, 10 minuutin päällä ja 10 minuutin poissa, kuten ortopedisten kirurgien kirjoittama verkkosivusto FootEducation.com suosittelee. Kevyestä puristuksesta joustavalla siteellä voi olla apua, samoin kuin vasikan lihaksen kohonneessa, jossa jalkasi on hiukan korkeampi kuin sydämesi. Asteen III diagnoosi voi vaatia röntgen-, MRI- tai Doppler-testausta.
Lisähoitoja
Resistenttisiä lääkkeitä, kuten asetaminofeenia, ibuprofeenia tai aspiriinia, voidaan käyttää pakkausohjeiden mukaisesti turvotuksen ja kivun lievittämiseksi. Lisäksi FootEducation.com-sivuston mukaan selkärangan käyttäminen, joka pitää nilkan vapaa-asennossa, voi nopeuttaa paranemista. Aloita kantamaan kärsimäsi jalan painoa vain, kun siedettävä; kainalosauvojen käyttäminen voi olla hyödyllistä, kunnes olet parantunut tarpeeksi käsittelemään kävelyä.
Elpyminen
Kipu on heikentynyt, joten voi olla turvallista aloittaa venytysharjoittelu hierontaterapian kanssa. Lisää vähitellen harjoituksiasi sisältäen pyöräilyn, jalkapuristimet ja kantapäänkorotukset. Ainakin yhden viikon päästä jalkodestasi, harkitse seuraavaa "Running Times" -julkaisijan ja toimitusjohtajan John L. Parkerin seuraavaa salaa palautumisvinkkiä vasikoiden vammoille. Käytä rataa tai juoksumattoa, jolla on tasainen, kontrolloitu pinta, kävelemään yhden mailin. Jog varovasti muutama sata metriä, kävele sitten taas. Jatka vuorotellen harjoitteluasi, mutta lopeta, jos vasikka kasvaa tai kipeä. Parker suosittelee lepopäivää ennen kävelyä tai uudestaan lenkkeilyä, lisää sitten juoksuporttia vähitellen, kunnes olet palannut normaaliin rutiiniin.
