Tunnusta se - jokainen etsii nopeaa ja helppoa tapaa laihtua. Huijausruokavaliot viettelevät meidät nopeilla, "rajuilla" tuloksilla, mutta ne ovat harvoin kohtuullisia - tai jopa terveellisiä. Nämä eilen ja tänään yhdeksän villitysruokavaliota vaihtelevat toteutettavissa olevasta ääripään! Muista: Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, niin todennäköisesti on, ja se voi olla jopa haitallista. Lue edelleen saadaksesi selville, mitkä villitysruokavaliot emme ohita.
Tunnusta se - jokainen etsii nopeaa ja helppoa tapaa laihtua. Huijausruokavaliot viettelevät meidät nopeilla, "rajuilla" tuloksilla, mutta ne ovat harvoin kohtuullisia - tai jopa terveellisiä. Nämä eilen ja tänään yhdeksän villitysruokavaliota vaihtelevat toteutettavissa olevasta ääripään! Muista: Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, niin todennäköisesti on, ja se voi olla jopa haitallista. Lue edelleen saadaksesi selville, mitkä villitysruokavaliot emme ohita.
1. Kasetti ruokavalio
Ei haisevaa, tämä villitys on kuulemma ollut olemassa jo 1900-luvun kynnyksestä lähtien. Rohkeat sielut nielisivät paisumaton kystapillereitä, joten paisumatot kasvaisivat ja kypsiisivät suolistonsa sisällä ja syövät kaikkia elintarvikkeita, kunnes laihduttajan tavoitepaino on saavutettu. Mainittu nauha erittyy sitten loista torjuvien pillereiden avulla. Huomaa, nauhamatoista voi saada aika pirun valtavia - niin kauan kuin 30 jalkaa - ja ne voivat aiheuttaa kokonaisen sotkuisen terveysongelman, kuten ripulin, oksentelun, päänsärkyä ja jopa epilepsian. Erin Palinski-Wade, RD, sanoo, että tämä ei ole mitenkään käyttökelpoinen painonpudotusvaihtoehto: "Tämä on uskomattoman vaarallinen ja epäterveellinen painonpudotusvaihtoehto, joka voi olla tappava", hän sanoo. "Tämä ei vain johtaisi vakaviin ravinnevajeisiin, joilla voi olla elinikäisiä komplikaatioita, vaan palauttaisit paino takaisin heti, kun loinen on tapettu."
Ei haisevaa, tämä villitys on kuulemma ollut olemassa jo 1900-luvun kynnyksestä lähtien. Rohkeat sielut nielisivät paisumaton kystapillereitä, joten paisumatot kasvaisivat ja kypsiisivät suolistonsa sisällä ja syövät kaikkia elintarvikkeita, kunnes laihduttajan tavoitepaino on saavutettu. Mainittu nauha erittyy sitten loista torjuvien pillereiden avulla. Huomaa, nauhamatoista voi saada aika pirun valtavia - niin kauan kuin 30 jalkaa - ja ne voivat aiheuttaa kokonaisen sotkuisen terveysongelman, kuten ripulin, oksentelun, päänsärkyä ja jopa epilepsian. Erin Palinski-Wade, RD, sanoo, että tämä ei ole mitenkään käyttökelpoinen painonpudotusvaihtoehto: "Tämä on uskomattoman vaarallinen ja epäterveellinen painonpudotusvaihtoehto, joka voi olla tappava", hän sanoo. "Tämä ei vain johtaisi vakaviin ravinnevajeisiin, joilla voi olla elinikäisiä komplikaatioita, vaan palauttaisit paino takaisin heti, kun loinen on tapettu."
