Ristiluu on kolmionmuotoinen luu, joka muodostaa lantion takaosan kaksi puoliskoa. Ristiluu on selkärangan alaosa ja ulottuu alaspäin luurankoosi. Ristiluun kipu tai lantion takaosan kipu on selkärangan muoto, joka on hyvin yleinen raskauden aikana ja esiintyy yleensä viiden ja seitsemän kuukauden välillä, fysioterapeutin Linda Sawyerin artikkelin mukaan selkärangan terveydelle.
Alaselkäkipu
Alaselän kipu ei ole ainutlaatuinen raskaana olevilla naisilla, ja se on itse asiassa hyvin yleinen väestössä. Sawyer osoittaa, että naisilla, joilla on aiemmin ollut alaselän ongelmia, on todennäköisempi selkäkipu raskauden aikana. Cleveland-klinikan mukaan yleisin syy alaselän kipuun on ylikuormitetut tai loukkaantuneet lihakset, jotka tukevat alaseljaa. Muita syitä ovat huono ryhti, pitkään seisominen ja istuminen, väärä nosto ja ylipaino. Alaselän kivun hoito riippuu syystä, ja kipua voidaan vähentää korjaamalla liipaisin. Jos esimerkiksi alaselän kipu johtuu virheellisestä nostamisesta, oppi nostamaan oikein.
Takaosan lantion kipu raskauden aikana
Takaosan lantion kipu tuntuu lantion takana. Kipu on vyötärösi alapuolella ja kyljessä ja / tai vyötärön alapuolella häntäluun kummallakin puolella, joka on sakraalialue. Samaan lantioon kohdistuva kipu on Sawyerin mukaan hyvin yleinen ala-selkäkipu raskauden aikana. Tämäntyyppinen kipu saattaa ulottua pakaraan ja reisien yläosaan, takaosaan. Saatat myös kokea aamujäykkyyden ja häpykipun sekä lantion takaosan kipu.
syyt
Lantion takaosan kipuihin raskauden aikana sisältyy painon ja kehon jakautumisen muutokset, lihasten väsymys ja epätasapaino, hormonitason nousu, portaiden kiipeily, sängyssä liikkuminen, liikkumisen muutokset, kuten autolle pääsy ja autosta nouseminen, eteenpäin kallistuminen, kiertyminen, nostaminen, ja kävely ja juokseminen. Sinulla on enemmän riski raskauden lantion kipuihin, jos pysyt usein yhdessä asennossa pitkään. Esimerkiksi, jos sinulla on työtä, joka vaatii sinua seisomaan yhdessä paikassa pitkään.
johto
Alaselän kivun hallinta raskauden aikana on yleensä ei-kirurgista, ja siihen sisältyy liikuntaa ja ohjeita oikeasta asennosta ja kehon mekaniikasta. Lääkäri voi ohjata sinut fysioterapeuttiin, joka tuntee raskausharjoitukset ja sopivat hoidot alaselän kipuihin raskauden aikana.
