Marylannin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan pellavansiemenet voivat auttaa kolesterolitasojen parantamisessa ja vähentää sydän- ja syöpäriskiä. Nämä pienet siemenet voivat myös auttaa tekemään kuukautiskierron säännöllisemmäksi ja rajoittamaan kuukautisten aikana toisinaan esiintyviä sivuvaikutuksia, vaikka todisteet tästä ovat edelleen alustavia ja ristiriitaisia.
Pellavansiemenet ja kuukautiset
Pellavansiementen säännöllinen syöminen voi auttaa tekemään ovulaatiosta säännöllisempää. Vuonna 1993 julkaisussa "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka söivät säännöllisesti pellavansiemenjauhetta, ovulatoivat jokaisen kuukautiskierron aikana, mutta kun nämä naiset seurasivat säännöllistä vähäkuituista ruokavaliotaan, he eivät ovulatoituneet kolmella 36: sta. kuukautiskierrot. Kuukautiskierron vaihe ovulaation ja kuukautisten alkamisen välillä, nimeltään luteaalivaihe, oli myös pidempi, kun naiset käyttivät pellavansiemenjauhetta. Lyhyt luteaalivaihe liittyy toisinaan hedelmättömyyteen.
Krampien rajoittaminen
Rintakipujen vähentäminen
Noin 25 gramman pellavansiementen lisääminen ruokavalioosi joka päivä kolmen kuukauden ajan voi myös rajoittaa rintakipua, jota naiset toisinaan kokevat kuukautistensa alussa, MedlinePlus-julkaisun mukaan. Tammikuussa 2006 julkaisussa "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" julkaistu katsausartikkeli tukee tätä suositusta ja päättelee, että pellavansiemeniä tulisi suositella tämän tyyppisen rintakipuhoitona.
Muut näkökohdat
Pellavansiemenet voivat olla vuorovaikutuksessa ehkäisyvalmisteiden, veren ohennusaineiden ja diabeteslääkkeiden kanssa, joten tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät ne ruokavalioon. Hormonille herkät syövät, kuten rinta- tai munasarjasyöpä, tulee myös tarkistaa lääkäriltäsi ennen pellavansiementen käyttöä, koska se saattaa muuttaa tiettyjen hormonien tasoa ja se voi toimia kuin estrogeeni kehossa.