2. Hollywoodin ruokavalio
Jamie ja Larry, Hollywood-ruokavalion luojat, ovat jo kauan väittäneet tuotteitaan ja hoitosuositukset auttavat sinua ihmeellisesti laihduttamaan painoasi, kun sinua hoidetaan, kuten heidän verkkosivustonsa lupaavat "kuin tähti". Heidän pieni valikoima myytävänä olevia ravisteita ja evästeitä, joille sinun on annettava asua vähintään 24 tuntia, johtaa väitetysti painonpudotukseen kahdesta yhdeksään puntaan. Tällaiset äärimmäiset vähäkaloriset ruokavaliot voivat olla vaarallisia, etenkin jos niitä noudatetaan yli pari päivää, varoittaa Los Angelesissa toimiva ravitsemusterapeutti Alyse Levine MS, RD. "Tämä ruokavalio asettaa kehosi nälkätilaan, ja suurin osa ensimmäisten päivien aikana koetusta painonpudotuksesta on veden painoa", Levine sanoo. Lisäpotentiaalisia haittavaikutuksia voivat olla ripuli, väsymys, ummetus ja pahoinvointi.
Kuuntele nyt: Mitä jokaisen naisen tulisi tietää itsensä puolustamisesta - asiantuntijalta, joka on ollut siellä
Luotto: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie ja Larry, Hollywood-ruokavalion luojat, ovat jo kauan väittäneet tuotteitaan ja hoitosuositukset auttavat sinua ihmeellisesti laihduttamaan painoasi, kun sinua hoidetaan, kuten heidän verkkosivustonsa lupaavat "kuin tähti". Heidän pieni valikoima myytävänä olevia ravisteita ja evästeitä, joille sinun on annettava asua vähintään 24 tuntia, johtaa väitetysti painonpudotukseen kahdesta yhdeksään puntaan. Tällaiset äärimmäiset vähäkaloriset ruokavaliot voivat olla vaarallisia, etenkin jos niitä noudatetaan yli pari päivää, varoittaa Los Angelesissa toimiva ravitsemusterapeutti Alyse Levine MS, RD. "Tämä ruokavalio asettaa kehosi nälkätilaan, ja suurin osa ensimmäisten päivien aikana koetusta painonpudotuksesta on veden painoa", Levine sanoo. Lisäpotentiaalisia haittavaikutuksia voivat olla ripuli, väsymys, ummetus ja pahoinvointi.
Kuuntele nyt: Mitä jokaisen naisen tulisi tietää itsensä puolustamisesta - asiantuntijalta, joka on ollut siellä
3. Vauvanruokavalio
Raporttien mukaan kuuluisuuksien kunto-guru Tracy Anderson mainitsi tämän villitysruokavalion ultrakuuluiselle asiakaskunnalleen. Ajatuksena on korvata aamiainen ja lounas pienillä purkitettuilla annoksilla soseistettua ruokaa ja sitten syödä matalakalorinen illallinen. Toki, vauvat kestävät hienosti vain pieniä, puristettuja annosteltuja ruokia, ja jos olet aikuinen ja haluat syödä vain pieniä purkit puristettua ruokaa, menetät todennäköisesti saman määrän painoa kuin jos söi pieniä annoksia ruokaa. Tämä jättää annosten hallinnan helppouden ja purkitettujen, valmistettujen elintarvikkeiden mukavuuden tämän hoito-ohjelman ainoaksi myyntipisteeksi. Myönnetään, että se ei sisällä lisäaineita ja säilöntäaineita, mutta eikö aikuiset ansaitse ihmisarvoa haarukoiden käyttämisessä? "Tämä ruokavalio vie sinulta nautinnot syödä oikeaa ruokaa, eikä se ole hyvä pitkän aikavälin lähestymistapa laihtumiseen", Levine sanoo ja lisää, että on paljon helpompaa - ja sivistyneempiä - vain hedelmien ja vihannesten kulutuksen lisääminen ja vähentää natriumpitoisuutta.
