Sen lisäksi, että palvelevat ikkunaa sielulle, silmilläsi ja näkymiselläsi on todennäköisesti tärkeä rooli jokapäiväisessä elämässä. Silmäsi sisältävät useita kudoksia: sarveiskalvon ulkokerroksen, valoa tarkentavan linssin, pigmentoidun iriksen, silmäsi muotoa ylläpitävän viskoosin nesteen, valoa havaitsevat verkkokalvot ja näköhermon kudoksen, joka välittää visuaaliset signaalit aivoihisi. Täplien, yhden tyyppisen näköhäiriön, näkeminen voi joskus johtua vitamiinivajeesta.
A-vitamiini
Yksi tyyppi vitamiinivajeesta, joka voi aiheuttaa pisteiden näkemisen, on A-vitamiinin tai retinoidin puute. A-vitamiini auttaa ylläpitämään silmien kudoksia, mukaan lukien verkkokalvo - silmän osa, joka havaitsee valon ja värin. A-vitamiinin puutteet voivat lisätä riskiä, että bitot-täplät, silmäsi pinnalla olevat vauriot, jotka vaikuttavat verkkokalvon kykyyn havaita valoa. Seurauksena on, että riittävän suuri A-vitamiinin kulutus on tärkeää näkökykysi ylläpitämisessä.
C-vitamiini
C-vitamiinin tai askorbiinihapon puutos saattaa myös aiheuttaa pisteiden näkemisen. Yksi mahdollinen syy heikentyneeseen näkö- ja täplien näkemiseen on kaihi, joka voi aiheuttaa näkemättömyyden, samoin kuin kaksinkertaisen tai epäselvän näkökyvyn. Linus Pauling -instituutin mukaan C-vitamiinin puute saattaa heikentää kaihi-kehitystä, kun taas runsas ruokavalion C-vitamiinin kulutus vähentää kaihi-esiintyvyyttä. Tarvittavan C-vitamiinin käyttö hedelmien ja vihannesten muodossa voi auttaa pitämään näön ikääntyessäsi yllä.
riboflaviini
Riboflaviini tai B-2-vitamiinin puute saattaa myös lisätä riskiä nähdä täplät. Kuten C-vitamiini, B-2-vitamiinilla näyttää olevan merkitystä kaihien ehkäisyssä, ja runsaasti riboflaviinia ruokavaliossasi auttaa estämään kaihien kehittymistä. Seurauksena pitkäaikainen B-2-vitamiinin puute voi vaikuttaa kaihien kehitykseen, aiheuttaen sinulle alkavan nähdä pisteitä ikääntyessäsi. Linus Pauling -instituutti toteaa kuitenkin, että tarvitaan lisää tutkimuksia riboflaviinin ja kaihien kehityksen selvittämiseksi lopullisemmin.