Raporttien mukaan kuuluisuuksien kunto-guru Tracy Anderson mainitsi tämän villitysruokavalion ultrakuuluiselle asiakaskunnalleen. Ajatuksena on korvata aamiainen ja lounas pienillä purkitettuilla annoksilla soseistettua ruokaa ja sitten syödä matalakalorinen illallinen. Toki, vauvat kestävät hienosti vain pieniä, puristettuja annosteltuja ruokia, ja jos olet aikuinen ja haluat syödä vain pieniä purkit puristettua ruokaa, menetät todennäköisesti saman määrän painoa kuin jos söi pieniä annoksia ruokaa. Tämä jättää annosten hallinnan helppouden ja purkitettujen, valmistettujen elintarvikkeiden mukavuuden tämän hoito-ohjelman ainoaksi myyntipisteeksi. Myönnetään, että se ei sisällä lisäaineita ja säilöntäaineita, mutta eikö aikuiset ansaitse ihmisarvoa haarukoiden käyttämisessä? "Tämä ruokavalio vie sinulta nautinnot syödä oikeaa ruokaa, eikä se ole hyvä pitkän aikavälin lähestymistapa laihtumiseen", Levine sanoo ja lisää, että on paljon helpompaa - ja sivistyneempiä - vain hedelmien ja vihannesten kulutuksen lisääminen ja vähentää natriumpitoisuutta.
4. KE-ruokavalio, nimeltään Feeding-Tube Diet
Puhu äärimmäisestä! Tämä lääkäriin kuuluva / valvottu äskettäinen villitysruokavalio on syönyt ruokintaputken kautta. Kyllä, ruokintaputki. "Hyvin vähäkalorinen, proteiini- ja rasvarikas" liuos, jossa ei ole hiilihydraatteja, pumpataan putken läpi, jonka koko on spagettilankaa, joka työnnetään nenän läpi ja vatsasi, jossa se tyhjenee. Kehosi menee ketoosiin, polttaen oman rasvasi nopeammin. "Se, että joku turvautuisi ruokintaputkeen laihtua, on kauhistuttava", Levine sanoo. "Tämä erittäin vähäkalorinen rajoitettu suunnitelma ei ole tehokkaampi lyhytaikaiseen painonpudotukseen kuin pelkästään säännöllisesti kulutettujen elintarvikkeiden kalorimäärän rajoittaminen." Tämän lisäksi tämän ruokavalion komplikaatioihin voivat kuulua ummetus, munuaiskivit, kuivuminen, huimaus ja päänsärky, ja Levine lisää, "epäterveellisempi suhde ruokaan".
Luotto: sudok1 / AdobeStockPuhu äärimmäisestä! Tämä lääkäriin kuuluva / valvottu äskettäinen villitysruokavalio on syönyt ruokintaputken kautta. Kyllä, ruokintaputki. "Hyvin vähäkalorinen, proteiini- ja rasvarikas" liuos, jossa ei ole hiilihydraatteja, pumpataan putken läpi, jonka koko on spagettilankaa, joka työnnetään nenän läpi ja vatsasi, jossa se tyhjenee. Kehosi menee ketoosiin, polttaen oman rasvasi nopeammin. "Se, että joku turvautuisi ruokintaputkeen laihtua, on kauhistuttava", Levine sanoo. "Tämä erittäin vähäkalorinen rajoitettu suunnitelma ei ole tehokkaampi lyhytaikaiseen painonpudotukseen kuin pelkästään säännöllisesti kulutettujen elintarvikkeiden kalorimäärän rajoittaminen." Tämän lisäksi tämän ruokavalion komplikaatioihin voivat kuulua ummetus, munuaiskivit, kuivuminen, huimaus ja päänsärky, ja Levine lisää, "epäterveellisempi suhde ruokaan".
5. ihmissusi ruokavalio
Tämän ruokavalion taustalla on, että veden paino ebbs ja virtaa kuin vuorovesi. Koska ihmiset ovat myös vedestä valmistettuja, Moon Connection -verkkosivusto väittää, että paasto joko täysikuun tai uuden kuun aikana voi puhdistaa vesipainoasi ja myrkkyjä nopeammassa tahdissa - jopa kuusi kiloa yhdessä päivässä. Siellä on pikakuvakeversio ja pidempi versio. Paastoaminen lyhytaikaisesti täällä ja siellä ei ehkä ole meille niin pahaa, mutta painonlaskun ei pitäisi olla motivaatiota, Levine sanoo. "Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kehomme tarvitsevat detox-ruokavaliota tai puhdistavat", lisää Levine. "Munuaisimme myrkyttävät kehoamme luonnollisesti 24 tuntia vuorokaudessa poistamalla jätettä - siihen ei tarvita nopeasti nestettä." Sen sijaan Levine suosittelee yksinkertaisesti vedenoton nostamista kahdeksaan - 10 kuppiin päivässä, natriumin pitämistä enintään 2 300 milligrammaan päivässä ja lisää kokonaisten ruokien määrää rajoittamalla jalostettujen ruokien määrää - kuuvaiheesta riippumatta.
Luotto: AlexanderNovikov / AdobeStockTämän ruokavalion taustalla on, että veden paino ebbs ja virtaa kuin vuorovesi. Koska ihmiset ovat myös vedestä valmistettuja, Moon Connection -verkkosivusto väittää, että paasto joko täysikuun tai uuden kuun aikana voi puhdistaa vesipainoasi ja myrkkyjä nopeammassa tahdissa - jopa kuusi kiloa yhdessä päivässä. Siellä on pikakuvakeversio ja pidempi versio. Paastoaminen lyhytaikaisesti täällä ja siellä ei ehkä ole meille niin pahaa, mutta painonlaskun ei pitäisi olla motivaatiota, Levine sanoo. "Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kehomme tarvitsevat detox-ruokavaliota tai puhdistavat", lisää Levine. "Munuaisimme myrkyttävät kehoamme luonnollisesti 24 tuntia vuorokaudessa poistamalla jätettä - siihen ei tarvita nopeasti nestettä." Sen sijaan Levine suosittelee yksinkertaisesti vedenoton nostamista kahdeksaan - 10 kuppiin päivässä, natriumin pitämistä enintään 2 300 milligrammaan päivässä ja lisää kokonaisten ruokien määrää rajoittamalla jalostettujen ruokien määrää - kuuvaiheesta riippumatta.
6. Master Cleanse, aka limonade-ruokavalio
Stanley Burroughsin kirjaan "The Master Cleanser" perustuva Master Cleanse tai limonadi-ruokavalio on ollut olemassa jo jonkin aikaa ja nimeen pudonnut runsaasti maailman Beyoncés-valmisteita, koska se on nopea ja helppo… nopea. Koska tämä ihmeellinen eliksiiri koostuu vain vedestä, sitruunamehusta, cayenne-pippurista ja vaahterasiirapista, menetät jonkin verran painoa - mutta ei kauan, sanoo Los Angelesissa toimiva ravitsemusterapeutti Alyse Levine MS, RD. "On todennäköistä, että saat kaiken painon takaisin ja enemmän, kun palaat syömään kiinteää ruokaa", Levine sanoo. "Sinulla voi myös olla vaikeampaa menettää painoa tulevaisuudessa, koska tällaiset vähäkaloriset ruokavaliot aiheuttavat sinun laihdutuslihasmassasi ja heikentävät aineenvaihduntaa." Joten mitä järkeä on?
Stanley Burroughsin kirjaan "The Master Cleanser" perustuva Master Cleanse tai limonadi-ruokavalio on ollut olemassa jo jonkin aikaa ja nimensä pudonnut runsaalla osalla maailman Beyoncés-valmisteita, koska se on nopea ja helppo… nopea. Koska tämä ihmeellinen eliksiiri koostuu vain vedestä, sitruunamehusta, cayenne-pippurista ja vaahterasiirapista, menetät jonkin verran painoa - mutta ei kauan, sanoo Los Angelesissa toimiva ravitsemusterapeutti Alyse Levine MS, RD. "On todennäköistä, että saat kaiken painon takaisin ja enemmän, kun palaat syömään kiinteää ruokaa", Levine sanoo. "Sinulla voi myös olla vaikeampaa menettää painoa tulevaisuudessa, koska tällaiset vähäkaloriset ruokavaliot aiheuttavat sinun laihdutuslihasmassasi ja heikentävät aineenvaihduntaa." Joten mitä järkeä on?
7. Nukkumiskauneuden ruokavalio
Olemme kaikki kuulleet krapulan tai kylmän nukkumisesta, eikö niin? Entä jos sinun pitäisi rauhoittua itseäsi ohittamaan joukko aterioita? Se tehtiin suositun 60-luvun romaanin "Nukkeja laakso" ja Elvis Presleyn huhuttu osallistumisen jälkeen kunnioitetun maininnan jälkeen. Tämä on ylivoimaisesti heidän kaikkien hienoin villitysruokavalio. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on huijata itsesi tajuttomana, kunnes heräät ohuempia päiviä myöhemmin. Periaatteessa se on nälkää ja lihasten surkastuminen, sanoo rekisteröity dieetti Erin Palinski-Wade. "Ei vain syöminen tai juominen päivien ajan, mikä johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan ja kuivumiseen, mutta myös vahingot, jotka aiheutat kaikille kehosi elimille ottamatta käyttöön sääntelemättömiä lääkkeitä (tai reseptilääkkeiden väärää käyttöä), voivat olla kohtalokkaita", hän lisää.
Olemme kaikki kuulleet krapulan tai kylmän nukkumisesta, eikö niin? Entä jos sinun pitäisi rauhoittua itseäsi ohittamaan joukko aterioita? Se tehtiin suositun 60-luvun romaanin "Nukkeja laakso" ja Elvis Presleyn huhuttu osallistumisen jälkeen kunnioitetun maininnan jälkeen. Tämä on ylivoimaisesti heidän kaikkien laiska hienoin ruokavalio. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on huijata itsesi tajuttomana, kunnes heräät ohuempia päiviä myöhemmin. Periaatteessa se on nälkää ja lihasten surkastuminen, sanoo rekisteröity dieetti Erin Palinski-Wade. "Ei vain syöminen tai juominen päivien ajan, mikä johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan ja kuivumiseen, mutta myös vahingot, jotka aiheutat kaikille kehosi elimille ottamatta käyttöön sääntelemättömiä lääkkeitä (tai reseptilääkkeiden väärää käyttöä), voivat olla kohtalokkaita", hän lisää.
8. Kaali keitto ruokavalio
Tämä ikäinen vanhanaikainen ruokavalio veti yksinkertaisuuden äärimmäisyyteen, parittamalla sen, mitä voit syödä, muutamiin ruokaryhmiin, jolloin kokonaispitoisuus on alle 1000 kaloria päivässä. Ruokavalion rajoittaminen niin dramaattisesti ei ole hyvä idea, sanoo Erin Palinski-Wade, RD, CDE, "Belly Fat Diet for Dummies" -kirjailija. "Kaali keiton ja muutamien erityisten ruokien asuminen tietyn ajanjakson aikana ei ole terveellistä tapaa laihtua", Palinski-Wade sanoo. "Vihannekset ovat suuria määriä ja vähäkalorisia. Kaloriarvo ei ole vain niin pieni, että se voi hidastaa aineenvaihduntaa, mutta tämä rajoittava ruokavalio voi edistää ravintoaineiden puutteita, jos niitä noudatetaan pitkällä aikavälillä, kuten proteiini- ja välttämättömien rasvahappojen puutteet." Sen sijaan Palinski-Wade suosittelee täyttämään puolet lautasestasi vihanneksilla ja toinen puoli vähärasvaisilla proteiineilla ja terveillä, täysjyväisillä hiilihydraateilla.
Tämä ikäinen vanhanaikainen ruokavalio veti yksinkertaisuuden äärimmäisyyteen, parittamalla sen, mitä voit syödä, muutamiin ruokaryhmiin, jolloin kokonaispitoisuus on alle 1000 kaloria päivässä. Ruokavalion rajoittaminen niin dramaattisesti ei ole hyvä idea, sanoo Erin Palinski-Wade, RD, CDE, "Belly Fat Diet for Dummies" -kirjailija. "Kaali keiton ja muutamien erityisten ruokien asuminen tietyn ajanjakson aikana ei ole terveellistä tapaa laihtua", Palinski-Wade sanoo. "Vihannekset ovat suuria määriä ja vähäkalorisia. Kaloriarvo ei ole vain niin pieni, että se voi hidastaa aineenvaihduntaa, mutta tämä rajoittava ruokavalio voi edistää ravintoaineiden puutteita, jos niitä noudatetaan pitkällä aikavälillä, kuten proteiini- ja välttämättömien rasvahappojen puutteet." Sen sijaan Palinski-Wade suosittelee täyttämään puolet lautasestasi vihanneksilla ja toinen puoli vähärasvaisilla proteiineilla ja terveillä, täysjyväisillä hiilihydraateilla.
9. Greippi ruokavalio
Vuodesta 1930-luvulla, tämä villitys ruokavalio säilyttää edelleen jonkin verran suosiota. Lähtökohta on yksinkertainen: Jos syöt greippiä ennen minkään muun syömistä, juo paljon vettä, leikkaa hiilihydraatteja ja syöt vähärasvaista proteiinia, poltat enemmän rasvaa. Tämän ruokavalion fanit sanovat, että jos teet sen noin 10 päivän ajan, voit menettää jopa 10 kiloa. Tässä voi olla totuuden ydin, sanoo Erin Palinski-Wade, RD. "On vihjattu, että greipin syöminen voi auttaa lieventämään vyötäröä ja vähentämään ruumiinpainoa, todennäköisesti johtuen greipin diureettisista ominaisuuksista, jotka auttavat levittämään vesipainoa. Lisäksi hedelmät tekevät mahtavasta suuren määrän, matalakalorisesta vaihtoehdosta, auttaa pitämään sinut täynnä ja kannustaa vähemmän kalorien kokonaismäärää päivällä. " Edelleen, eikö vain niin paljon greippiä voi syödä?
Vuodesta 1930-luvulla, tämä villitys ruokavalio säilyttää edelleen jonkin verran suosiota. Lähtökohta on yksinkertainen: Jos syöt greippiä ennen minkään muun syömistä, juo paljon vettä, leikkaa hiilihydraatteja ja syöt vähärasvaista proteiinia, poltat enemmän rasvaa. Tämän ruokavalion fanit sanovat, että jos teet sen noin 10 päivän ajan, voit menettää jopa 10 kiloa. Tässä voi olla totuuden ydin, sanoo Erin Palinski-Wade, RD. "On vihjattu, että greipin syöminen voi auttaa lieventämään vyötäröä ja vähentämään ruumiinpainoa, todennäköisesti johtuen greipin diureettisista ominaisuuksista, jotka auttavat levittämään vesipainoa. Lisäksi hedelmät tekevät mahtavasta suuren määrän, matalakalorisesta vaihtoehdosta, auttaa pitämään sinut täynnä ja kannustaa vähemmän kalorien kokonaismäärää päivällä. " Edelleen, eikö vain niin paljon greippiä voi syödä?
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko kuullut mistään näistä villitysruokavalioista? Tiesitkö ketään, joka on kokeillut heitä? Onko muita villitysruokavalioita, joiden olisi pitänyt tehdä luettelo? Jaa ajatuksesi ja kokemuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
Luotto: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesOletko kuullut mistään näistä villitysruokavalioista? Tiesitkö ketään, joka on kokeillut heitä? Onko muita villitysruokavalioita, joiden olisi pitänyt tehdä luettelo? Jaa ajatuksesi ja kokemuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
